Diet club așa cum o fac:) (chat forum)

Am fost:) Petrecere, petrecere pe spate și încă nu s-a terminat: D Deci mesele mele sunt puțin mai bogate: D

Mâncarea de ieri ar fi putut fi de aproximativ 2000-2500 kcal (cu un tort de petrecere de ziua de naștere, totul)

Mic dejun: banana 110kcal

Ora zece: sandwich 250 kcal

Clătite: 700 kcal

Uzsi: iaurt 100 kcal

VAcsi: supă de legume 200 kcal

Mic dejun: tort + gem 300 kcal

Prânz: bouillon și măcriș cu cartofi cu carne mică 120 kcal + 150 kcal + 200+ 150 = 620 kcal

Uzsi: salată 150 kcal

Vaccin: iaurt 120 kcal

Mic dejun: iaurt și muesli 150 kcal

Prânz: supă de legume, carne de tarhon 200 + 500

Uzsi: brânză cu covrigi 250 kcal

Vaccin: salată cu 250 kcal

M-am împuțit în weekend, să nu vorbim despre asta!

Mic dejun - ora zece: Muesli dublu 150 kcal

Prânz: supă brebb (brrr) și fasole verde la caserolă (brrr brrr) 250 + 460 kcal

Vacci: 500 kcal de cartofi caserola rămași din săptămâna trecută

Am trecut puțin peste astăzi, dar mâine voi fi cuminte promit!

Mic dejun, ora zece: activitate Danone, 1 iaurt cu muesli, 1 mandarină (aproximativ 200 kcal)

Prânz: paste de cartofi cu sfeclă (aproximativ 500 kcal)

Am niște gogoși proaspete de casă! Nu văd câte calorii sunt în ea, am mâncat deja una:) Și voi lua una și apoi voi păși o oră pentru crimă.!

Uzsi-cina: conserve mexicane (fasole-porumb) (250 kcal)

Aceasta poate fi de aproximativ 1.500 kcal în total.

Dar fetele au slăbit deja 3 kilograme! Cântarul arată 73 de lire sterline, iar greutatea de 68 kg pare să fie disponibilă!

Mic dejun-ora zece: mandarină 60 kcal

Prânz: ciorbă de coajă, burg de vânat. crochetă 230 kcal + 500 kcal

Gustare: iaurtul de băut actualizează 80 kcal

Cina: Lucrez încă târziu astăzi și voi mânca mâncare chinezească. Am 400 kcal sigur

Salut Reni! bun venit în club!

www.kcal.hu - Cred că este destul de bine!

Am comis o crimă ieri, deși am lucrat până la 9, așa că am făcut-o:)

Mic dejun, ora zece: ananas, iaurt (100 kcal)

Pranz: supa de rosii, orez verde cu pui prajit cu branza (aproximativ 6-700 de calorii)

Uzsi: iaurt Norbis (30 kcal)

Vaci: cordon bleu de pui cu piure de cartofi (trebuie să fi avut și eu, pentru că am mâncat doar jumătate din el)

Mic dejun: 1 măr 30 kcal

Ora zece: 1 felie de musli 80 kcal

Prânz: jumătăți de mazăre, 10 boabe cu coajă mică 500 kcal

Uzsi: iaurt și anghinare 150 kcal

Vacsi: salata. Salata sooook 150 kcal

Și yessssssss! azi am stat sub 1000!

Bună! Pot să mă alătur? Sunt atât de rău că slăbesc singur. Vreau o companie mai bună. Încerc singur, dar nu mai știu cum să o fac.

Am probleme cu calculul, deoarece nu găsesc un tabel de nutrienți normal.

continuă doar:) ești de afaceri:)

si ce zici de turneu? Ai mai încercat Norbit?

Mic dejun: 10 kg ananas 51 kcal

Ora zece: 1 felie de musli 100 kcal

Pranz: supa de ciuperci, cartofi boia 193 + 353 kcal

Uzsi: 1 mandarină, 1 biscuit de fulgi de ovăz 44 kcal + 60 kcal

Vacsi: munți salihi cu 70 kcal carne slabă 70 kcal

Norbi ducitreneing 1-4ig

Cred ca e teccene:)

Ai putea să-mi dai un DVD de fitness bun?

Am un Rékás - nu-mi place, nu pot sări tot timpul și am programul de antrenament pentru arderea grăsimilor - este plin de exerciții aerobice, apartamentul este mic.

Deci, caut un DVD eficient, dar nu rapid.

Mic dejun: o activitate (80 kcal)

Ora zece: o felie de musli (100 kcal)

Prânz: 1 lingură gulaș de fasole 350 kcal, 1 lingură bulion de lapte 350 kcal

Gustare: 1 brânză de vaci actualizează 60 kcal

Cina: Porție mică de spaghete bologneze (10 dkg) Nu știu câte calorii, dar uitându-mă la frigider:(

Apoi gimnastica, gimnastica si gimnastica!

Nimeni nu scrie multe aici, cu excepția mea:( Încerc să rămân puternic pentru asta!

Micul dejun: nu a fost

Prânz: 2 pulpe de pui, 1 porție de cartofi fierți, 1 porție mare de salată. aproximativ 600 kcal

Vaccin: smântână și 2 felii de pâine de secară 460 kcal

Total: 1060 kcal

Mic dejun: pește pe jumătate conservat în sos mozzarella de roșii cu 2 felii de pâine de secară. 200 + 100 kcal

Prânz: porție mare de salată (salată, roșii, castraveți, boia pramin) cu 2 ouă, acoperite cu iaurt de maioneză 3 felii de pâine de secară 100 + 400 kcal

Vaccin: o jumătate de baton de ciocolată 300 kcal

Total: 1100 de calorii

Sunt sub mine, voi obține și jumătate de baton de ciocolată pentru asta. Dar a fost o crimă unică! Este îngrozitor, am încetat să slăbesc (dacă aș pierde ceva) și atunci aș putea fi devorat, după care, desigur, sunt destul de rău. Am un caz foarte urât și pofta mea de viață a dispărut.

Mic dejun: banana 104 kcal

Prânz: găluște aurii 550 kcal

Uzsi: 2 mandarine 88 kcal

Cina: 2 sandvișuri (pâine de secară, cremă de brânză, salam, salată, ardei) 400 de calorii

Total: 1142 calorii

Am 75 de ani și stagnez:(

1 kg minus din nou:) Deci bine:) Nici nu-mi amintesc când greutatea mea a început cu opt:)

Încet, aici este joi și este timpul pentru reflecție:)

-Aștept 1 lire, sper să fie!

Ai perseverență! Merge! Nici măcar să nu crezi că nu funcționează:)

Faceți mai multe pentru a vizita aici, comentați! Ajută-mă pentru că nu poți merge singur.

Micul dejun, ora zece: nu eram azi, mi-era foame.

Prânz: o jumătate de legume de kale, o jumătate de porție de orez și pui prăjit. (nu la rând în același timp: D)

Gustare: pungă de cârnați

Vaci: 1 banană, 1 kiwi, 1 iaurt grecesc și 2 linguri de musli.

Aceasta este de aprox. 1100 de calorii.

Ascultă, pot ține cu ușurință 1200kcal și, uneori, chiar și 1000. Cred că acest lucru se schimbă pentru toată lumea. Dar asigurați-vă că luați în considerare și atunci se va dovedi. Dar nu mă gândesc prea mult la ceea ce mănânci. Nu cred că este mai mult. să spunem că nu m-am bazat pe asta.

Să presupunem că nu calculez exact caloriile în aceste zile, dar știu deja cam cum este și nu tind să depășesc 1200. Să presupunem că mi s-a sugerat că, dacă mă mut în fiecare zi, mănânc 1.500. Dar mi se pare atât de mult. )

De îndată ce îmi va ajunge salariul, voi cumpăra un sold digital. Acum sunt puțin nesigur. Există într-adevăr la fel de multe calorii pe cât le număr? Luați-mi ziua ca vânzător ambulant:

Mic dejun - ora zece: ananas (ușor necoapte, acru, fără păduchi pe el timp de 2 zile) 102 kcal (calculat la 20 dkg)

Prânz: o jumătate de pachet de orez brun 200 kcal, somon muștar Filé de Lux 210 kcal (pâine.) 10 dkg castravete 11 kcal.

Asta înseamnă un total de 520 kcal până acum.

Mi-a trecut prin minte că nu mă păcălesc cu dieta mea. Cât sau mai mult gătesc iarna? Păstrez această dietă 1000-1200 surprinzător de ușoară și este „suspectă” pentru mine.

Nicio problemă, cred că se vor potrivi una sau două zile de acest gen! De fapt, sunt doar doi. și sunteți cu adevărat abili să puteți menține moderarea. Este foarte important! Sunteți: D

Aștept cu nerăbdare joi, apoi va fi o reflecție. Sper încă din 89: D

EA. Am privit. Clătitele sunt bombe cu calorii în timpul iernii:(

Ananas. 153 kcal

Mandarin. 88 kcal

Ciorba de fasole. 477 kcal

Clatite.904 kcal (calculat pentru 4 portii, 4 portii = buc?)

O jumătate de tort.130 kcal

În total. 1958 kcal

Buna! Wow Wow Wow Am fost ieri la o petrecere de ziua mea! Voi descrie ce am mancat:)

Mic dejun și brunch: 1 ananas, 2 banane, 4 mandarine mici

Prânzul: un gulaș divin! jumătate felie de tort de pădure neagră

Uzsi și cină: 2-2 clătite (ei bine, acestea sunt bombe cu calorii gata)

Eram mândru de mine pentru că m-am distrat bine, am mâncat de toate, dar mi-am putut păstra cumpătul! De-a lungul timpului, calculez cât este.: D

alături de aluatul de cartofi, am umplut 1320 de calorii. Astăzi chiar încep cu sala de iarbă, dar voi avea o zi de naștere după-amiaza cu o farfurie rece de tort.

Sunt puțin relaxat, am mâncat mult în ultimele 2 zile (nu ciocolată și asta este cea mai mare experiență de succes) și nu am depășit 1.500 de calorii. O altă problemă este că prânzul meu cred că este foarte bogat în carbohidrați:(