Așa s-a frământat Henry Cavill pentru rolul principal în Fluturi (galerie)

Henry Cavill câștigase deja o cantitate destul de impresionantă de masă musculară ca Om de Oțel, dar seria Netflix, de dragul Fluturilor, a reunit o formă chiar mai bună decât înainte. În compilarea noastră capabilă, am parcurs cele mai importante elemente ale planului de antrenament al vedetei. Să ne tăiem!

90 Unt (2019)

Înainte de a-și filma scenele pe jumătate goale, actorul a reținut temeinic aportul de lichid pentru a-l face să pară cât mai uscat și fibros pe ecran. Nu consumase deloc apă în ziua anterioară filmării.

Henry Cavill a spus că s-a inspirat pentru antrenament de la cei mai mari, inclusiv câștigătorul multiplu al domnului Olymipa, Phil Heath.

Antrenorul vedetei a fost marele tun al lui Hollyod, David Rienzi, pe care chiar Dwayne Johnson l-a numit geniu. Cavill cardat pe stomacul gol în fiecare dimineață în pregătire.

În timpul antrenamentului său, s-a străduit să obțină regularitate în fiecare exercițiu, chiar cu prețul frământării cu mai puțină greutate.

În exercițiile de izolare, el a căutat să realizeze cea mai puternică conexiune creier-mușchi posibil, dar pentru a face acest lucru a trebuit să-și lase ego-ul deoparte. De exemplu, și-a antrenat bicepsul cu gantere pentru doar câteva kilograme.

Mușchii laterali ai umărului au primit un rol important în planul de antrenament al lui Cavill. Talia subțire și cureaua largă de umăr cu deltele rotunjite i-au conferit un aspect cu adevărat impresionant.

Pe lângă antrenamentele grele, a trebuit să mănânce mult. Raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi din dieta dvs. a fost calculat cu precizie pe gram. În pregătire, ați adus 5.000 de calorii pe zi în corp.

Pentru a face față mai bine rotației scenelor de acțiune, a pus mult accent pe antrenarea mușchilor trunchiului pe lângă umeri. Iar rezultatul vorbește de la sine.