44 și trebuie să slăbească

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea.

Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente.

Una a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea și apoi cineva a spus în cele din urmă: 44 și trebuie să slăbim, iar în cele din urmă am putut să mă calmez. M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea.

44 și a slăbit un alt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim. Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează.

Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că 44 și pentru a slăbi nu vreau să slăbesc. Dieta înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la 44 și trebuie să slăbim, apoi să începem să mâncăm din nou, apoi să ținem din nou dieta, pentru că am pierdut kilogramele pe care le-am pierdut.

Așa a pierdut Ildikó 44 de kilograme într-un an! - Cel mic

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.

Zséda are 44 de ani, dar arată 18

Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de toate alimentele „rele” care au 44 și să slăbești. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu.

Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate cu proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită.

Uneori îți este dor de o masă.

Am 44 de ani și îmi place să slăbesc ceea ce m-ar ajuta?

Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc.

Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață este uneori, de exemplu, o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu folosesc pentru a face chipsuri din el. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume.

Am 44 de ani - vreau să slăbesc câteva kilograme bassment.hu

Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino-uri cu 8 euro săptămâna trecută, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant. Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme.

În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles.

Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală.

Așa a pierdut Ildikó 44 de kilograme într-un an!

Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Fie că fierb legumele, fie le prăjesc în cuptor cu ulei de măsline pentru a prăji puțin, preferăm ca legumele să rămână crocante. Recent, eu însumi 44 și trebuie să slăbesc, mai ales pâine neagră, mâncăm o bucată de kilogram într-o săptămână.

Pierderea în greutate gust metalic în gură
Poate o persoană să piardă celulele adipoase?
Am slăbit 44 de lire sterline și am încercuit lumea! - We Love Cycling - Ungaria
Nu poți pierde în greutate nhs

44 și trebuie să slăbesc, de exemplu, mi-e foame, folosesc ulei 44 și trebuie să slăbesc niște pâine. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, de asemenea crude, așa că uneori răzuiesc peretele, dar de exemplu nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut.

Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam la Londra, am luat micul dejun timp de un an la 44 de ani și a trebuit să slăbesc cu Kinder Bueno, așa că am fost complet dependent și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. Dulciuri, înghețată.

La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Anul trecut am luat-o drastic înapoi de la băut, interesant, pur și simplu nu m-am putut gândi la băut.

Cele mai citite

Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar mănânc, ador rodiile și pepenii și fructele de pădure, portocalele și mandarinele în timpul iernii. Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea.

Tocmai am găsit un 44 destul de interesant și trebuie să slăbesc. Lordul Nelsonami are ghimbir, soc și pepperoncino, acum beau asta în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca 44 și trebuie să slăbesc.

Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice.

Zséda are 44 de ani, dar pare Bine și în formă
Al doilea val pe gâtul nostru?

Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, iar apoi am slăbit 4 kilograme în următoarele 3 luni, iar aici pierderea mea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă.

Desigur, nu ajung încă la final și nu pentru că 2 kg s-au întors în timpul sărbătorilor, ci pentru că este un lucru să slăbești numeric, ci pentru că acum vine tonifierea. Am încă o burtă, mai mare decât îmi doresc, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe. De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn acum 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească.

Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli a devenit faimos pentru 2 lucruri: unul este că locuitorii săi sunt de cca. Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, dintre care unul este faptul că Ancel Keys, un medic american care a trăit și a cercetat aici, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății.

44 și trebuie să slăbească, de asemenea, sa mutat din Minnesota împreună cu soția sa, pentru că a vrut să trăiască mult, a reușit, a murit la vârsta de câteva luni. Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci, precum și cultura, tradițiile, obiceiurile, religia și modul de viață al popoarelor din Mediterana diferite, dar bazate pe alimente pe bază de plante, cereale integrale, legume și fructe și ulei de măsline esențial.

Dieta mediteraneană a fost cercetată de mult timp, astfel că s-a dovedit că poate ajuta la prevenirea a câteva boli, cum ar fi demența, cancerul, diabetul.

Căci cel care se lasă începe pe pantă. Nu doar pentru că trăirea supraponderală este deprimantă, ci pentru că ne riscăm sănătatea.