Astfel, un bărbat care obișnuia să bea 12 beri pe zi a slăbit 77 de lire sterline

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

față

Jeremiah Burns avea doar 163 de lire sterline în urmă cu doar un an. La acea vreme, fabrica fără probleme 12-15 beri pe zi, iar distrugerea a 6 cutii de țigări cu mentol nu era nici o problemă pentru el. Dieta sa consta destul de mult din: o mulțime de mezeluri, cola și pizza mirelit.

Bărbatul a decis la 34 de ani să își schimbe stilul de viață. Scopul ei inițial era să-și îmbunătățească starea de bine - nici măcar nu se gândea la dietă în acel moment. Ca prim pas, a pus jos țigări și alcool și a făcut mici schimbări în stilul său de viață: a trecut la băuturi răcoritoare dietetice, terci, albușuri de ou, piept de pui, iaurt, granola și multe legume și fructe. Nu a numărat caloriile, dar a început să meargă la sală: s-a mutat 1 oră de 4 ori pe săptămână, o jumătate de oră pe un antrenor eliptic, apoi a petrecut o jumătate de greutate.

Ieremia spune că a început să se simtă mai bine după 2 luni, când a fost pe cântar pentru prima dată. A fost șocat să se confrunte cu faptul că a scăzut 20 de kilograme neobservat. De atunci, s-a simțit și mai motivat și nu s-a oprit nici măcar la 77 de kilograme minus. Acum cântărește aproximativ 90 de kilograme și este probabil cea mai grea parte a pierderii în greutate: la întreținere.

Bărbatul spune că continuă să fie atent la doze, precum și la raportul adecvat proteină-carbohidrați și că nu s-a oprit nici din mișcare. Cu toate acestea, vă puteți permite o crimă pe săptămână. Iar cei care merg în pantofi similari ar trebui să spună că încearcă doar 1% să fie mai buni decât în ​​ziua precedentă și își ating încet obiectivul.