Tarate de ovaz - produsul de consum perfect

Astfel, tărâțele de ovăz ajută la slăbire și la scăderea colesterolului

Știați la ce servește tărâțele de ovăz? Pe lângă promovarea pierderii naturale în greutate, are și o serie de alte efecte pozitive - vom vorbi acum despre câteva dintre acestea!

scăderea

Dacă doriți doar să vă completați dieta cu un singur lucru, știm ce este! Este o tărâță de ovăz care, ca și alte tărâțe, are multe efecte fiziologice pozitive. Acest lucru se datorează în principal bogăției sale în vitamine, minerale și fibre dietetice. Cu ajutorul său, putem asigura nu numai buna funcționare a corpului nostru, ci și să ne păstrăm sănătatea cu acesta.

Tărâțele de ovăz sunt un aliment mai puțin cunoscut, care are multe utilizări: este, de asemenea, excelent pentru gătit, coacere și mic dejun, desigur, acestea sunt doar câteva exemple.!

Ceea ce face tărâțele de ovăz unice?

Cu un conținut ridicat de fibre (27%), tărâțele de ovăz sunt o sursă extrem de bogată de fibre. Pe de o parte, promovează un sentiment de sațietate și, pe de altă parte, scade și nivelul colesterolului - una dintre cele mai importante proprietăți ale sale - acest lucru se datorează fibrelor sale solubile în apă. Fibrele insolubile în apă împiedică dezvoltarea constipației și a altor probleme intestinale și sunt în general bune pentru tractul intestinal.

Iar cireașa de pe tort este că încetinește absorbția grăsimilor și carbohidraților și reduce riscul de cancer. Desigur, asta nu este tot!

Dieta și dieta cu tărâțe de ovăz

Să începem să slăbim chiar acum. Tărâțele de ovăz sunt absorbite încet și chiar și atunci doar jumătate din conținutul său de carbohidrați este preluat. Datorită capacității sale de legare a apei, provoacă sațietate, deoarece se umflă destul de mult atunci când ajunge în stomac.

Proprietăți suplimentare ale tărâțelor de ovăz

Rezultatele științifice confirmă, de asemenea, uimitorul efect de scădere a colesterolului din tărâțele de ovăz. Într-un experiment, pacienții cu colesterol ridicat au consumat tărâțe de ovăz - 5 săptămâni mai târziu, au existat modificări clare în starea de sănătate a subiecților testați. Tărâțele de ovăz nu sunt un panaceu în sine, desigur, dar consumul rezonabil al acestuia, ca supliment alimentar, oferă rezultate extraordinare.

După cum sa menționat deja, această proprietate se datorează fibrelor solubile în apă. În acest sens, este semnificativ mai proeminent decât alte alimente de natură similară.

Pentru a elabora puțin mai mult despre afirmația anterioară că curăță și tractul intestinal, merită menționat modul în care face toate acestea. Toxinele și deșeurile din tractul intestinal se lipesc de fibrele insolubile în apă ale terciului și părăsesc corpul cu ele.

În legătură cu aceasta este caracteristica sa utilă, care limitează absorbția atât a carbohidraților, cât și a grăsimilor, deoarece acestea se lipesc cu ușurință de el în timp ce trece prin corpul nostru.

Poate doriți să consumați cel puțin o lingură de tărâțe de ovăz pe zi, cum ar fi cu iaurt, lapte sau chiar cu dumneavoastră. Este important să consumați multe lichide, iar cei care tocmai se obișnuiesc cu fibrele ar trebui să intre din ce în ce mai mult în corpul lor destul de încet - acest lucru va evita balonarea neplăcută.