Deci stimulează-ți metabolismul!

Simți că este timpul să scapi de toxine și de câteva kilograme în plus? Avem vești bune: poți alunga aceste inconveniente din corpul tău în același timp. Tot ce trebuie să faceți este să vă accelerați metabolismul.

Consumați mult balast

Dar ce înseamnă exact asta? Substanțele de balast nu sunt altceva decât alimente care grăbesc senzația de sațietate, prevenind astfel obezitatea și supraalimentarea. În plus, accelerează digestia și au un efect benefic asupra nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Exemple de materiale de balast sunt legumele, fructele și produsele de patiserie întregi.

Mănâncă inteligent

Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să notezi sau cel puțin să organizezi în minte ceea ce se va potrivi în meniul zilei. Împărțiți-l în cel puțin 5 porțiuni mai mici, astfel încât să nu vă strângeți sistemul digestiv simultan, ci să vă mențineți metabolismul în mișcare. Nu mâncați prea puțin, pentru că atunci corpul dvs. va trece la modul de stocare și va transforma aportul de carbohidrați în grăsimi.

Spălați-vă corpul

În primul rând, desigur, cu apă curată, sub formă de consum de lichid. Neglijați băuturile răcoritoare carbogazoase, dar și sucurile de fructe, dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate sau detoxifierea. Aveți întotdeauna cel puțin o sticlă mică de apă cu dvs. și beți în mod egal cel puțin trei litri pe zi. Crede-mă, îți poți obișnui corpul cu o hidratare regulată și abundentă. Fără aceasta, nici pierderea în greutate și nici expulzarea toxinelor nu vor dispărea cu siguranță.

metabolismul

Mutare

Bine, ești obosit și suprasolicitat, dar trebuie întotdeauna să-ți iei ceva timp pentru a te mișca. Fie că transpirați la sală, la cursul de aerobic sau în aer liber, scopul este să vă mișcați corpul de 3-4 ori pe săptămână. Dar dacă alegeți mersul pe jos sau cu bicicleta în loc de mașină și transportul public, acesta poate fi începutul perfect al zilei. Și nu ar strica să preferi uneori să urci scările peste lifturi, nu?

Bea ceai verde

Nu numai că reîmprospătează, întărește sistemul imunitar, dar chiar mărește metabolismul. Datorită numeroaselor sale efecte excelente, ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi în rândul celor care doresc să slăbească. Dacă vrei să fii super drăguț și super sănătos, este o idee bună să mănânci o cană din ea în fiecare zi. Deci, pe lângă faptul că va ieși din ochi, va avea chiar un efect bun asupra liniilor tale.