Acest lucru face ca muzica să fie mai activă

Sporiți-vă mușchii, starea de spirit, arderea zilnică a caloriilor ascultând muzică bună!

Dacă am spune, după o singură mică schimbare, poți fi mult mai inspirat, mai entuziast și mai în formă? Cine nu și-ar dori să poată depăși mai ușor stresul și grijile zilnice? Mai mult, creșteți nivelul zilnic de activitate cu 22%. Renunță la toate încercările grele și forțate, muzica va fi cheia!

Muzica este un medicament cu adevărat eficient, potrivit unui studiu recent american. Studiul a început prin observarea obiceiurilor de ascultare a muzicii a 30.000 de oameni din întreaga lume și a constatat că jumătate dintre persoanele chestionate au spus că muzica nu a avut niciun efect asupra vieții lor. (Evident, acești oameni au coincis cu un grup care nu încercase niciodată să alerge sau să se antreneze fără muzică până acum.) Studiul real a constat însă în examinarea a 30 de familii din diferite culturi pe baza modului în care muzica își schimbă viața.

Timp de o săptămână, familiilor nu li s-a permis să asculte muzică pentru a începe cercetarea de la norma inițială. În săptămâna următoare, taiga familiilor asculta muzică ori de câte ori doreau. Pentru a maximiza impactul social, căștile nu au fost permise în experiment.

activă

Aparent, muzica a avut un efect bun asupra sănătății mintale, oamenii raportând o creștere cu 25% a distracției și o scădere cu 15% a stresului. Conform cercetărilor, muzica crește nivelul de serotonină - un „hormon al plăcerii” - din creier. Mai mult, ascultarea muzicii s-a îmbunătățit asupra fizicului persoanelor observate.

„Am devenit conștienți că oamenii au devenit mai activi acasă în timpul săptămânii muzicale”, scrie autorul studiului. „Numărul de etape al subiecților a crescut în medie cu 2%, iar arderea zilnică a caloriilor a crescut cu 3%”.

Trei la sută - o dietă zilnică de 2.000 de calorii cu 60 de calorii în plus - nu este prea mult, dar ascultarea muzicii este o activitate distractivă și o experiență cu adevărat eliberatoare pentru a asculta melodia ta preferată. Un pas ușor, amuzant, revigorant către o viață mai sănătoasă și o pierdere în greutate (dar slăbirea eficientă și semnificativă necesită mai mult!).