Deci, înlocuiți-vă ochii cu mâncare dacă doriți să slăbiți

Totul despre nasi: chipsuri, dulciuri, prăjituri cu zahăr

Oricât de delicioase și apetisante sunt, din păcate nu se încadrează în dieta de slăbit.

Acestea includ pesmet, chipsuri, dulciuri, produse de patiserie cu zahăr, bomboane de ciocolată și alimente procesate care este puțin probabil să apară în natură.

Ce să mănânci în schimb? Faceți ceva sănătos pentru gustare: dacă doriți bomboane, veți găsi nenumărate rețete online, și în versiuni întregi. Dacă doriți ciocolată, puteți face cremă de ciocolată de casă fără zahăr în câteva secunde. Numărul de posibilități este nesfârșit, depinde doar de creativitatea ta.

Băuturi răcoritoare cu zahăr, cafea cu lapte, cafea și altele asemenea:

Nici nu te-ai gândi că un pahar de cola poate consuma până la atâtea calorii ca un mic dejun complet. Același lucru este valabil și pentru cafele delicioase, cremoase și spumoase, ciocolată caldă.

Ce să mănânci în schimb?

Faceți cacao de casă, ciocolată caldă de casă și beți limonadă de mentă-lămâie în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr.

Prăjituri artificiale, prăjituri rapide: pizza, cartofi prăjiți, hamburger, tortilla, pui prăjit

Acestea sunt de obicei alimentele pe care le doriți atunci când vă este deja foarte foame și doriți să mâncați ceva delicios și rapid rapid. Din păcate, foamea este un consilier rău, nu-l asculta.

Ce să mănânci în schimb?

Faceți o pizza sănătoasă acasă sau coaceți carne la cuptor și serviți-o cu cartofi dulci sau salată în loc de cartofi prăjiți.

pâine albă

Ce-i în neregulă cu el? Faptul că conține făină albă, ceea ce nu este deloc bun pentru dieta noastră.

Ce să mănânci în schimb?

Faceți pâine de casă, cornuri sau chifle acasă sau, dacă nu sunteți un diavol în bucătărie, cumpărați produse de patiserie integrale.

Alcool

Nu sunt deseori recomandate datorită conținutului ridicat de zahăr, dar uneori se poate potrivi încă un pahar mic de vin uscat.

Mâncăruri prăjite în ulei

Cât de delicioase pot fi pâinea de blană de duminică sau puiul prăjit în weekend! Din păcate, alimentele prăjite în ulei trebuie evitate în timpul dietei. Ce să mănânci în schimb? Coaceți într-o pungă de copt sau cuptor.

Cartof

Datorită conținutului său de amidon, acesta a fost interzis de pe lista schimbătorilor de stil de viață, dar poate fi înlocuit cu cartofi dulci, care au efecte fiziologice mai favorabile.

Orez

De asemenea, nu este recomandat să mâncăm cu carne ca garnitură, dacă obiectivul nostru este o figură potrivită. Din fericire, poate fi înlocuit cu ușurință și cu bulgur, orez brun, mei, cuscus.

Paste

Este adevărat că versiunea cu făină albă nu este recomandată în timpul modificărilor stilului de viață și al pierderii în greutate, dar alternativa sa de înlocuire este cel puțin la fel de delicioasă: există deja o selecție largă de paste integrale de grâu pe rafturile magazinelor.

Prea multă sare

Dezavantajul excesului de sărare este că organismul reține apa și astfel nu slăbim. Ce să mănânci în schimb? Utilizați ierburi care dau mâncării un gust deosebit.

Despre autor

Bună, mă numesc Böbi,

și sunt proprietarul site-ului www.tobbmintfozes sau, așa cum știu majoritatea oamenilor: creatorul bucătăriei Böbi.

Îmi place să prepar mâncare sănătoasă și îmi place să mănânc, dar este din ce în ce mai greu să fac asta fără timp pentru nimic și este greu să urmezi principiile unui stil de viață sănătos în această lume grăbită.

De aceea .... Am creat această pagină și canalul YouTube asociat, pagina de facebook și pagina de instagram, unde pot arăta că este jocul copiilor să pregătească mâncare sănătoasă, care este, de asemenea, delicioasă.

Bucătăria lui Böbi

Găsirea cheii unui stil de viață sănătos

Misiunea mea:

Documentez călătoria aventuroasă a oamenilor pe drumul către un stil de viață sănătos, cu toate succesele și eșecurile sale.

Vreau să îi inspir pe oameni să facă mâncăruri delicioase și sănătoase rapid, ieftin și ușor.