Astfel puteți scăpa de reținerea apei și de kilogramele în plus în 5 pași simpli

Vom arăta.

Pe lângă anumite condiții de sănătate, deshidratarea este, de asemenea, foarte influențată de stilul de viață, dar deshidratarea asociată cu aceasta din urmă nu implică neapărat tratament medical.

Dacă practic nu aveți o problemă de sănătate mai gravă, încercați să urmați aceste sfaturi pentru a reduce apariția simptomelor neplăcute cauzate de hidratare.

Simptome tipice de deshidratare:

1 # Scapă de stres

Stresul este răspunsul corpului nostru la situații recunoscute ca fiind periculoase. În timpul reacției, cortizolul (cunoscut și sub numele de hormon al stresului) este produs în glanda suprarenală. Studiile arată că cortizolul crește probabilitatea de hidratare. Dacă doriți să evitați acest lucru, ar trebui să vă păstrați o mulțime de picioare și să învățați să vă relaxați bine.

2 # Saună

O saună este bună nu numai pentru că vă puteți relaxa cu ușurință în cabinele de saună, ci și pentru că vă ajută să scăpați de excesul de apă care s-a acumulat în corpul dumneavoastră. În saune, transpirația începe aproape imediat. Un adult cu greutate normală poate transpira până la jumătate de litru de apă.

3 # Mișcare

Trăiți un stil de viață sedentar? Te ghemuiești peste birou aproape toată ziua? Sunt șanse să fi observat deja umflături la picioare și glezne. Dacă stați prea mult timp și vă agățați picioarele, vă puteți uda cu ușurință. Pentru a evita acest lucru, faceți activitate fizică regulată, deoarece aceasta va facilita scurgerea apei acumulate prin stimularea circulației limfatice.

4 # Normalizează obiceiurile alimentare

Mananca alimente bogate in proteine, vitamina B6, potasiu si magneziu, care pot ajuta la reducerea hidratarii. Astfel de alimente: ouă, macrou, anghinare, țelină, avocado, ananas, smochine, sparanghel, ciocolată neagră. Cu toate acestea, poate doriți să reduceți aportul de sare, băuturi zaharate și conserve.

5 # Somn suficient

Somnul insuficient ne poate afecta negativ sănătatea într-o multitudine de moduri. Poate duce la obezitate, hipertensiune arterială și diabet, printre altele. Oamenii de știință au arătat că o cantitate insuficientă de somn afectează și inervația simpatică a rinichiului, despre care se știe că este responsabilă pentru reglarea echilibrului apei. Practic, ar trebui să dormim 8 ore în fiecare noapte pentru a ne menține starea de sănătate, care se poate schimba într-o direcție mai puțin negativă sau pozitivă per persoană.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului