Acest lucru poate face somnul mai subțire încă din copilărie

Am auzit că somnul consumă și o cantitate suficientă de somn odihnitor ajută tovarășul în dietă. Potrivit unui studiu recent, acest efect benefic al somnului poate fi observat asupra greutății corporale a copiilor și chiar și la o vârstă fragedă, un somn adecvat ajută la menținerea kilogramelor sub control.

Deci, ar trebui să ne asigurăm că copiii noștri dorm la numărul potrivit de ore.

Studiul american a analizat patruzeci de copii cu vârste cuprinse între 8 și 11 ani care au participat la cercetare timp de trei săptămâni. În prima săptămână, nu au mai avut de făcut decât să doarmă ca înainte.

Conform rezultatului cercetării timpul mediu petrecut dormind a fost de 9,5 ore în prima săptămână. Îi lipsesc cele 10-11 ore recomandate pe care un astfel de copil în vârstă ar trebui să le petreacă dormind.

În restul studiului, copiii au fost împărțiți în 2 grupuri, timpul de somn al unui grup a crescut, în timp ce timpul de somn al celuilalt grup a fost redus cu o oră și jumătate ? așa arăta a doua săptămână. Și în a treia săptămână, cele două grupuri au fost cvasi-schimbate.

Rezultatele senzaționale au arătat că copiii care ar putea dormi mai mult au mâncat mai puțin.

Descompunându-se cu o zi, aceasta are în medie 134 de calorii mai puține pe săptămână, ceea ce înseamnă că copiii care dormeau mai mult săptămânal consumau puțin mai mult de jumătate de zi de mâncare mai puțin decât colegii lor care dormeau mai puțin.

Rezultatele confirmă acest lucru Somnul adecvat și exercițiile fizice regulate sunt cheile pentru menținerea obezității copiilor, sau slăbiți dacă aveți deja nevoie de ea.

Deși experții știau înainte că atât foamea, cât și digestia sunt afectate de somn și de cantitatea acestuia, chiar și ei nu erau pregătiți ca acest lucru să poată fi observat în copilărie, astfel încât cercetătorii au fost foarte surprinși de rezultate.