Acesta este modul în care smartphone-ul dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate și dieta

Vara s-a încheiat, într-un peisaj ca acesta, este mai înclinat să renunțe și să-i pese mai puțin de modul în care este purtat bikini. Să recunoaștem, dieta sau pur și simplu să fim atenți la alimentația sănătoasă nu este doar atunci când vrem să ne comportăm bine pe malul apei. Din fericire, smartphone-ul ne poate ajuta deja în acest sens (anterior, de exemplu, am arătat o aplicație gratuită care vă avertizează despre administrarea de medicamente și vitamine). În compilația noastră de astăzi, vă prezentăm o aplicație gratuită pentru dietă pe smartphone-urile iPhone și Android.

Telefonul nostru mobil vă ajută în dieta dumneavoastră. Foto: ridikul.hu

Yazio: dieta și dieta cu smartphone

Există nenumărate diete și tendințe dietetice, care variază de la persoană la persoană, care este recomandat, ceea ce poate ajuta. De aceea, o mică aplicație numită Yazio nici măcar nu încearcă să favorizeze nicio „școală”. Se bazează doar pe câteva caracteristici de bază, care oricum ar trebui luate în considerare în aproape orice dietă: aportul de calorii, grăsimile, aportul de glucide din zahăr. Dacă suntem atenți la acestea, putem rezolva pierderea în greutate, menținerea în greutate sau, dacă avem nevoie, câștigarea kilogramelor în plus relativ ușor.

Înainte de a discuta pe scurt programul, atragem atenția asupra faptului că dacă scăderea în greutate este în mod specific obiectivul, nu poate fi atinsă într-un mod sănătos prin simpla dietă. Mișcarea este esențială! Includeți o plimbare de cel puțin 1-2 ore pe zi în rutina zilnică.

În acest sens, Yazio face și recomandări în acest sens. Pe baza datelor și obiectivelor noastre de bază pentru prima dată (pierderea în greutate, retenția în greutate, creșterea în greutate), programul calculează cât de mult poate fi aportul maxim de calorii, carbohidrați și grăsimi dacă vrem cu adevărat să slăbim. Cu toate acestea, putem depăși aceste limite puțin dacă ne mișcăm. Acest lucru se datorează faptului că programul poate lua în considerare și caloriile arse.

La Yazio, putem înregistra toate alimentele consumate în timpul meselor, de la brânzeturi, la pui prăjit la sosuri. Programul are o bază de date online mare, deci dacă este un produs ambalat, există șanse mari să fie recunoscut de codul de bare (acesta poate fi citit cu ușurință cu camera telefonului dvs.) și puteți salva imediat toate datele sale (calorii, zahăr, sare etc.). în funcție de cantitate. Acest lucru face posibil un test de introducere a datelor foarte convenabil. Dacă nu există ambalaje sau produsul nu se află în baza de date, este posibilă și introducerea manuală. Mai mult, dacă tocmai am gătit ceva delicios, sistemul poate calcula din ce ingrediente au fost introduse, cât am importat (în general, cunoaște detaliile ingredientelor ouălor, brânzei etc. și, dacă este necesar, putem specifică exact ce am folosit pentru marcă).

Putem înregistra totul în program. Foto: ridikul.hu

În plus față de introducerea rapidă a datelor, ne vor plăcea și declarațiile transparente și clare ale programului, care ne țin la curent cu modul în care este aportul nostru zilnic. Prin definiție, pe lângă calorii, merită să fim atenți la aportul de grăsimi și carbohidrați, deoarece dieta dată va fi eficientă dacă nu depășim nivelul precalculat în niciuna dintre ele.

În plus, programul oferă diverse provocări, rețete etc. poate fi, de asemenea, un instrument perfect pentru o dietă mai lungă sau mai scurtă. Mai mult, putem înregistra consumul de apă, datele privind tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge, antrenamentele, mărimea corpului, modificările de greutate. Nu le puteți măsura, dar puteți gestiona datele pe care le introduceți într-un singur loc.

Achiziții și alternative

Yazio poate fi descărcat gratuit atât pentru iOS, cât și pentru Android. Deși funcționează în continuare, din păcate trebuie să ne abonăm pentru a profita de câteva funcții la îndemână. Cu toate acestea, prețul abonamentului este destul de favorabil, de la câteva mii de forinți ne putem abona până la un an. Și asta va fi suficient pentru o fază mai lungă de slăbire.

Dacă cineva nu intră, putem oferi ca alternativă aplicația MyFitnessPal, care este similară din punct de vedere al cunoștințelor. Credem că Yazio este mai transparent, dar MyFitnessPal poate funcționa cu alte aplicații de sănătate.