Să facem jogging împreună dimineața pentru că jogging-ul este bun (forum de chat)

unde sunt alergatorii ? ai nevoie de încurajare alături de sunete negative:)

V-am citit chiar și mesajul seara și de aceea l-am lăsat jos . deși m-am ridicat de unul singur când am început să alerg.

Planul de rulare începe oricum marți, așa că voi începe și eu așa.

În 2002, am participat la o cursă de alergare de 7 km. Și acum sunt hotărât să fac asta din nou.

Nu cereți clasamentul, dar am făcut-o până la capăt fără oprire și impas:-)))

Rezistență! Am început să fac jogging în ianuarie pentru că aveam un obiectiv pe care apoi am reușit să-l ating în mai.

Important este să mergi și să faci jogging câteva mile chiar și atunci când nu vrei nimic. Mi s-a întâmplat, de asemenea, că am jurat în timp ce alergam de ce trebuia să încep asta. Dar, desigur, am continuat să fac asta:-)))

rezistența mea este mai bună: D și apoi ieri distanța a fost de aproape 4 km care a coborât. nu chiar în kg încă, pentru că din păcate am început să mănânc mai mult, în primele momente când m-am îmbolnăvit în zilele de antrenament, vsz mi-a surprins corpul h după aproape 1 an ne antrenăm din nou: D

dar acum este pe el, așa că încerc să-mi setez mâncarea la 1200 kcal. Planul de antrenament se va încheia peste 1 lună, apoi voi alerga 30 de minute timp de 1-2 luni, apoi voi începe planul de antrenament de 10 km.

În 1 lună sper să fie un rezultat în kilograme:)

salut, încep începutul celui de-al treilea plan de antrenament pentru antrenamentul meu * nline pe training * nline mâine, până acum merge bine.

Mâine dimineață va fi o cursă de 4x5 p și o plimbare de 3 p.

Îmi place să fac jogging în zori (de obicei încep în jurul 3/4 5), doar eu, drumul, provocarea și muzica, meditația pură. Am urât să alerg în viața mea mondială, dar acum îmi place:)

3 litri de apă, 5 alimente pe zi și jogging bine: D