Hai să fugim! - Sfaturi înainte de a alerga

Ești un veteran obișnuit? Pe lângă alte sporturi, vrei să încerci să alergi? Sau abia începi să te miști pentru a fi în formă?
Indiferent de grupul din care aparțineți, alergătorul este unul dintre cele mai ușoare, mai versatile și mai utilizate sporturi de alergat. Pe lângă întărirea aproape a fiecărui mușchi din corpul nostru, este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru pierderea în greutate, menținerea sistemului circulator și dezvoltarea mușchilor și a sistemului osos.
Marele avantaj este că vă puteți bucura de efectele pozitive „la modă” la orice vârstă, indiferent dacă aveți douăzeci sau șaizeci de ani. Și, cel mai bine, vă puteți îmbunătăți rezistența în orice moment, astfel încât să nu trebuie să începeți niciodată să alergați. În plus, sunteți literalmente la timp acum, pentru că, la fel ca majoritatea sporturilor, acesta este momentul pregătirii, un moment minunat pentru sezonul de alergare, pregătirea competițiilor, adică pregătirea.

Dar, oricât de simplu ar putea părea acest sport, și mulți oameni cred că, doar ridicând un pantof și coborând să alerge, există câteva lucruri la care ar trebui să fii atent (ă) înainte de a te apuca serios de antrenamente. În acest fel puteți evita greșelile de bază care îi fac pe alergători amari/amari.

Deci, înainte de a porni șireturile, ar trebui să citiți Over Magazin 2012/1. numărul de articole publicate. Revista de 132 de pagini conține întotdeauna materiale legate de alergare. Dacă comandați această pagină acum, nu veți obține doar o reducere, dar veți susține și asociația care organizează terapie sportivă peșteră pentru copiii cu astm.