Simplu, dar grozav: jumătate de dietă

Dieta înjumătățită este cea mai simplă și mai ușoară dietă de urmat, chiar și cei mai lacomi pot folosi cu succes.

half

Esența dietei

O jumătate de dietă este probabil cea mai simplă și mai ușoară dietă de urmat, dintre toate metodele de dietă, deoarece există o singură regulă de urmat. Esența dietei este foarte simplă, mâncați tot ce ați mâncat până acum, dar doar jumătate din doză ca înainte. Asta e tot. Cât de bine sună?

Fie că este vorba de un sandwich simplu, de mâncare caldă sau rece, de dulciuri sau orice altceva, consumă întotdeauna jumătate din cantitatea anterioară.

Desigur, reducerea la jumătate nu se aplică fluidelor sănătoase și asigurați-vă că aveți un aport mediu de lichide de 2 litri pe zi. Cu toate acestea, alcoolul, băuturile făcute cu adaos de zahăr (băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi din lapte) trebuie reduse la jumătate. Dacă este posibil, puteți reduce la jumătate cantitatea de zahăr utilizată.

De ce este bună această dietă?

O metodă de dietă ușor de urmat pentru oricine. Chiar și cea mai lacomă și cea mai dulce gură poate adera la ea, deoarece nu trebuie să renunți la delicatese, trebuie doar să fii atent la porții. În timpul dietei, deoarece nu scoatem nimic din noi înșine, nu trebuie să ne luptăm cu dorința de delicatese. În primele câteva zile, poate fi încă puțin dificil să adere la porțiuni mai mici, dar va dispărea după câteva zile, deoarece corpul se obișnuiește cu cantitatea redusă de alimente.

Sfaturi pentru dietă

Cel mai important lucru de care depinde succesul dietei este respectarea dozelor. Dacă mâncăm dintr-o farfurie de mărimea obișnuită, există întotdeauna tentația de a lua o porție puțin mai mare decât cea permisă. Dar acest lucru poate fi ușor evitat consumând dintr-o farfurie jumătate din mărimea unei farfurii de dimensiunea obișnuită.