Hamburger sau hot dog: oricare dintre acestea este mai sănătos?

Hamburger

A fi atât de sănătos poate fi unul hamburger multe lucruri îl definesc împreună: cât de mare, ce fel de husbol faci, ce pui în el, cât timp sugi. Cel mai hamburger în general mai slabă daralt marhahusbol gata și apoi jon

hamburger
adu uleiul sau buci. Este de aproximativ 620 de calorii și 9 grame de grăsime. Aceasta reprezintă aproape jumătate din aportul zilnic recomandat de calorii și, în acel moment, nici măcar nu am discutat despre celelalte delicatese care vor fi incluse. Puțină brânză poate adăuga cu ușurință 100 de calorii la un burger.

THE hamburger avantajul este că carnea de vită abundă vasat ceea ce este indispensabil pentru organizația dvs. Puteți face o versiune mai sănătoasă de piept de pui, și priză completă, mult cu verdeață. Dacă încărcați carnea cu o pereche de vinete la grătar, puteți obține un adevărat burger verde.

hot dog

THE acoperire hot dog iar bucik sunt de obicei mai mici decât hamburger, deci în ceea ce privește caloriile este mai favorabil. 270 de calorii într-un hot dog de dimensiuni medii găsite într-un croissant de făină albă nu pare prea mult. Dar atenție! Această delicatesă poate conține multă sare (doriți 500 mg pe porție!) Și nici măcar nu am vorbit despre nitritul de sodiu/azotatul folosit pentru păstrarea cârnaților, care nu face mare lucru corpului dumneavoastră.

Accesați articolul

Alegeți un hot dog sănătos croissant plin, și, de asemenea, verificați ambalajul cârnaților conținut de război. Aveți grijă cu muștarul și ingredientele sale, deoarece acestea pot conține și multe săruri ascunse și carbohidrați.

Concluzie

În competiția de calorii, hamburgerul a pierdut, am a carne- și conținut verde poate fi o alegere mai sănătoasă pentru corpul tău. Conține de patru ori mai multe proteine ​​și fier, a doua oară mai mult zinc, iar conținutul său de sare este, de asemenea, mai mic decât cel al hot dog-urilor.

De asemenea, faci orice, fii atent la cantitate. Mâncarea trebuie luată, nu fără gust. Schimbați uleiul de floarea soarelui în ulei de măsline sau alegeți brânzeturi și feluri de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi (o salată delicioasă de gorog în loc de cartofi prăjiți, de exemplu).