„Bună ziua”: rușine pentru rușinea corpului

Fenomenul rușinării corpului este destul de frecvent în zilele noastre. Potrivit unui sondaj american, aproape 93% dintre femei și 86,5% dintre bărbați au primit deja comentarii prin care își criticau corpul. Psihologul Kata Harsányi scrie despre fundalul fenomenului.

Victimele rușinării corpului sunt în mare parte supraponderale, dar practic orice caracteristică corporală (nasul mare, sânul mic, tonul pielii întunecate, pistrui) poate fi criticată dacă se abate de la idealul actual.
O caracteristică importantă a rușinii este că mulți oameni o experimentează încă din copilărie. Experiențele timpurii pot avea un efect de mai multe decenii, provocând daune grave încrederii în sine și imaginii corpului. De obicei, aceste experiențe provoacă un răspuns emoțional intens - pe care mulți îl așteaptă ca mâncarea să o atenueze, intrând într-un cerc vicios. Un copil rușinat de supraponderalitate suferă de ani de zile din experiență, incapabil să facă față emoțiilor sale puternice (rușine, tristețe, neajutorare), provocând erupția în alimentația excesivă, ceea ce distruge și mai mult stima de sine și nu crește întâmplător sansele de obezitate.

În plus, supraponderalitatea - sau orice altă anomalie fizică - poate stigmatiza, adică stigmatiza persoana.

Potrivit unui studiu, persoanele supraponderale care au internalizat stigmatul au produs niveluri ridicate de grăsime din sânge mult mai des decât cele care nu au acceptat stigmatul; rușinea și stigmatizarea în sine măresc riscul pentru sănătate - o sursă constantă de stres.
Pentru a evita efectele negative, merită să vă confruntați cu experiențe negative timpurii. Ca adulți, ne putem vedea sinele de atunci dintr-o perspectivă diferită, astfel încât să ne putem apăra de critici. De asemenea, merită să ne dăm seama că nu mărimea rochiei o face valoroasă; corpul tău este doar o parte din tine, nu determină cine ești.

În același timp, desigur, este important să ne străduim să obținem o compoziție corporală sănătoasă; acest lucru poate fi realizat prin exerciții fizice regulate, somn adecvat și o dietă echilibrată.

Kata Harsányi (Ilustrație foto)

Conținutul programului „Hello Me” este disponibil pe blogul psihologului Kata Harsányi - aici!