șablon gratuit

arta vieții conștiente de sănătate dincolo de cutii și scheme

Metoda de hrănire a unui linguriț-piure tradițional a fost de necontestat de mult timp, în ciuda faptului că atât de mulți au întâlnit faptul că copilul lor nu acceptă să fie hrănit. Nu este o coincidență faptul că metoda BLW s-a angajat în călătoria sa de cucerire a lumii în ultimele 1-2 decenii. Din ce în ce mai mulți părinți descoperă că hrănirea poate fi o experiență de uitare de sine și distractivă pentru fiecare membru al familiei. Dar când ar trebui să alegem această metodă? Care sunt capcanele? Cum poate un copil să fie un bun mâncător? Interviu cu dietetista Judit Dobos-Kufcsák.

Când vine vorba de nutriție, cred că sunt puțini cei care nu sar în primul rând să aibă o lingură, piure, mâncare pentru bebeluși pe care o mamă o hrănește și un bebeluș fie acceptă, fie (așa cum experimentează mulți oameni) nu. În ultimele decenii, imaginea hrănirii cu linguri a devenit atât de arsă în conștiința publică încât de multe ori nici măcar nu ne gândim de ce atât de mulți copii refuză să fie hrăniți (mai ales când așteaptă până la începutul recomandat la vârsta de șase luni) și că ei pot hrăni s-ar putea face diferit. În care mâncarea și hrănirea nu sunt o sursă de stres pentru toată lumea, în care nu trebuie să măsurați sau să vă pregătiți separat, purificați totul pentru bebeluș.

Puteți citi părțile anterioare ale seriei de intrări BLW aici:

Și cel mai simplu mod de a face acest lucru - adică, depășind vechile șabloane, bariere mentale și averse față de lucrurile care par noi - este de a citi rezultatele cercetărilor științifice pe acest subiect (toate acestea vor fi enumerate la rândul lor în viitoarele mele lucrări) BLW ebook), sau dacă vorbim cu experți în domeniu. În această parte a seriei de posturi BLW, am avut onoarea Judit Dobos-Kufcsák este dietetică și practică mama BLW mi-ați împărtășit, nu numai profesional, ci și practic, gândurile și cunoștințele dvs. despre hrănire, după cum este necesar.

De ce ai ales BLW?

Fiind dietetician, am întâlnit metoda BLW chiar înainte de nașterea copilului meu. Chiar și atunci, mi-a plăcut această metodă de hrănire netradițională, din mai multe motive. Pe de o parte, cred profund și sincer acest lucru bebelușii (încă) au capacitatea de a ști când de câtă hrană și de ce au nevoie. Pe de altă parte, cred că multe boli mentale și somatice legate de nutriție pot fi evitate dacă punem bazele unei alimentații corecte ca părinte de la bun început. Și, în multe feluri, se bazează pe încredere, respect pentru corpul celuilalt și sentimentele, limitele și deciziile celuilalt și un exemplu paralel. Așa cum îmi venea să alăptez la cerere din primul minut, știam că, la noi, BLW va fi direcția pe care o vom urma - transformată în noi înșine.

Când ai început să te hrănești?

Am început să ne hrănim la vârsta de 6 luni, deși cu 1-2 săptămâni înainte de a-l încărca, l-am lăsat uneori pe băiețelul meu să guste ce am mâncat: din moment ce era vară, era piersică sau banană la vremea respectivă. Niciodată nu am forțat sau umplut mâncarea pentru el, dar cu semnale puternice mi-a spus că este gata când mi-a luat fructele în timp ce stătea în mâinile mele. La vârsta de 6 luni, nu mai reușise să stea singur, așa că a mâncat din poala mea până când s-a așezat pentru prima oară. Nu am îngrădit fâșii mari atunci când am luat prânzul sau cina cu soțul meu, l-am luat cu mine și el putea gusta mâncarea, dacă dorea. Așa am început.

De ce credeai că BLW va fi calea ta? De ce să ne gândim la aceasta ca la o metodă bună?

Atât din punct de vedere profesional, cât și ca mamă practicantă, văd că BLW are o mulțime de beneficii, dar în același timp există destul de multe riscuri implicate care pot fi ușor evitate dacă familia este suficient de conștientă și pregătită. Practicile de a nu fi nevoite sunt evidente

gatiti separat pentru bebelus,
pregătiți-vă mâncarea în porții miniaturale,
a amesteca,
la piure,
o mulțime de vase de spălat în aceste mașini,
fă-ți timp să hrănești copilul.

Ar fi păcat să negăm că acest lucru în sine face metoda atractivă. in orice caz avantajul cu adevărat mare este că bebelușul descoperă și învață experiența de a mânca împreună cu familia, el știe de fapt ingredientele, mâncarea, are posibilitatea de a decide cât și ce să mănânce din mâncarea oferită, așa că și foamea da o cantitate incredibilă de dezvoltare sentimentului de sațietate și dezvoltării controlului asupra propriului corp. În plus, palparea alimentelor, descoperirea texturilor, culorilor, mirosurilor și gusturilor îți dezvoltă, de asemenea, foarte mult abilitățile senzoriale. Este bine cunoscut faptul că bebelușii BLW învață mai repede decât copiii tradiționali hrăniți cu lingură

csipppeni,
mâncați singur cu tacâmuri,
coordonează mișcarea mâinilor către gura lor.

Cel mai probabil vor accepta mai mult alimente și arome noi și vor experimenta experiența de masă în mod fundamental mai pozitiv. Desigur, aceste beneficii nu rezultă pur și simplu din faptul că un bebeluș primește mâncarea în bucăți sau sub formă de piure. Aceste aspecte pozitive pot fi atinse și prin curățare, cheia este atitudinea părinților și a îngrijitorilor cu privire la alimentație.!

Ce dificultăți ai întâmpinat în timpul hrănirii? Care sunt „dezavantajele” BLW?

Dezavantajul fără îndoială al BLW este curățarea. În afară de glumă, trebuie să fii pregătit pentru asta, mai ales dacă cineva își imaginează că se hrănește, așa cum văd de multe ori: în mall, mama îmbrăcată frumos îmbrăcată în cărucior zâmbind, dând mâncarea sticloasă în gură, din care fiecare picătură este în stomacul bebelușului landol. Pentru un bebeluș care se hrănește singur, arată mai mult așa: transcrie, lovește, aruncă, picură, toarnă, toarnă totul și apoi după fiecare masă poți deraia scaunul înalt, schimba hainele sau arcul și te îndrepți spre cadă.

Ce reacții ați întâmpinat în mediul dvs.?

Practic destul de puțini, ca să spunem așa, nimeni care să știe BLW. Când i-am spus ce și cum facem, toată lumea a fost entuziastă și a acceptat, cu excepția cazului în care a venit să mănânce gustări. La început, bunicile și rudele (care erau deja îngrijorate) erau foarte îngrijorate de faptul că copiii săraci se vor îneca, mai ales când priveau un gag sau doi. Dar am tratat aceste lucruri suficient de ferm, nu am lăsat pe nimeni să ajungă în gura băiețelului meu în astfel de momente, i-am încurajat să aștepte și să vadă cât de priceput a rezolvat singur problema.

Am arătat de la bun început cu familia extinsă că, fără știrea noastră, nimeni nu i-ar putea oferi nimic micului să mănânce și oricum nu ar trebui să fie oferit, deoarece masa are loc și timp, iar noi nu ” Nu vreau să primesc mâncare ca dar, exprimând dragoste. De atunci nu a existat nicio problemă cu asta, regulile jocului au fost curând adoptate.

La început, în timp ce erau multe frământări, rudele și membrii familiei au remarcat de câteva ori că băiețelul nostru mănâncă teribil de sfărâmicios și că speră că nu va învăța să se joace cu mâncarea cu această metodă. Întotdeauna ți-am spus că la această vârstă nu numai că pot, ci trebuie! Și pentru a nu vă face griji, veți învăța și obiceiurile la masa de luat masa. Și așa a fost, până când avea un an și jumătate putea să mănânce bine numai cu tacâmurile, nu trebuia ajutat să mănânce, trebuia să facă curățenie puțin după aceea și mirarea tuturor.

De ce ați recomanda BLW altora?

Aș recomanda în primul rând tuturor mamelor și tatălui să nu se îngrijoreze despre ceea ce este etichetat, BLW, tradițional, piure, gustare, orice, dar alege o formă de nutriție care să răspundă nevoilor bebelușului lor. Aveți încredere în el, nu vă faceți griji prea multe despre acest lucru și mâncați împreună cele bune!

Aveți experiență între BLW și hrănirea tradițională?

Nu am experiență cu propriul meu copil în această zonă, dar am văzut că mulți copii din familie au fost hrăniți în mod tradițional. Experiența mea continuă să spună că nu consistența mâncării, ci atitudinea familiei este cea care determină și a determinat în aceste cazuri ce relație a avut copilul cu mâncarea, cât de pretențios, acceptant, „bun sau rău mâncător”.

Vă interesează nutriția la cerere și care este poziția profesioniștilor în ceea ce privește BLW? Ce spune știința, ce arată experiența? Mă interesează modul în care au experimentat alte mame maghiare că au ales această metodă de hrănire.?

Am vesti bune! În câteva săptămâni, va fi finalizat primul ebook rezumat în limba maghiară, care va conține cele mai recente rezultate ale cercetărilor bazate pe dovezi și recomandări nutriționale internaționale, pline de informații practice, un mic de vârf și sfaturi despre stilul de viață familial sănătos și testat și testat rețete sănătoase BLW pe aproape 200 de pagini - cu recomandarea și aprobarea experților. Nu ratați, abonați-vă la lista de rezervări a [email protected] adresa de e-mail, astfel încât să puteți fi unul dintre primii care o citiți cu o reducere de 15%. Între timp, urmează blogul și asta Pagina mea de Instagram, unde arăt zilnic cum rezolvăm un stil de viață sănătos și BLW cu fiul nostru de un an (alături de care am realizat recent primul nostru semimaraton cu un cărucior).

Și dacă doriți să mâncați mai sănătos, reformați stilul de viață al familiei dvs., sunteți încă în locul potrivit: misiunea și vocația mea este de a contribui la dezvoltarea conștientizării sănătății familiilor și de a crea un stil de viață echilibrat și viabil cu ele. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor, nu ezitați să ne contactați prin e-mail sau mesaj privat pe Instagram.