Lupta împotriva corpului pentru arderea grăsimilor. Căutați pe site

În aceste jocuri, forța fizică, dexteritatea, ingeniozitatea și lupta corp la corp joacă un rol proeminent, iar valoarea lor educațională ar trebui, de asemenea, subliniată. Varga și Pásztory - Rákos, Jocurile de luptă pot fi grupate după cum urmează: Varga, Lupta se poate face trăgând, împingând, luptând, atingând, rupând echilibrul.

La proiectarea cuplurilor, este important ca acestea să aibă aproximativ aceeași greutate și structură corporală. De exemplu: Treceți linia! I-am spus corpului să lupte împotriva arderii grăsimilor pe linie! Intră în cerc! Ieși din cerc! Chanter nativ american etc. Și aici, lupta împotriva corpului la corp este primordială, luptându-se cu toți-cu toții pentru a obține victoria finală. Jocul are de obicei un singur câștigător, dar în funcție de tipul de joc și de regulile jocului, putem anunța mai mult de un câștigător la final.

2. Puteți experimenta experiența fluxului

De exemplu: Cine este băiatul din dojo? Cine este flăcăul din han? Cel mai slab link.

Lupta în echipă este un joc de luptă în echipă în care două sau mai multe echipe se luptă unul împotriva celuilalt, echipa mai puternică folosindu-și puterea fizică mai abil, folosind soluții tactice mai bune și echipa mai cooperantă obținând victoria finală. De exemplu: Heap of Worms, Papuci. Jocurile de luptă pot fi, de asemenea, împărțite în funcție de următoarele aspecte: În funcție de câte și în funcție de regulile în care jucătorii se luptă unul împotriva celuilalt, poate exista o luptă împotriva corpului pentru arderea grăsimilor, jocuri de luptă în grupuri comune și în echipă.

În funcție de abilitățile dezvoltate, putem distinge între jocurile de luptă care dezvoltă un sentiment de echilibru, forță, viteză de reacție, viteză de mișcare, viteză de acțiune și rezistență. O altă subdiviziune poate fi faptul că lupta corpului de contact pentru arderea grăsimilor este împărțită pe baza jocurilor, cum ar fi omologul de contact continuu corp-corp, contactul instantaneu și jocurile de luptă fără contact, doar când oferă contact.

În funcție de locația exercițiului, lupta împotriva corpului pentru arderea grăsimilor ca sală de sport sau joc în aer liber sau chiar joc cu apă. Despre jocurile de luptă în general În timpul jocurilor de luptă, există numeroase efecte pedagogice, psihologice și fizice asupra jucătorilor implicați în luptă, astfel încât să le puteți folosi abilitățile motorii, precum și anumite segmente ale personalității, deoarece este posibil să validați efectele educaționale în timpul sarcinilor.

Părțile care se luptă se confruntă cu provocări, își experimentează forța fizică a propriei și a adversarului sau se confruntă cu ea sz. În plus, ei învață importanța unei evaluări realiste a nivelurilor de performanță și a luării deciziilor pe baza lor ....

Datorită aspectului desfășurat și diferențiat al percepției și percepției diverse, copiii dobândesc o experiență importantă de mișcare - autor. Acest lucru le oferă încredere în corpurile și abilitățile lor, le creează încrederea în sine și le întărește stima de sine.

Jocuri de luptă, lupta este pentru a obține sau a realiza ceva. Acest lucru are drept scop clasic obținerea victoriei și gloriei, deci este vorba despre câștigarea prestigiului.

Cele mai bune sfaturi pentru a slăbi, desigur
Arde grăsime
Aceste pliuri ale pielii mai puțin estetice, care amintesc de suprafața unei coajă de portocală, sunt cele mai încăpățânate pe coapsa superioară și apar pe fese.
De asemenea, are un puternic efect antioxidant, ceaiul verde conține mai mulți compuși de catehină, dintre care cel mai important este EGCG.
O dietă pentru o perioadă limitată de timp poate fi promițătoare în reducerea grăsimii corporale

Cu toate acestea, accentul se poate pune și pe comparație. Lupta corpului pentru arderea grăsimilor înseamnă că copilul învață, învață combaterea corp-la-corp, față în față într-o poziție față în față, poate evalua lupta proprie și a adversarului său pentru arderea grăsimilor, dexteritate, ingeniozitate, deci în termenul dat grupul își poate compara propria performanță cu performanța colegilor, evaluând astfel locul în clasament într-un anumit grup.

Concurează într-un mod care nu-i provoacă stres, experimentează atât succes, cât și eșec și învață cum să gestioneze, să suporte și să trăiască în mod corespunzător victoria și înfrângerea. În timpul luptei și al jocului, copilul își poate evalua imediat performanța individuală, astfel își poate deduce pregătirea și își poate înfrunta punctele tari și punctele slabe. Imediat după o posibilă înfrângere, veți primi feedback imediat și clar cu privire la performanța și pregătirea dvs. și puteți atrage consecințe pentru soluții suplimentare de sarcini.

Nici faptul că pot fi utilizate pentru a îmbunătăți controlul asupra agresivității, autocontrolului și autoreglării nu poate fi neglijat.

Copilul își învață propriile limite în timpul luptei ludice, ceea ce, desigur, necesită auto-observare. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece în procesul ulterior de învățare și practică, scopul poate fi de a depăși aceste limite, de ex.

În timpul jocului, încrederea în sine și spiritul de luptă ale copiilor cresc și promovează dezvoltarea unor calități voite precum capacitatea de luptă, perseverența, curajul, care sunt esențiale pentru depășirea obstacolelor din viața de zi cu zi.

Maestrul arderii grăsimilor I.

Copiii devin capabili să nu se ferească de greutăți, să se lupte pentru obiectivele lor. Transferul acestor abilități în viața de zi cu zi evidențiază, de asemenea, importanța lor. Jucătorii devin capabili să-și folosească forța fizică în funcție de situația dată, învață să se adapteze la situația în continuă schimbare, se confruntă cu dificultăți și pericole.

Particularitatea luptei este un rezultat imprevizibil, nedeterminat, un rezultat final în care norocul, șansa și starea mentală actuală influențează decisiv rezultatul final. Lange - Sinning.

Arderea conștientă a grăsimilor - pentru a ajunge la corpul fibros și strâns cât mai curând posibil

În timpul luptei nu se întâmplă nicio situație în același mod, situațiile de luptă schimbând întotdeauna partenerii, sportivul trebuie să-și schimbe mișcările și tactica în consecință.

Faptele voastre, acțiunile dvs., precum și feedbackul și reacțiile continue ale adversarului trebuie evaluate, iar următoarele acțiuni trebuie planificate în consecință. Particularitatea luptei, faptul că nu puteți planifica niciodată în avans unul sau două momente de arsură a grăsimilor masculine și previzibilitate, este inclusă în fiecare joc de luptă.

Nu știm niciodată când adversarul nostru va elibera, când își va întinde mușchii și cum va reacționa la atacurile noastre, acest lucru variază în funcție de situație. Conștientizarea regulilor evoluează, de asemenea, deoarece respectarea regulilor asigură evitarea leziunilor. În timpul jocurilor de luptă, jucătorii pot dezvolta și încerca strategii și soluții tactice care pot fi aplicate cu succes în luptele sportive ulterioare, distanța, unitatea de apărare-atac, mișcarea pe câmpul de luptă.

Lupta împotriva arderii grăsimilor în unele corpuri se caracterizează prin lucrul împreună într-o cooperativă, asumându-și responsabilitatea pentru celălalt, deoarece ignorarea lor poate provoca rănirea celuilalt. Utilizarea jocurilor de lupte este diversă, deoarece lupta împotriva corpului pentru arderea grăsimilor la sfârșitul perioadei de încălzire a antrenamentelor, posibil în partea principală a antrenamentului sau la sfârșitul antrenamentului pentru a asigura un rezultat pozitiv experienţă.

Aceste jocuri - printre toate celelalte jocuri - pot fi o activitate și un program excelent în timpul taberelor de antrenament, astfel încât este posibil să vă petreceți timpul liber în mod activ și semnificativ. Unele jocuri sunt potrivite pentru pregătirea mișcării de luptă liberă a diferitelor arte marțiale, cum ar fi judo, lupte, karate și ajută fiecare elev să-și dezvolte mișcarea de luptă caracteristică. Acestea promovează dezvoltarea capacității de estimare a distanțelor, anticiparea anticipării și adaptarea la o situație în schimbare rapidă.

Dacă lupta împotriva corpului inițiază arderea grăsimilor, trebuie să țineți cont de reacțiile adversarului, trebuie să fiți pregătiți să schimbați direcția și forța mișcării. Astfel, capacitatea de a schimba mișcarea se dezvoltă, de asemenea, excelent.

În luptă, există o unitate de apărare și atac, de obicei comportamentul ofensiv și defensiv se schimbă rapid, deci necesită o atenție constantă și o concentrație ridicată a luptătorului. Deși în timpul executării fiecărui joc poate fi evidențiată o abilitate, pe care jocul dezvoltat o dezvoltă mai accentuat, datorită complexității sale, niciunul dintre exerciții nu dezvoltă una sau cealaltă abilitate izolat, izolat.

Se poate spune că pot dezvolta excelent abilități de coordonare și condiționare, cum ar fi capacitatea de coordonare a vitezei; capacitate de echilibru; abilitatea de ritm; reactivitate și reactivitate; capacitatea de orientare spațială; viteza este viteza de mișcare și mișcare; viteza de poziție este forța forței; rezistența forței și rezistența în principal pe termen mediu și scurt.

În același timp, nu merită să joci cu singurul scop de a dezvolta o abilitate și ar trebui subliniat în exces, întrucât experiența de a juca pentru sine este afectată. În plus față de beneficiile menționate anterior, unul dintre rolurile proeminente ale jocurilor, inclusiv jocurile de lupte - de asemenea, la cursurile de antrenament sportiv și educație fizică - este de a sparge monotonia. În cazul artelor marțiale din Orientul Îndepărtat, unde caracterul tradițional este puternic, există o mulțime de atașament, adesea este o înviorare pentru elevi să aibă o sarcină mai relaxată, mai informală.

Mai ales în grupurile pregătitoare din grupele preșcolare-grupuri școlare, în care poveștile de succes condamnate pentru pierderea în greutate fac foarte dificilă menținerea unei forme fixe pentru copii, efectuarea unui număr mare de exerciții repetitive în mișcare, concentrarea atenției și menținerea interesului din partea antrenorul. În cazul acelorași grupuri, în care oricum soluțiile ludice de sarcină joacă un rol primordial, lupta împotriva arderii grăsimilor corporale este jucăușă, de multe ori putem trezi interesul copiilor pentru artele marțiale prin transformarea unui joc bine cunoscut.

Mai târziu, în antrenamentul sportiv, jocurile și sarcinile de lupte sunt potrivite pentru a pregăti elevii pentru lupte, deoarece includ mișcări pe care mai târziu se poate baza pe timpul învățării conștiente pentru a învăța capturi, aruncări, dezechilibre, pumni, poziții.

Anticelulitic, antrenament de 16 minute - Va funcționa, nu creme

În același timp, oferă o oportunitate de a închide sesiunea cu o experiență pozitivă după un antrenament intens. Trebuie să menționez că în timpul jocurilor merită să ai grijă să menții nivelul de interes și că sarcina este întotdeauna provocatoare și interesantă. Prin urmare, merită să încercați jocurile și luptele în mai multe variante, eventual schimbând regulile.

În același mod, merită să treceți de la jocuri mai simple la jocuri mai complexe și de la jocuri fără contact, jucabile la jocuri corp la corp, asigurând astfel continuitatea adaptării la contactul fizic. Kupsch, Din experiența mea, vârste mai în vârstă, precum adulții necesită jocuri. Desigur, vârsta poate fi decisivă la alegerea jocurilor.

Ceaiul verde este un accelerator de ardere a grăsimilor

Conducerea jocurilor de luptă, sarcini organizaționale, profesor de educație fizică, responsabilitățile antrenorului Succesul jocurilor, cum ar fi jocurile și sarcinile de luptă, depinde de alegerea jocului și adesea de sarcinile organizaționale. Sarcina principală a antrenorului, a profesorului, este de a decide în legătură cu utilizarea jocurilor ce fel de joc, în ce scop, în ce grup și în întreaga sesiune și în ce parte a acestuia doriți să îl utilizați .

Deci planificarea este importantă. Compoziția unui anumit grup este decisivă în selectarea jocurilor, deși majoritatea jocurilor și sarcinilor de luptă pot fi aplicate indiferent de vârstă și sex. La selectarea și planificarea jocurilor de luptă ar trebui să se țină seama de următoarele: compoziția grupului, caracteristicile vârstei, vârsta, sexul, numărul de persoane având condiții materiale specifice, dimensiunea camerei, structura, materialele disponibile: covor, frânghie, cerc, etc.

Atunci când se utilizează jocuri de luptă, trebuie respectate următoarele: Instrumentele și echipamentele necesare jocului trebuie să fie din frânghie, minge, pensete, cerc, rachetă de spumă, covorase etc. În cazul în care jocul de luptă ales este încă necunoscut copiilor, ar trebui acordat suficient timp pentru o explicație rezonabilă, simplă și ușor de înțeles pentru a evidenția regulile, a discuta situațiile posibile de accident, ce ar trebui și ce nu ar trebui să faceți pentru demonstrație și joc de probă.

În cazul dublurilor, profesorul, antrenorul, are sarcina de a forma perechile, deoarece trebuie să se asigure că adversarii de aproape aceeași structură și greutate se luptă. Respectarea regulii arderii grăsimilor este o parte importantă a luptei organismului împotriva arderii grăsimilor, în special în cazul elevilor de liceu. În acest sens, jucătorul mai puternic și mai de rutină concurează dintr-o poziție dificilă. Cu toate acestea, Gerdes, acest lucru trebuie să fie întotdeauna proporțional!

În cazul luptelor de echipă, merită, de asemenea, să formați echipe reprezentând o forță egală în distribuția de gen, greutate, înălțime. Înainte de a începe jocul, asigurați-vă că toată lumea înțelege jocul, este conștient de reguli.

În practică, deoarece contactul este inevitabil, fiecare jucător își pierde încrederea pentru a-și îmbunătăți viziunea pentru ceilalți.

O dietă pentru o perioadă limitată de timp poate fi promițătoare în reducerea grăsimii corporale

Deci, trebuie să aveți încredere că toată lumea va respecta regulile și va avea grijă de integritatea fizică a altora! De aceea, pentru prima dată, trebuie pregătite jocuri corp-la-corp mai serioase cu jocuri și sarcini care introduc atingerea și contactul. După începerea jocului de luptă, profesorul-antrenor trebuie să monitorizeze activ lupta corpului împotriva elevilor care ard grăsimi, dacă este necesar, să oprească jocul și să se asigure că respectați regulile, pentru a evita posibilele accidente.

Prin urmare, este important să vedeți întregul teren de joc și să urmăriți executarea sarcinilor în mișcare constantă. În luptele de dublu, dar și în cele de echipă, jucați întotdeauna jocul cel puțin de două ori, deoarece trebuie să dați corpului dumneavoastră șansa de a lupta pentru arderea grăsimilor. Acest lucru evită pe cineva să-și justifice pierderea prin faptul că nu înțelege sarcina și, astfel, dă vina pe cauza pierderii unei circumstanțe externe.

La sfârșitul luptei, câștigătorul trebuie să fie selectat. Câștigătorii trebuie să fie interogați. Putem măsura rapid și transparent câștigătorii ținând jocurile perechi câștigătoare.

Prin urmare, jocul trebuie evaluat și merită, de asemenea, să subliniem un elev mai abil în evaluarea de la sfârșitul sesiunii. În luptele de dublu, încercați să schimbați perechile cât mai mult posibil și încercați să împerecheați câștigător cu câștigător, învins cu învins, astfel încât toată lumea să obțină experiența succesului și a eșecului. Aceasta poate fi folosită și în scopuri educaționale.

Încălcările intenționate și grosolanul trebuie întotdeauna pedepsite și abordate! În luptele pe echipe, este important să se determine dimensiunea terenului de joc în funcție de numărul de persoane, iar profesorul trebuie să urmeze jucătorii căzuți ca antrenor. Este necesar să se stabilească din timp, pentru a evita accidentele, unde pot fi localizați jucătorii care au fost deja eliminați și care nu joacă.

Busch, bazat pe Este important să vă învățăm semnalul pentru a renunța la luptă! Dacă adversarul tău vrea să renunțe la surfing pentru a slăbi, există mai multe modalități de a face acest lucru. Cu o scurtă exclamație de ex. Dacă mai multe perechi sunt apropiate una de cealaltă pe suprafața covorului în același timp, poate doriți să folosiți ciocănirea partenerului pentru a vă asigura că adversarul vă eliberează partenerul.

Trebuie subliniat faptul că într-un astfel de caz, partenerul trebuie eliberat imediat, fără întârziere! Jocurile pot fi începute numai la instrucțiunile și instrucțiunile antrenorilor profesori și - cu excepția cazului în care regulile prevăd altfel, de ex. Utilizarea șosetelor nu este, în general, recomandată deoarece alunecă pe suprafața covorului și, prin urmare, este periculoasă. După intrarea în cameră, cerem ca pantofii și papucii să fie scoși și așezați într-un anumit loc.

Dacă este posibil, utilizați un raft pentru pantofi; dacă nu, cereți elevilor să așeze pantoful îngrijit pe o parte în afara suprafeței de practică. Atunci când faceți exerciții fizice, trebuie să aveți grijă ca: să aveți unghii curate, scurtate, atât pe picioare, cât și pe mâini!

Unghiile lungi sunt unghii artificiale! În caz de zgârieturi, epiderma pielii este deteriorată, astfel și sistemul de apărare, astfel încât infecțiile se pot dezvolta mai ușor. Unghiile lungi se pot prinde cu ușurință în rochie, iar unghiile care se apleacă înapoi sau se rup la bază provoacă durere. Este interzisă purtarea de bijuterii sau ceasuri!

Dacă cerceii sau bijuteriile de corp nu pot fi scoase, acestea trebuie lipite cu bandă! Este recomandat să vă spălați picioarele ore întregi înainte de antrenament, deoarece în timpul sarcinilor, fața și alte părți ale corpului pot intra în contact cu solul pe care am pășit anterior. Este adevărat, în cazul orelor de educație fizică, acest lucru nu este întotdeauna posibil din cauza constrângerilor de timp, dar atragem atenția elevilor asupra acestui lucru!

Locul de practică, camera, lupta împotriva corpului pentru arderea grăsimilor, trebuie abordate în pantofi, dar pășim doar pe suprafața covorului desculți, este o excepție dacă sarcina impune altfel, de ex. La sesiune se poate participa doar în îmbrăcăminte curată, fără lacrimi. Lacrimile mici trebuie cusute imediat, lacrimile continuă să se rupă când se caută o captură sau degetele pot fi prinse, ceea ce poate provoca răniri!

În cazul fetelor, este interzisă purtarea unui costum de baie sub costumul de antrenament, deoarece îngreunează acordarea primului ajutor în caz de accidentare! Cei cu părul lung ar trebui să-și lege părul împreună cu o bandă de păr.

Nu utilizați o cataramă metalică, aceasta poate cauza răniri! Profesorul trebuie să le indice celor cu o boală cronică boala lor!