Ia o gustare sănătoasă cu familia! Ulei de semințe și fructe uscate

Să-l colorăm meniul! Cumpărați ingrediente delicioase: semințe oleaginoase, fructe uscate și uscate, cât mai diverse.
Sa ne distram! Reunește familia - în câteva minute, toată lumea ajunge acolo și se pune mai mult accent pe eveniment. Luați un castron sau o cutie mai mare și presărați ingredientele din pungi împreună cu copiii, bine aranjați. Dacă văd entuziasmul în tine, îi va apuca și pe ei!
Cel mai mic poate amesteca ingredientele cu o lingură mare, astfel încât să puteți „găti” deliciul pentru familie!
Dați tuturor un castron mic și obțineți câteva linguri din super delicatese. Acest lucru poate fi făcut de copilul mai mare, așa că el cheltuie mai puțin pe el și gets 'primește și el un rol.
Invata-i! Spune-mi ce sămânță, fruct să o numesc și pentru ce este bună. De exemplu, părul le va fi frumos, vor bate mai ușor dolari, vor fi mai puternici și nu vor avea atât de multe crampe musculare etc. În acest fel, preferă să le mănânce și mai târziu, chiar și ca adulți, vor beneficia în continuare mult de cunoștințele acumulate în acest fel.
Evident, dar subliniem mai mult: este foarte important ca adulții să mănânce și ei, iar copilul nu vede așchii sau ciocolată aici! Poate că este mai ușor să treci la semințe oleaginoase naturale și fructe uscate dacă suntem conștienți de efectele lor benefice.

Tratamentul nostru magic din imagini constă din:

PARADIUM
Nucleul paradisului este extrem de hrănitor, capturarea a trei ochi ne oferă energie la fel de mult ca și când am fi mâncat o felie mare de carne friptă! Conține un procent ridicat de acizi grași omega6. Conține mult calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și seleniu.

COACĂZ ROȘU
Afinele sunt foarte bogate în antioxidanți care pot preveni boli cronice precum ateroscleroza, depunerea colesterolului, infarct, probleme ale pielii, probleme de memorie și ne protejează corpul de îmbătrânire. Poate fi utilizat și împotriva anumitor bacterii care se găsesc în cavitatea bucală și în tractul urinar datorită proantocianidinei bactericide conținute în aceasta.

BANANCHIPS
Chipsurile de banane sunt ușor de digerat, iar pentru copii și pentru cei cu ulcer de stomac și probleme inflamatorii intestinale, aceștia pot juca, de asemenea, un rol important în dieta lor. Cu un conținut ridicat de carbohidrați, conține vitaminele A, B6, C, E și U, fier, cupru, iod, mangan și fosfor. Conținutul de vitamina B favorizează absorbția nutrienților.

CAISE
Conținutul de vitamine al caiselor este foarte mare, conține multe vitamine A și C și acid folic. Caisele uscate conțin de trei ori mai mult potasiu decât bananele și au foarte puțină sare. Potasiul acționează împotriva hipertensiunii arteriale prin contracararea efectului descurajant al fluidului de sodiu. Este mai bine să consumăm caise sub formă uscată, deoarece astfel putem mânca mai mult din fructe, adică putem obține mai mulți nutrienți în corpul nostru. Pe lângă conținutul său de potasiu, calciu și fosfor, are un conținut ridicat de sulf, ceea ce îl face eficient în prevenirea cancerului, are un efect detoxifiant și are un efect benefic asupra pielii, creșterii părului și stării unghiilor.

CHIPURI DE NUCI
Mai mult de jumătate din conținutul energetic al chipsurilor de nucă de cocos este furnizat de grăsimea de cocos, așa că enumerăm câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale grăsimii de cocos: Imunizarea. Ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Este o ciupercă, bacterii și antivirale, dar nu dăunează bacteriilor din flora intestinală, de aceea ajută și la combaterea candidei. Este eficient în prevenirea bolilor cardiovasculare și ajută la absorbția nutrienților. Îmbunătățește eliberarea insulinei și reduce indicele glicemic. Este o adevărată bombă energetică, deci poate fi folosită în locul cafelei și are un efect pozitiv asupra metabolismului, deoarece accelerează absorbția și arderea altor grăsimi.

MIGLODE CURATE
Migdalele furnizează vitaminele B1, B2, B6 și E, dintre care multe sunt potasiu, calciu, magneziu și fosfor; oligoelementele includ fierul, manganul și zincul. Datorită ingredientelor sale valoroase, consumul său regulat are o serie de efecte medicinale: are un efect benefic asupra metabolismului, reduce riscul bolilor cardiovasculare, are efecte antioxidante, întăritoare osoase, antispastice și este un sedativ excelent. Proteinele și nutrienții pe care îi conține sunt foarte asemănători cu laptele matern. Consumul continuu de migdale este recomandat și celor care au probleme cu ficatul sau pancreasul. De asemenea, puteți încerca amigdalele în caz de indigestie frecventă, deoarece are un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor.

ANANAS
Substanța foarte valoroasă a ananasului este enzima numită bromelie, care ajută la digestia proteinelor și joacă, de asemenea, un rol în arderea grăsimilor. O enzimă numită papaya promovează digestia proteinelor din intestine, ajutând astfel corpurile noastre să se autocurățeze să se regenereze. Vitamina C și zincul din ananas lucrează împreună pentru a întări sistemul imunitar, iar conținutul bogat de potasiu activează rinichii, ajutând la excreția excesului de apă, care la rândul său este benefic pentru tensiunea arterială.

KESUDIO
Caju este bogat în vitamine B, care ajută nervii și mușchii să funcționeze corect și să regleze apetitul. Este o sursă naturală de iod, bogată în magneziu, care este utilă și în caz de nervozitate și somn odihnitor, în zinc, care este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar și în calciu, deci poate fi consumat și pentru preveni osteoporoza. De asemenea, este bogat în fier, care poate oferi o soluție pentru cei care se luptă cu deficit de fier. Este important de menționat că caju, precum alunele, poate provoca o reacție alergică la cei care sunt sensibili, nu le dau copiilor mici!

GHIMBIR
Ghimbirul îmbunătățește pofta de mâncare și ajută digestia, calmează afecțiunile stomacale și intestinale. Revigorează, îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge. Are efect antioxidant, întărește sistemul imunitar, contribuie la controlul agenților patogeni în timpul răcelilor și infecțiilor respiratorii și reduce inflamația. Mamele însărcinate care suferă de boală de dimineață o pot folosi și la pacienții cu cancer care suferă de efectele secundare ale chimioterapiei pentru a evita greața și greața. Mămicile însărcinate ar trebui să discute cu medicul lor despre utilizarea ghimbirului pentru greață, deoarece planta are un efect bun împotriva iritării mucoasei, dar datorită efectului său asupra stimulării circulației sângelui este mai bine să îl consumați în cantități mai mari.

CIRINEA SOUR
Antocianinele din cireșe sunt, de asemenea, bune pentru o serie de boli inflamatorii, inclusiv artrită, gută și febră musculară. Are un efect detoxifiant, de curățare a sângelui și a rinichilor. Reduce nivelul de acid uric din sânge atunci când este consumat zilnic în cantități mici, contribuind astfel la prevenirea gutei. Datorită conținutului său de vitamina C, are și un efect antioxidant. Gustul acru al vișinelor este fatal devastator pentru viruși.