Slăbiți uscat în ianuarie. „IANUARIE SECA” SAU DE CE PĂSTREAZĂ O LUNĂ NELCOHOLICĂ

Fără îndoială o intenție nobilă - dar dacă această lună este suficientă pentru asta?

uscat

Va reveni ficatul la starea inițială? Nu dezvăluim nimic nou prin faptul că defalcarea alcoolului dăunează celulelor hepatice. În timpul nealcoolic, ficatul se poate regenera parțial și înlocui din nou celulele deteriorate.

Cât durează acest lucru depinde în mare măsură de obiceiurile noastre de băut uscate înainte de ianuarie: dacă nu am consumat o cantitate riscantă de alcool în perioada precedentă, ficatul se va recupera în decurs de o lună. Cu toate acestea, pentru cei care au consumat o cantitate critică de alcool înainte de pauză, recuperarea va dura mai mult.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate în ianuarie uscat, potrivit studiilor din Marea Britanie, numai după o lună se vor reduce afecțiunile hepatice, cum ar fi cancerul hepatic sau ficatul gras, pentru a pierde în greutate în ianuarie uscat.

Magazin online Salonline

Regenerarea leziunilor de țesut hepatic depinde nu numai de momentul abstinenței, ci și de gradul de afectare. Persoanele cu boală hepatică preexistentă trebuie să se abțină definitiv de la alcool. Apropo: Perioada fără alcool aduce beneficii numai ficatului, dar are și un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Ianuarie uscată, ianuarie afectează și sistemul imunitar, nivelul colesterolului și tensiunea arterială. În plus, celulele sunt mai sensibile la mesagerul metabolismului zahărului, insulina și, astfel, la absorbția zahărului din sânge.

Prin urmare, renunțarea la greutatea uscată în ianuarie reduce și riscul de diabet.

Ianuarie uscat: merită să vă lăsați băutura timp de o lună - Canapea

Nu ai slăbi? O pauză de alcool te poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Consumul de băuturi fără zahăr, cum ar fi apă minerală sau ceai neîndulcit în loc de bere, vin și cocktailuri, va reduce, de asemenea, aportul de calorii.

Pe de altă parte, autodisciplina sobră vă poate oferi, de asemenea, puterea de a pierde în greutate în luna ianuarie uscată, astfel încât să puteți evita gustările nesănătoase. Desigur, dacă reușiți sau nu să slăbiți, va depinde nu numai de reducerea consumului de alcool, ci și de exerciții fizice și nutriție.

Ianuarie uscat

Dacă vă recompensați cu ciocolată pentru toate băuturile alcoolice nemâncate, probabil că veți prospera doar. Vei ajunge din urmă cu mai puțin mai târziu! După o abstinență prelungită, corpul devine mai sensibil la pierderea ianuarie uscată din cauza alcoolului. Prin urmare, teoretic, acesta este un bun punct de plecare pentru obiceiurile de băut care durează să slăbească și în ianuarie uscat. Pe de altă parte, pierderea în greutate supradyn nu este singurul efect fizic al alcoolului care îi atrage pe oameni să bea.

Nu este doar un stimulent, ci și o activitate ritualică și de agrement în același timp.

Optiunile contului

slăbește uscat ianuarie Iată două sfaturi care pot face mai ușoară reducerea consumului de alcool: Schimbarea comportamentului obișnuit este dificilă, dar nu imposibilă. Putem încerca să înlocuim vechile noastre obiceiuri, care sunt asociate cu pierderea consumului de alcool uscat din ianuarie cu altele noi. Majoritatea activităților de petrecere a timpului liber - cum ar fi sportul, pictura, scrierea jurnalelor - sunt, desigur, mult mai epuizante și consumatoare de energie decât consumul de alcool, dar, desigur, sunt mai sănătoase și, pe termen lung, mult mai benefice atât pentru corp, cât și pentru suflet.

Depășirea obiceiurilor necesită timp. Într-un studiu, participanții au avut nevoie de 18 până la zile pentru a încorpora un nou obicei în viața lor. Dacă de obicei întâmpinați dificultăți în schimbarea comportamentului, ar trebui să petreceți puțin mai mult timp într-o perioadă nealcoolică decât un singur ianuarie.

Cu toate acestea, s-au obținut rezultate încurajatoare atunci când a pierdut în greutate în secolul Ianuarie psihologul de la Universitatea din Sussex, Richard de Visser, a intervievat câțiva britanici despre experiența lor de „ianuarie uscat”.

Optzeci și cinci la sută dintre respondenți au raportat că se simt mai capabili să-și controleze consumul de alcool după pauză.

70 la sută dintre respondenții din faza de abstinență și-au dat seama că nici măcar nu au nevoie de alcool pentru a se simți bine. Ce se întâmplă cu creierul nostru în pauză? Sondajul a arătat, de asemenea, că, fără alcool, 70 la sută dintre cei chestionați au dormit mai bine, iar pierderea în greutate într-un ianuarie uscat se simțea mult mai energică.

Și aproape 60% au raportat că se pot concentra mult mai bine. Este ușor de explicat din punct de vedere medical.

Este bine cunoscut faptul că alcoolul te ajută să adormi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni îl consumă regulat seara.

  1. Ianuarie este luna rezoluțiilor de Anul Nou și a schimbărilor stilului de viață, dar cu așteptări deseori nerealiste, se sabotează atingerea unui obiectiv înainte ca acesta să înceapă chiar să se materializeze.
  2. Nu poți pierde în greutate
  3. Dieta cu șampanie: iată cea mai plăcută dietă a verii kisrabamentitakarek.hu
  4. IANUARIE SECA SAU DE CE PĂSTRAȚI O LUNĂ NELCOHOLICĂ
  5. Tipul obez slăbind
  6. Vă poate încălzi pentru a pierde în greutate

Cu toate acestea, mult mai puțini oameni știu că ne trezim regulat noaptea sub influența alcoolului, iar consumul pe termen lung duce la tulburări de somn. În timpul consumului cronic de alcool, somnul devine din ce în ce mai superficial.

Nu va mai fi relaxant, ceea ce poate duce la atenție și probleme de memorie în timpul zilei. Alcoolul interferează, de asemenea, cu echilibrul hormonal și dăunează creierului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

În funcție de gradul de abstinență anterior consumului de alcool, afectarea creierului poate fi chiar reversibilă. Cât durează regenerarea depinde și de tiparele de consum.

Ianuarie uscat: merită să vă lăsați băutura timp de o lună

Șansele alcoolicilor masivi de a-și reveni complet sunt foarte slabe. În cazul lor, afectarea creierului poate fi deja de natură ireversibilă.

Acest lucru, desigur, nu înseamnă că, în cazul lor, a pierde în greutate în luna ianuarie uscată este o abstinență complet inutilă. Datorită procedurilor moderne de imagistică, oamenii de știință au văzut că volumul creierului la dependenți începe să piardă din nou în greutate după o abstinență uscată din șapte ianuarie. Chiar dacă o pauză nu este o soluție pentru un dependent de alcool, poate fi primul pas spre vindecare.