Iarna „dulce-mayning” - De ce să rămâi fără mai multă ciocolată în lunile reci?

multă

Vremea tremurătoare, tristă și întunecată. Sfârșitul toamnei, începutul iernii. Am destule probleme. Mai ales dacă chiar și cineva îmi taie capul că nu merg în această perioadă pentru că „brățări” de Crăciun, turtă dulce și găluște de stafide de Revelion sunt la îndemâna mea, ci pentru că consum mai multe bomboane la frig. Ca majoritatea dintre noi.

La început m-am gândit „nu iiiis”! La urma urmei, îmi împing micuța mea ciocolată în fiecare zi, pentru că sunt dependent de o simplitate nobilă. Dar, cu o gândire mai atentă și o mică recuperare a proceselor biologice și chimice, această presupunere a luat imediat un alt sens.

Ce se întâmplă cu noi din noiembrie până în februarie? Un lucru este să răcești, dar din cauza perioadelor mai puțin clare sau a vremii posomorâte, adesea ne simțim rău și putem simți chiar simptome precum depresia. Aceasta se numește tulburare sezonieră eficientă și o ritm circadiancauzată de o schimbare a noastră („ceasul biologic zilnic”).

Și dacă suntem morocănoși, căutăm programe, activități și, eventual, mâncare care să ne facă să ne simțim mai bine. THE ciocolată este plin de carbohidrați care sunt în această perioadă Noi vrem mai mult. În timpul orelor posomorâte, întunecate, nivelul nostru de energie scade și iarna, corpul nostru descompune serotonina, care este prevenită de lumina soarelui de vară. Acesta este motivul pentru care în serile noastre triste ajungem la dulciuri de mai multe ori și, așadar, imediat se produce hormonul fericirii în sângele și creierul nostru. În plus, serotonina are un așa-numit precursor numit triptofan, iar această substanță se găsește cu siguranță în ciocolată. Endorfinele pot fi copleșite de un sentiment de „înălțare” declanșat de grăsimile din ciocolată.

Pe de o parte, efectele binecuvântătoare ale ciocolatei nu trebuie neglijate, pe de altă parte, desigur ca medicament aplica. Conține o serie de substanțe valoroase care s-au dovedit că ne ajută să ne menținem sănătatea, dar dacă depășim consumul de dulciuri, ne putem îndrepta spre categoria nesănătoasă. Pe lângă asta mult zahăr ne acidifică corpul, precum și poate provoca depuneri în inima și arterele coronare, poate începe de la ea greutateal nostru creşterea este. Deci, după un timp, nu ne mai ajută să ne depășim anxietățile și melancolia, ci mai degrabă ne rănim cu ea.

Există o serie de alte idei pe care le putem folosi pentru a trece prin perioada depresivă a lunilor de iarnă. Să ne mișcăm mai mult: profitați de orele însorite și faceți plimbări mari în natură; compensați deficiențele noastre în vitamina C și D și acizi grași Omega-3; mâncați multe fructe de sezon, legume; bea ceaiuri de plante benefice. Și, desigur să mâncăm ciocolată, fursecuri, înghețată, ceea ce este bine. Apropo.

Echilibrul este sănătos și sexy!