Acest lucru se întâmplă corpului tău când renunți la pâinea albă

1. Pierderea imediată în greutate

Primul lucru pe care îl veți observa este că, datorită mai puținor carbohidrați, veți începe să slăbiți. Dar nu este grasă, este doar apă. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații leagă multă apă în corpul dvs., de până la 3-4 ori greutatea sa.

când

2. Te simți rece

Când vă reduceți aportul de carbohidrați, corpul dumneavoastră răspunde surprinzător. S-ar putea să simți că ai răcit. Pot apărea și oboseală, amețeli, respirație urât mirositoare, slăbiciune, dar nu vă faceți griji, este doar un disconfort temporar. Te simți deja mult mai bine după o săptămână decât atunci când ai mâncat pâine albă bogată în carbohidrați.

3. Gata cu pofta

Când mâncați pâine, nivelul zahărului din sânge crește. Cu cât mănânci mai multă pâine, cu atât nivelul glicemiei este mai mare, dar se prăbușește câteva ore mai târziu și simți o nevoie teribilă de a compensa deficiența. Injecțiile constante cu insulină creează o presiune teribilă asupra corpului. Părăsirea pâinii vă va reduce pofta și va reduce semnificativ fluctuațiile zahărului din sânge.

4. Reduce riscul anumitor boli

S-a dovedit științific că carbohidrații rafinați cresc riscul bolilor de inimă și al diabetului de tip 2. Lăsați zahărul și făina albă cât mai curând posibil. În contrast, cerealele integrale oarecum reduce șansele de obezitate și probabilitatea de accident vascular cerebral.

5. Devii temporar capricios

Starea ta de spirit poate fluctua și poate fi chiar tensionat la început atunci când excludeți pâinea din alimentație. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații cresc nivelul hormonului din creier responsabil de buna dispoziție. Produsele coapte fabricate din făină cu conținut redus de carbohidrați, pe de altă parte, ajută la echilibrare, iar mișcarea produce endorfine în organism!

6. Performanța dvs. scade

Sursa primară de energie a organismului este carbohidrații. Corpul tău atinge acest lucru mai întâi atunci când faci sport. Dacă renunți la pâine și carbohidrați rafinați, te vei simți mai obositor din antrenament - este complet natural. Dar, în ciuda oboselii, nu renunțați la mișcare în acest moment, credeți-vă că astfel puteți fi de două ori mai eficient!

Deși poate părea că există dificultăți în mai multe domenii, renunțarea la pâine nu este imposibil de exclus. În primul pas, înlocuiți-l cu un produs de panificație cu carbohidrați redus. Cu acestea, puteți depăși obstacolele temporare, iar corpul dvs. va fi, de asemenea, recunoscător pentru magneziul, fierul și vitaminele B în care sunt bogate.!