Acest lucru se întâmplă corpului tău dacă bei prea multă apă: poți fi un ucigaș al dietei fanatice

Auzim peste tot că bem cât mai multă apă. Dar există o limită peste care consumul de apă este deja dăunător? Aparent, da!

Multe cazuri de otrăvire cu apă sunt rezultatul unor pariuri ciudate. O mamă în vârstă de 28 de ani, de exemplu, a băut mai mult de 10 litri de apă în două ore într-o emisiune radio, concurând pentru un premiu, cu vărsături sau mergând la toaletă a însemnat că a abandonat cursa. Deși a câștigat premiul, el plângea deja în drumul spre casă din cauza durerii de cap și și-a pierdut vederea la ochiul stâng. A suferit alte atacuri acasă, viața lui fiind salvată doar de îngrijirea spitalului.

Bilanțul de apă al corpului nu este o glumă, rinichii pot procesa aproximativ 800-1000 de mililitri, sau până la un litru pe oră. Un adult sănătos are nevoie în medie de 3-4 litri de apă pe zi, dar putem lua o parte din aceasta cu mesele noastre. Legumele și fructele conțin multă apă, dar consumul de supe crește și cantitatea de apă consumată.

Dacă beți mai mult de un litru pe oră, excesul dumneavoastră nu poate fi procesat imediat de rinichi. Această cantitate de apă este stocată în celule, provocând umflarea lor. Și după procesare, pur și simplu vei alerga mai mult la toaletă. Acest lucru în sine ar fi inconfortabil, dar dacă epuizați și mineralele, nivelul de sodiu al corpului dumneavoastră poate fi sever epuizat, ceea ce face dificilă controlarea presiunii de așteptare pentru corpul dumneavoastră. Și acest lucru poate duce la probleme grave - motiv pentru care uitați că beți o mulțime de slăbire și acest lucru vă economisește mâncare.

Și dacă supradozajezi cu apă atât de mult încât, pe lângă mușchi și grăsimi, creierul începe să o stocheze, poate fi o problemă serioasă. Semnele otrăvirii cu apă includ dureri de cap, confuzie, amețeli și, dacă presiunea din creier începe să crească, pacientul poate suferi chiar leziuni ale creierului și, în cazuri extreme, poate cădea în comă și chiar poate muri. De aceea, nu ar trebui să beți niciodată mai mult de jumătate de litru de apă pe oră și, dacă urina dvs. devine limpede și aveți oboseală extremă, crampe, dureri de cap și mâinile și picioarele vi se umflă, este posibil să fi băut prea mult. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la culoarea urinei: nici galben închis, nici apă limpede nu sunt bune, galben deschis, translucid indică o hidratare adecvată. Alergătorii de maraton ar trebui, de asemenea, să țină evidența cantității de băut în timpul cursei, pentru a nu lua prea mult lichid.