Iată cea mai recentă masă de modă, dieta ketogenică

Consumul, în special dieta dietetică, este una dintre cele mai bune și mai mari afaceri din lume. Știm acest lucru de la Norbi, deși cu puțină atenție și urmărire, putem chiar alege ce să mâncăm. Este doar mai convenabil să plătești banii pentru alimentele etichetate și să le pregătești, apoi să te așezi sătul cu știința că am făcut ceva pentru sănătatea noastră astăzi și să rămânem în formă sau chiar să slăbim câteva kilograme.

Cu toate acestea, o masă de modă etichetată ca fiind sănătoasă pentru mulți este de fapt o mare alunecare de modă veche. Să ne uităm mai întâi la Paleo, din care am avut o problemă a creierului când a apărut prima dată.

Paleo nu a fost altceva decât - ca să spunem drept - că nu mâncăm decât ceea ce s-a găsit în zonă de milioane, milenii. Dezvoltatorii dietei au explicat acest lucru prin faptul că sistemul digestiv uman nu este suficient adaptat la ingredientele proaspăt importate - acum câteva sute de ani - deci nu îl poate utiliza în mod corespunzător. De exemplu, un maghiar. În timp ce, să zicem, un indian american îl poate mânca, dar cel organizat de noi nu îl poate digera corect, acumulează cvasi-toxine.

Astfel, era foarte evident pentru consumatori că organismul nostru nu putea digera grâul (deoarece este prezent doar la oameni de 7-8000 de ani, spre deosebire de milioanele noastre de ani de evoluție), la fel și produsele de patiserie. Dar pentru carne, da. Deci, rețeta a fost simplă, fără carbohidrați, doar proteine. Desigur, așa au început clienții să slăbească. Nimeni nu s-a gândit nici măcar că aceasta este doar comercializarea unui obiect antic, adică, dacă o persoană reduce sau retrage carbohidrații, corpul va începe să regenereze grăsimile, adică, într-un cuvânt, va pierde în greutate.

Abia a durat câteva luni pentru a obține rezultatul și, de atunci, pe care a fost scris paleo, a fost deja luat - deși în acest caz analogia este inversată, dar - ca zahărul. Dar noi, oamenii, suntem așa, dacă începem ceva nou și începe să-și piardă farmecul, adică vecinul împinge deja paleo, atunci avem nevoie de ceva nou. Pentru că un stil de viață sănătos este modă și cu siguranță vin noi valuri și în acest sens.

Iată o altă bucurie, dieta ketogenică

Ceea ce a fost inventat pentru a hrăni oamenii bolnavi, deci încă o dată, oameni nesănătoși. Anume dezvoltat pentru tratamentul epilepticelor. Lucrul este construit pe aproape aceeași balustradă ca paleo deja discutat. Adică, aproape nici un aport de carbohidrați, pe de altă parte, proteine și chiar o anumită cantitate de grăsimi.

Ketogenul este o dietă specială care nu poate fi formulată în general. La urma urmei, aportul de energie este calculat pentru o persoană în funcție de vârstă și greutatea corporală. Deci, în timp ce eticheta poate fi reimprimată cu ușurință pe orice este „cetogen”, nimeni nu ar trebui să cadă în ea. Nimeni nu va putea compila o dietă ketogenică personalizată fără un specialist, adică un medic.

Îți spunem să nu te îndrăgostești de nimeni ca acest tip de dietă miraculoasă, ci mai degrabă să urmezi o rețetă teribil de simplă. Adică, mâncați cinci porții pe zi, mâncați multe fructe și legume bogate în fibre, reduceți la minimum zahărul și carbohidrații (produse de patiserie) și mâncați multe proteine sau carne. Dacă te antrenezi 1-1 ore de trei ori pe săptămână, rezultatul nu va fi ratat.