Iată noua dietă cu supă de varză!

Nu întâmplător dieta cu supă de varză este una dintre cele mai populare metode pentru cei care vor să slăbească.

iată

Metoda care duce la pierderea rapidă în greutate este simplă și ușor de urmat, iar materiile prime ale acesteia nu sunt nici greu de obținut. În plus, poți consuma cât mai multă supă pe cât nu trebuie să-ți faci griji cu privire la foame. Tăiați-l astăzi și scăpați 3-4 kilograme într-o săptămână!

Cum funcționează dieta?

Noua metodă de dietă cu supă de varză a fost publicată în 1997, dar diferite diete de supă de varză existau înainte. Dieta este un program de o săptămână care promite o scădere rapidă în greutate, timp în care pierderea în greutate este garantată de conținutul scăzut de calorii al alimentelor și de alegerea limitată a alimentelor.

Spre deosebire de dieta tradițională și strictă a supei de varză, pe lângă supă, fiecare fel de mâncare include produse lactate, fructe sau legume, precum și pansamente fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, iar în unele zile puteți mânca chiar pui sau pește .

Programul permite un consum nelimitat de supă, care poate fi atrăgător dacă nu vă plac restricțiile de dozare. Cu toate acestea, o alegere unanimă a alimentelor încurajează o persoană să mănânce mai puțin, ceea ce la rândul său reduce aportul de calorii. Saturația este asigurată și de conținutul ridicat de fibre din varză, legume și fructe.

Așa se face supă de varză!
Ingrediente: 1 varză mare, 3 ardei verzi, 3 morcovi, 3 ceapă medie, 1 conservă de roșii, 2 cuburi de supă, pătrunjel proaspăt, busuioc.

Tocați ceapa și tăiați celelalte ingrediente în mărime medie. Pune totul într-o oală mai mare și toarnă suficientă apă peste el pentru a-l acoperi. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe timp de zece minute. Gatiti apoi supa la foc mic pana cand ingredientele se inmoaie.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: 2 dl iaurt.
Ora zece: bastoane de castravete și morcov - patru până la cinci bucăți.
Masa de pranz: supa de varza, 10 dkg peste prajit, 10 dkg salata mixta de legume.
Gustare: supă de varză, două sau trei roșii cherry.
Masa de seara: supă de varză, 7 dkg piept de pui prăjit, 7 dkg dovlecei aburi.

2 zile

Mic dejun: 2 dl iaurt cu afine.
Ora zece: 7 kg de salată de fructe.
Masa de pranz: supă de varză, 7 kg de fasole verde aburită.
Gustare: 2 dl iaurt, un măr.
Masa de seara: supă de varză, 10 kg de salată mixtă de legume.

3 zile

Mic dejun: 1 dl iaurt, două căni fructe de pădure mixte.
Ora zece: 1 dl iaurt.
Masa de pranz: supă de varză cu portocală sau grapefruit.
Gustare: o banana.
Masa de seara: supa de varza cu un mar copt.

4 zile

Mic dejun: 1 dl iaurt, o jumătate de castravete de șarpe cu pătrunjel.
Ora zece: 1 dl iaurt.
Masa de pranz: supă de varză, un cartof mare gătit în coajă, 1 dl iaurt.
Gustare: supă de varză, castravete și bastoane de morcov - patru până la cinci bucăți.
Masa de seara: supă de varză, 10 kg de salată mixtă de legume.

5 zile

Mic dejun: smoothie 2 dl lapte degresat, o banana.
Ora zece: 7 kg de salată mixtă de fructe.
Masa de pranz: supă de varză, 10 kg de salată mixtă de legume.
Gustare: bastoane de țelină - cinci până la șase bucăți.
Masa de seara: supă de varză, 7 kg de salată de spanac, o portocală.