BodyBuilding - Un suflet intact într-un corp intact

Vara este pe gâtul nostru, începe sezonul de plajă și te gândești că, în ciuda multor antrenamente, mai ai un pic în plus pe talie? Vestea bună este că mai ai încă 1,5 săptămâni până la sosirea verii calendaristice, care acum pare să vină cu o căldură de 30 de grade. Vestea proastă, totuși, este că, de asemenea, trebuie să vă alungați intestinul în aceste 1,5 săptămâni dacă doriți să afișați rezultate vizibile. Pentru ajutor, totuși, vă invităm la o provocare pentru arderea grăsimilor, deoarece știm că fără ținte, totul este al naibii de greu. Deși acest lucru va fi în continuare al naibii de dificil, deoarece sunt necesare trei ingrediente pentru cea mai eficientă pierdere a grăsimii, iar dacă luați unul dintre ele de pe umăr, sunteți în afara jocului, deoarece termenul este încă foarte strâns, ceea ce nu se potrivește într-o singură călătorie.

Câteva formule de ardere a grăsimilor vă vor ajuta să pierdeți grăsime. Dar, înainte de a comanda pastile de dietă frenetice, această provocare este foarte importantă pentru a vă gândi dacă vă confruntați cu o înșelătorie de marketing încordată care promite să scape de 10x în greutate în exces în x luni, tot ce trebuie să faceți este să stați pe canapea la acasă. privind Euro 2016. Din păcate, întâlnim o mulțime de astfel de site-uri până în prezent, unde aceste rădăcini promit să piardă în greutate sau musculare, făcând lobby pentru a comanda „vindecarea miracolului” cât mai curând posibil, pentru că dacă xy s-a reunit, vei reuși și tu. Aceasta este culminată cu inserarea unei imagini înainte și după, care convinge victima o dată pentru totdeauna. Și, în cel mai rău caz, îmbrățișează și o celebritate, ceea ce face lucrurile și mai autentice. Deși acest lucru este rar, deoarece nu mai există un cadru pentru această bandă de brainstorming. Cu toate acestea, nu este deloc neobișnuit ca aceștia să uite să noteze dieta și planul de exerciții al pacientului care au luat alături această boabă și cine știe cât de mult le-a afectat deloc pierderea în greutate.

După ce am învățat/reînviat puterea supraomenească a „vindecărilor miraculoase” și am coborât la sol cu două picioare, să vedem ce oportunități reale avem pentru a elimina excesul de grăsime.

1. Dieta ca un leu înfometat

Ați prefera să repetați dacă este mâncare fără valoare, este lăsat pe seama hienelor, dar devorați-l dacă există carne de valoare pe masă. La urma urmei, amintiți-vă că mai aveți doar 1,5 săptămâni. Nu se încadrează în înșelătoria zi și noapte „Mă uit doar în frigider, nu există mâncare atât de ușoară”. În plus, totuși, trebuie să acordați o atenție deosebită aportului de proteine pentru a nu trece de partea calului. Mușchii construiți nu ar trebui să fie depreciați exact în linia țintă.

2. Cardio în fiecare zi

Niciunul dintre arzătoarele de grăsime nu funcționează fără activitate fizică. Arderea grăsimilor nu este un panaceu. Nu valorează nimic pe cont propriu. Așa că încorporează o mișcare de tip cardio în fiecare zi. Cel mai bine ar fi dacă ar fi de tipul intervalului (sprinturi sau coardă de sărit). Oricine face antrenament cu greutăți ar trebui să se agațe de el acum, deoarece antrenamentul va crește la 3 ore pentru această săptămână de 1,5. Deoarece termenul limită este foarte strâns, nu puteți - ceea ce ar fi ideal oricum - să faceți cardio într-o zi și să frământați zilele trecute. În astfel de cazuri, activitatea cardio merită făcută după antrenamentul cu greutăți, deoarece datorită nivelului crescut de hormoni de creștere în timpul antrenamentului, arderea grăsimilor este de două ori mai eficientă decât înainte de antrenamentul cu greutăți. Pentru această săptămână de 1,5, aș sugera să uitați de exercițiile de izolare și să vă bazați mai mult pe exercițiile de bază, deoarece pe de o parte nu veți putea face față, iar pe de altă parte exercițiile tipice (genuflexiuni, pull-up-uri, pull-up-uri, flotări) se efectuează fie cu propria greutate, fie folosim greutăți mai mari, ceea ce stimulează absorbția ridicată de oxigen, astfel încât să ne putem pregăti corpul pentru arderea grăsimilor mai repede.

3. Folosiți arzătoare de grăsimi

Dacă respectați cu strictețe cele două reguli de mai sus, arzătoarele de grăsime vor funcționa. Cele mai multe arzătoare de grăsimi conțin L-carnitină, care nu este o dezvoltare recentă. L-carnitina joacă un rol major în mobilizarea țesutului adipos. Magazinele noastre de L-carnitină pot fi în detrimentul creșterii absorbției de oxigen, deci merită să le completați. Oferim două modalități de a face acest lucru. Una este o soluție mai convenabilă sub formă de tabletă, iar cealaltă este o formulă disponibilă în 500 sau 1000 ml pentru gurmanzi lichizi.

L-Carnitină sub formă de tablete și lichide

L-Carnitina trebuie utilizată înainte de activitatea fizică, deoarece se absoarbe foarte repede. Dacă sunteți în drum spre sală, o formă lichidă sau capsulă este cea mai bună alegere. Odată ce începeți antrenamentul cu greutăți, L-Carnitina aproape că vă va cere corpului să înceapă activitatea fizică. Sportivii care sunt expuși la exerciții fizice grele au tendința de a prefera forma tabletelor, deoarece este absorbită mai încet, dar în cazul nostru formula lichidă poate fi și mai benefică, deoarece putem ajuta la descompunerea grăsimilor cu L-carnitină suplimentară înainte de cardio după antrenamentul cu greutăți .

CLA sub formă de tablete

Să nu ne facem iluzii

Aceste produse se adaptează bine stimulilor corpului nostru și se angajează în procese chimice, dar toate acestea nu valorează nimic dacă stați pe canapea și așteptați un porumbel fript. Cele trei diete de formule dietetice grele, de antrenament și de ardere a grăsimilor descrise mai sus sunt necesare pentru a profita la maximum de pierderea de grăsime. Dar pentru a face acțiunea mai mult decât o simplă mizerie, loviți-vă. Urmați cele trei reguli și reveniți în 1,5 săptămâni, scrieți-vă experiențele și, în ciuda unei diete serioase, a unui antrenament și a unui arzător de grăsimi, nu ați reușit să slăbiți cel puțin 2 kg în aceste 1,5 săptămâni, puteți fi lapidat. Între timp, noroc, mai multă perseverență și nu te lăsa păcălit, pentru că oricum vei ajunge să împingi cu tine.!