Iată un tabel pe care îl puteți privi: Cum afectează pierderea în greutate dezvoltarea cancerului

Mulți oameni au auzit că supraponderalitatea crește riscul anumitor boli, cum ar fi diabetul sau bolile cardiace și circulatorii. Cu toate acestea, sondajele arată că există o legătură între creșterea în greutate și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Toată lumea urmărește asta acum!

Panică și groază după dezastru: fotografii dramatice ale cutremurului din Croația

Va fi pe canalul Péter Hajdú de Revelion!

În februarie 2017, Agenția Internațională a OMS pentru Cercetarea Cancerului și Societatea Europeană pentru Știința Obezității vor atrage atenția persoanelor supraponderale asupra riscului crescut de cancer. Ce tipuri de cancer cresc riscul de obezitate și poate fi prevenit cancerul prin schimbarea stilului de viață - căutăm răspunsuri la aceste întrebări cu ajutorul doctorului Ágnes Gajdács, specialist în obezitate, medic de greutate, director MediFat.

Tumori maligne supraponderale

„În ultimii ani, mai multe studii de sinteză care au analizat un număr mare de cazuri au găsit, de asemenea, o asociere între incidența anumitor malignități legate de stilul de viață și existența supraponderalității sau a obezității. O mare importanță este faptul că putem preveni cele mai frecvente 10 tipuri de cancer cu un stil de viață conștient de sănătate.

Prevenirea tumorilor este deosebit de importantă în Ungaria, deoarece suntem în fruntea clasamentului mondial atât în ceea ce privește supraponderalitatea/obezitatea, cât și numărul bolilor canceroase.

Malignități asociate cu supraponderalitatea și obezitatea: cancere ale esofagului, intestinului subțire, colonului, rectului, ficatului, vezicii biliare, pancreasului, rinichilor, meningelor și tiroidei, anumite tipuri de cancer hematopoietic, mielom, de ex. Leucemie limfom). Include, de asemenea, cancerul de prostată la bărbați și cancerul uterin, de col uterin, ovarian și de sân (după menopauză) la femei. ” Spune medicul.

Riscul de cancer dependent de greutate crește

Categoriile de stare nutrițională sunt determinate pe baza indicelui de masă corporală (IMC), astfel încât oamenii pot fi clasificați ca normali, supraponderali și obezi. Excesul de greutate și de grăsime mai mare prezintă, de obicei, un risc mai mare de cancer, în funcție de tipul tumorii și de sex.

Creșterea dependentă de greutate a riscului de cancer poate fi mai bine înțeleasă de mulți în termeni de kilograme. De exemplu, la femei, un exces de 13 kg crește riscul de cancer uterin sau de vezică biliară cu 60% și riscul de cancer renal cu 34%. La bărbați, un exces de 15 kg crește riscul de cancer esofagian cu 52% și cancerul de colon cu 24%.

Controlul eficient al greutății și prevenirea cancerului sunt de neconceput fără o dietă conștientă de sănătate/Foto: Northfoto

Cercetări intensive sunt în curs de desfășurare pentru a explora cauzele legăturii dintre excesul de greutate și riscul crescut de cancer. Cea mai probabilă cauză este inflamația cronică de nivel scăzut asociată cu excesul de greutate în organism, care afectează negativ funcționarea sistemului imunitar și, de asemenea, dăunează ADN-ului pe termen lung. Excesul de grăsime duce la supraproducția de estrogen, testosteron, anumiți hormoni ai stresului și insulină, crescând astfel inflamația cronică. Recent, schimbarea florei intestinale într-o direcție nesănătoasă a apărut și ca factor cauzal, ducând nu numai la menținerea inflamației cronice, ci și la modificări ale metabolismului. Deficitul de vitamina D3 poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (de exemplu, cancerul de prostată, pancreas, sân, ovarian și colon). ” - spune dr. Ágnes Gajdács.

1/3 dintre cele mai frecvente malignități sunt prevenibile!

Reducerea excesului de greutate și grăsimi, inclusiv grăsimea viscerală, este esențială în prevenirea riscului de cancer dependent de greutate. Scopul pe termen lung este de a atinge și menține o greutate corporală sănătoasă și o compoziție corporală (raportul grăsime/mușchi).

Creșterea activității fizice ajută la pierderea în greutate, dar singură poate reduce cancerul. Mai mult exercițiu, mai puține sesiuni, încorporarea a 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână în stilul tău de viață este un mijloc de prevenire, iar 300 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână îți accelerează și pierderea în greutate.

Controlul eficient al greutății și prevenirea cancerului sunt de neconceput fără o dietă conștientă de sănătate. Numeroase studii științifice au confirmat efectul de prevenire a tumorii a consumului adecvat de legume și fructe și a aportului de fibre cu aport caloric moderat. Conform recomandării OMS, ar trebui căutat un aport zilnic de 5 g, adică 400 g de legume și fructe (1 porție = 80 g).

Cu toate acestea, majoritatea adulților europeni nu consumă această cantitate și doar 6-24% dintre copiii europeni ajung la doza necesară. Cercetările au arătat că consumul regulat de 8 porții pe zi, în principal legume proaspete (5 porții) și fructe (3 porții) care depășesc cantitatea recomandată reduce riscul de deces prin cancer cu 25%.

Cu toate acestea, este important să subliniem că conservele de legume și fructe nu reduc riscul de cancer, iar consumul de sucuri și băuturi răcoritoare, precum și alte alimente și băuturi bogate în calorii nu este recomandat! Combinația dintre aportul optim de fibre (30 g pe zi) și aportul adecvat de lichide contribuie la o floră intestinală sănătoasă și scaun normal. Consumul regulat de carne roșie (de exemplu carne de vită, carne de oaie, carne de porc) sau produse prelucrate din carne poate crește riscul formării tumorilor, astfel încât doza recomandată este de maximum 500 g (cantitate gătită) pe săptămână. Reducerea semnificativă a consumului de alcool reduce riscul crescut de anumite tipuri de cancer (de exemplu, cancer la ficat).

Renunțarea la fumat și crearea unui mediu fără fum joacă un rol important în prevenirea nu numai a cancerului pulmonar, ci și a altor tipuri de cancer.

Alăptarea până la vârsta de cel puțin 6 luni poate fi un mijloc de prevenire a cancerului de sân matern și este o parte importantă a începutului sănătos al copilului. În perioadele cu lumină slabă, suplimentarea cu vitamina D3 este esențială și are o serie de beneficii pentru sănătate, pe lângă reducerea riscului anumitor tipuri de cancer. O perspectivă pozitivă asupra vieții, gestionarea adecvată a stresului prin meditație, relaxare sau alte metode vă pot îmbunătăți calitatea vieții și pot avea un efect de prevenire a cancerului. O parte a unui stil de viață conștient de sănătate este participarea regulată la testele de screening, deoarece detectarea precoce a tumorilor sau anomaliile preexistente poate însemna viață! ” - atrage atenția doctorului Ágnes Gajdács, specialist în obezitate, medic de greutate, director al MediFat.