Iaurt în loc de smântână? - Înlocuiți ingredientele!

pagina principala
Sfaturi
Legislație
Numele zilelor
Tendințe
Prenume
forum
Premiu
Imprima

sănătate
vedete
Videoclipuri
săptămână după săptămână
ecografie
Galerie de picturi
obstetrică
farmacie
gura copiilor
top

Pierderea în greutate este de durată dacă este lentă și constantă. O schimbare completă a dietei poate fi deprimantă, așa că încercați să faceți mici modificări la obiceiurile alimentare pentru a economisi cantități semnificative de calorii - sugerează Fox News.
În loc să vă schimbați complet obiceiurile alimentare, înlocuiți unele dintre alimentele dvs. cu altele similare pentru a economisi calorii.

În loc de muesli, mâncați o fulgi de ovăz cu o porție de 150 de calorii și un omolog dulce, fructat, de 200. Înlocuiți aluatul cu legume, care consumă, de asemenea, cu 200 de calorii mai puțin pe porție, precum și creșterea aportului de vitamine și fibre.

În loc de pâine prăjită, mănâncă ardei cu cremă de naut, care este și plină de fibre, vitaminele A, C și K, plus că poți economisi 135 de calorii aici. În loc de piure de cartofi (116 calorii/porție), mâncați piure de conopidă ca garnitură (27 de calorii/porție).

Condimentați alimentele acre cu iaurt natural, care are un conținut caloric mult mai redus. Ca desert, alegeți banane congelate în loc de înghețată, care este, de asemenea, plină de acid folic, potasiu și vitamina C.