Iaurtul grecesc - unul dintre pilonii de bază ai unui stil de viață sănătos

Din păcate, nu există nicio explicație științifică pentru ceea ce face ca iaurtul grecesc să fie grec. 🙂 Dar această mâncare delicioasă și sănătoasă este recomandată adepților unui stil de viață sănătos datorită numeroaselor sale proprietăți bune!

Una dintre caracteristicile iaurtului grecesc este că este mult mai dens decât omologii săi. Respectiv, conține mai puțin zer în care mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Acest lucru este foarte important în timpul dietei.

Am adus totul multe efecte pozitive, care merită luate în considerare și să ne punem votul lângă el!

conținutul său de lactoză este semnificativ mai mic
conținutul său de sare este mai mic decât cel al iaurtului obișnuit
întărește sistemul imunitar
consumându-l în mod regulat, oferim cantitatea ideală de calciu pentru oasele noastre
Iaurtul grecesc este bun pentru digestie, iar în cazul tensiunii arteriale crescute ar trebui să-l consumăm, deoarece are și rol antihipertensiv
putem face un dressing excelent pentru salate, dar este bun și pentru îngroșarea marinadelor

Adaugam o super salata sfat de rețetă pentru pansamentet, care vă permite să încorporați cu ușurință iaurtul grecesc în mese. Iată ingredientele:

4 dl iaurt grecesc
3 căței de usturoi
1 ek. ulei de masline
suc stors de jumătate de lămâie
pentru îndulcirea steviei sau a eritritolului
1 buc. sare
1/2 luna piper
1/2 ek. busuioc

Divin delicios, poftă bună pentru toți! 😉