Imagine sănătoasă a corpului la adolescenți.

Cercetătorii britanici au efectuat un sondaj în această vară. Copiii, adolescenții și adulții au căutat răspunsuri la ce și cum influențează formarea imaginii corpului. Din cercetare a apărut o panoramă tristă cu privire la imaginea corporală a adolescenților. Cum ne putem ajuta ca părinți copiii noștri în acest domeniu? Acesta va fi și cazul, dar mai întâi să vedem rezultatele sondajului și o selecție mică a celor mai tipice răspunsuri.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Sursa imaginii: PublicationsParliamentUK

Imaginea corpului la adolescenți: ceea ce spune cercetarea?

Copiii cu vârsta peste 11 ani au raportat adesea că au o stimă de sine scăzută, probleme de sănătate mintală și o tulburare de alimentație. Îi face pe tineri nesiguri dacă forma lor este suficient de bună, greutatea lor nu este prea mare, iar pielea și părul lor sunt destul de frumoase. Insecuritatea lor este puternic influențată de așteptările social media, vedete, prieteni și familie, precum și de fotografiile retușate care curg prin ele.

Imaginea corporală negativă este comună

66% dintre copii (61% dintre adulți) au o atitudine negativă sau foarte negativă față de corpul lor.
65% dintre cei cu vârsta sub 18 ani (45% dintre adulți) consideră că există un „corp ideal”.

„Toată lumea are în minte imaginea unui corp ideal de care tânjește. Dar nu ar trebui să fie așa. ” (fată, 11-14 ani)

„Încerc mereu să-mi spun că nu contează cu adevărat și că nu ar trebui să fiu afectat. Dar nemulțumirea față de imaginea corpului meu străbate totul și nu este doar în capul meu acolo. Oriunde mă uit, lumea noastră îmi amintește constant să privesc într-un anumit fel. ” (fată, 15-17 ani)

Carantina a înrăutățit și mai mult imaginea corpului

58% dintre cei sub 18 ani (53% dintre adulți) spun că relația lor cu propriul corp s-a înrăutățit sau mult mai rău în timpul carantinei.

„Carantina mi-a făcut imaginea corpului și mai negativă, deoarece am petrecut mult timp cu social media și stând în fața unei oglinzi”. (fată, 15-17 ani)

Sub 18 ani le-ar plăcea să abordeze subiectul imaginii corpului la școală

70% dintre cei sub 18 ani au spus că imaginea corporală pozitivă nu este un subiect la școală.
78% ar dori să afle despre imaginea corporală pozitivă la școală.

„Copiii ar trebui să învețe despre imaginea corpului și să își evalueze corpul indiferent de aspectul lor - mai ales în liceu. Eu și prietenii mei suntem, de asemenea, foarte afectați de această problemă, mai ales că rețelele de socializare continuă să fie perfecte și albe pentru a primi, pielea netedă, cu o formă bună. (fată, 15-17 ani)

„Oamenii ar trebui învățați că fiecare corp este frumos, sănătatea nu este întotdeauna legată de mărimea îmbrăcămintei și că viața are mult mai mult decât a pierde în greutate sau a fi cât mai atractiv posibil ... Școala ar trebui să te învețe cum să te accepți și să te prețuiești, iar apoi într-o zi oamenii își vor da seama că sunt mult mai mult decât trupurile lor. ” (fată, 15-17 ani)

Tinerii simt că imaginile din mass-media și reclame nu sunt despre ele

„Idealul vine de la mass-media este ca noi toți să fim subțiri și subțiri sau la fel de subțiri ca modelele - ceea ce este complet nerealist. Nu am prea multă încredere și îl urăsc când anunțurile sau imaginile online imprimă o anumită imagine corporală. Mă simt îngrozitor pentru ei și îmi urăsc corpul chiar mai mult decât înainte. ” (fată, 15-17 ani)

Imaginile din rețelele sociale au un impact mare asupra tinerilor

Pe baza răspunsurilor, social media are cel mai puternic impact asupra imaginii corporale a tinerilor. Majoritatea oamenilor petrec mai mult de 2 ore pe aceste platforme:

95% folosesc Instagram
90% folosesc YouTube
75% folosesc Snapchat
66% folosesc TikTok

76% dintre cei cu vârsta sub 18 ani au primit reclame de slăbire pe rețelele de socializare, care, conform răspunsurilor lor, au avut un impact negativ asupra imaginii corpului lor.

„Sunt slabă și ușoară, dar chiar și așa, încerc doar să mă împrietenesc cu faptul că nu voi avea niciodată un stomac cu adevărat plat - nu poate fi, pentru că ceea ce vedeți ca model în imaginile cu gripa și reclamele se realizează cu unghiuri dificile ale camerei și cu retușuri. " (femeie, 18-24 ani)

Adolescenții vor schimbare

„Am atât de mulți prieteni care se luptă cu tulburări de alimentație (cinci) sau au probleme de sănătate mintală ... Sănătatea mintală ar trebui să fie susținută, am avea nevoie de mai mult sprijin. Oamenii ar trebui învățați să se privească diferit. A fi supraponderal nu vă reduce valoarea - această dietă cultură este toxică! Avem nevoie de ajutor. " (fată, 15-17 ani)

„Cred că imaginea corporală este una dintre cele mai importante probleme sociale din generația mea.” (băiat, 15-17 ani)

Imaginea corpului fiicei tale: și tu o influențezi

Oricât de puternic ar fi mesajul „corpului ideal” din mass-media poți face ceva ca mamă pentru a-ți face fiica să se descurce bine cu corpul ei. Te poți învăța cum să faci față sentimentelor tale, să ai o atitudine sănătoasă față de mâncare și exerciții fizice, să îți îngrijești corpul. În plus, ajută nu numai la crearea unei imagini corporale pozitive, ci și la evitarea tulburărilor alimentare.

Poate cel mai important, te raportezi la propriul corp. Cu un model pozitiv, vă puteți baza cel mai bine pe fiica dvs. pe a face bine cu a ei. Dacă vezi că te simți bine în pielea ta - acesta este un mesaj important pentru el. Cu toate acestea, dacă ții în mod constant o dietă și faci comentarii negative despre propriul aspect și formă ... vei învăța nemulțumirea.

Merită să vorbim iar și iar despre cât de nerealiste sunt imaginile văzute în mass-media și reclame. Urmăriți un videoclip sau două care dezvăluie manipularea computerizată a unei figuri minunate sau a unui ten frumos care arată atât de invidiat.

Exercițiul este, de asemenea, un factor de protecție grav. Dacă sunteți fericiți să vă deplasați în aer liber, este mai probabil ca fiica dumneavoastră să se alăture. Fetele care fac mișcare regulată, fac sport, au o atitudine mai sănătoasă față de corpul lor. 1 Merită, de asemenea, să vorbim despre acest lucru, fiind conștienți de faptul că exercițiile fizice nu sunt importante din cauza pierderii în greutate, ci pentru că ne face mai sănătoși și mai fericiți.

Cum vă poate ajuta fiica conștientizarea fertilității?

Conștientizarea fertilității a început să intre în conștiința publică în ultimii ani, dar mai ales numai în ceea ce privește contracepția fără hormoni. Puțini știu despre asta urmărirea ciclului este, de asemenea, foarte importantă pentru conștientizarea sănătății și imaginea corporală pozitivă - Ar fi.

Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie el a declarat ciclul menstrual ca „al cincilea semn al vieții” de câțiva ani, 2 deoarece oferă aceeași greutate de informații despre funcționarea corpului nostru ca ritmul cardiac, temperatura corpului, tensiunea arterială și respirația. Cu toate acestea, chiar și în rândul femeilor adulte, sunt puțini cei care monitorizează în mod regulat evenimentele ciclului lor.

Și asta e sigur există puține exemple de învățare a fetelor adolescente pentru urmărirea ciclului. Totuși, pe lângă monitorizarea sănătății și fertilității hormonale, este util și pentru imaginea corpului! Cei care îi învață pe fete (mici) adolescente cum să funcționeze și să-și evalueze propriile corpuri în diferite programe raportează experiențe pozitive în acest domeniu la nivel mondial. Aceste experiențe sunt susținute de cercetare.

Imaginea corpului include și relația cu menstruația și ciclul feminin

Imaginea corporală nu înseamnă doar cât de mult acceptăm înfățișarea noastră, ce idealuri vrem să arătăm. Un factor important pentru fete este modul în care acestea se raportează la menstruație, la ciclul lor. Dacă această funcție corporală naturală și sănătoasă este respinsă, aceasta afectează și relația cu corpul și imaginea corpului.

Acesta este motivul pentru care prevenirea are loc în Cycle Show: fetele adolescente descoperă contextele de bază ale ciclului, semnificația menstruației - și propria lor unicitate printr-un joc dramatic imaginativ. Ei înțeleg procesele care au loc în ele, mesajul semnelor fertilității și învață să aibă o atitudine pozitivă față de funcționarea propriilor corpuri. 3

Sondajele arată că fetele au participat la sesiune

Pentru 91%, ocupația a ajutat foarte mult/foarte mult să înțeleagă mai bine cum funcționează corpul tău;
72% consideră că prima lor sângerare este complet normală și 18% sunt clar mulțumiți de aceasta;
se simt mai bine în corpul lor chiar și la un an și jumătate după sesiune, decât cei care nu au participat la Cycle Show. 4

Rămâneți aici cu două pietre prețioase de neuitat din feedback, în timp ce țineam o sesiune în casa culturii unui mic sat ascuns. A fost colectat pe sat timp de cca. toate fiicele ei (aveau sau cincisprezece, 8-15 ani). Dintre feedback-ul anonim, acești doi dau întotdeauna un nou impuls muncii mele cu privire la cât de important este ceea ce fac dacă pot trece astfel 😊:

"Ia (!) Corpul tău!" (ortografie originală ...)

„A fi femeie este glorie”.

Cum vă poate ajuta urmărirea ciclului?

Fetelor adolescente le este adesea dificil să își accepte menstruația și ciclul. 5 Ceea ce nu este de mirare în cultura de astăzi, unde anunțurile inserate sunt despre „această zi este ca celelalte” (în pantaloni imaculați albi ca zăpada), sângele este albastru și, potrivit unei cunoscute reviste pentru femei, „urâm fiecare minut ”într-un proces natural natural, care este oricum un semn al funcționării noastre sănătoase.

Fetele de liceu experimentează adesea o mare uimire atunci când înțeleg în detaliu ce schimbări au loc la ele la nivel hormonal, fizic și spiritual în timpul ciclului menstrual. Nu-i de mirare - înțelegerea este necesară pentru a putea aprecia tot ce se întâmplă în corpurile lor.

Cursuri TeenStar pentru fete învățați să priviți imaginile din mass-media cu un ochi critic. Încep să-și observe ciclul și să înregistreze ceea ce văd și simt. Ca urmare a auto-observării, ei experimentează schimbările care au loc în ele într-o manieră circulară cu o mai mare încredere în sine și conștientizare. Cunoașterea și aprecierea propriei fertilități și a gândirii conștiente de corp contribuie la întărirea unei imagini corporale pozitive și a unei imagini de sine.

Majoritatea dintre noi nu avem nicio experiență din copilărie despre modul în care are loc o conversație intimă despre corpul nostru între mamă și fiică: cum funcționează, cum o iubim, cum ne pasă de ea, cum monitorizăm modul în care funcționează ciclul nostru. Am întâlnit multe mame cărora le-a fost greu să vorbească cu copilul lor despre astfel de subiecte, nu doar despre sexualitate.

Avem ocazia să schimbăm tiparele pe care le aducem și să le transmitem altceva fiicei noastre. Chiar dacă trebuie să ne regândim relația cu propriul corp, propriul ciclu, propria sexualitate. Poate fi o provocare - dar ne ajutăm fiica cu ea. 😊

Link-uri:
1 S. Jacobsen: Ajutarea adolescenților să-și construiască o imagine corporală sănătoasă. (Sciencenorway 12.2013)

2 Menstruația la fete și adolescenți: utilizarea ciclului menstrual ca semn vital. Îndrumări clinice. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi, 2015.

3 dr. Elisabeth-Raith Paula: Transmisie în direct din corpul meu - Totul despre ciclu și fertilitate. 2017, Asociația CHAIR

4 Program MFM: Judecătoria Sectorului 2016

5 Kovácsné Török Zsuzsa, Szeverényi Péter: Opinie individuală și socială despre menstruație. Medicină și societate.

U.I.: castel (nu doar) grupul de asistență pentru mame fete pe Facebook!

Ne ajută să împărtășim prin ce trecem și cum ne afectează. Unde poți găsi compasiune, sprijin și încurajare și să fii în comunitate cu părinți ca tine. Unde ajut cu provocările maternității cu materiale scrise și audio suplimentare.

Grupul oferă ajutor pentru sănătatea mintală, astfel încât să ne putem menține sănătatea mentală și pe cea a copiilor noștri. Împreună, sprijinindu-ne reciproc: ÎMPREUNĂ MAI FĂCĂ!

HAI, AȘTEPTĂM! Alăturați-vă grupului de asistență Facebook AICI!

Distribuiți articolul cu un singur clic!

postări asemănatoare

Cum să transformi Crăciunul din acest an într-o resursă pe tot parcursul vieții pentru copilul tău?

Cum să vorbești despre un atac terorist cu copilul tău?

Cum să ai o relație bună cu fiica ta adolescentă? II.

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Postări recente

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru,

Urmăriți-ne și pe Facebook! ❤

Despre noi

M.dr.Dulácska Csilla Sunt profesionist în sănătate mintală și mamă a 4 copii.
Mă ocup de mame și fete de 15 ani:

✿ Ajut mamele cu provocările adolescenței, educația sexuală și o relație bună mamă-fiică pe termen lung

✿ Ajut fetele să înțeleagă și să aprecieze corpul lor, fertilitatea și menstruația (da, chiar și asta! ☺)

Martos Juli Sunt psiholog și ilustrator, iar totul este grafic și tehnic pe site. ☺

Scopul meu principal este de a face fetele tinere să treacă prin nesiguranțele adolescenței.

✿ Îmi dau seama de specialitatea lor,

✿ și cât de mult sunt necesare în această lume!