Dieta medicală - 9 kg în două săptămâni (forum de discuții)

"Pentru că deja am crezut că se întâmplă de la robinet!:))"

Ca și cum am pierdut rezultatele, curge și din robinet. Am descris-o în atâtea locuri cu bucurie, niciodată nu am crezut că este chiar aici.

Nu ești slab de voință!

Tocmai am deschis un jurnal nou, deschis pentru că am găsit o rețetă pentru o dietă eșantion de 5 săptămâni pentru dieta de control al greutății. Am postat linkul, resp. primele rețete săptămânale de prânz-cină pe care le-a scris. Cârjă foarte bună. Cantitate între 1200-1300 kcal pe zi, 5 mese pe zi.

Din moment ce am vrut să continui oricum după câteva zile de odihnă, mi-aș face lista de cumpărături săptămâna aceasta și mi-aș pune mâncarea împreună începând de luni. Desigur, sub rezerva schimbărilor! Nu dispera, va funcționa și pentru tine. Lumea nu s-a oprit încă dintr-o alunecare. Ai mâncat, bine, organizația ta avea nevoie de ea, dar după aceea, te calmezi de unde ai rămas. Nici o problemă. Întotdeauna spun că pierd cu 2-3 decenii mai puțin și apoi cu atât mai mult data viitoare. doar cu îndrăzneală, înainte. O sa mearga!

Ce se întâmplă? M-am așteptat la ceea ce tastați după măsurare.

Felicitări! Ești foarte de afaceri!

Tot ce am realizat este că nu mă mai îngraș. Ar trebui să introduc câteva mici restricții, dar nu este ușor. Gătesc și pentru fiul meu la sfârșit de săptămână, + Îi pregătesc și micul dejun și cina în timpul săptămânii. Văd, simt mirosurile, le iubesc și eu, chiar îmi doresc și sunt slab. Nu o voi mai enumera.:)

Pentru că deja credeam că asta vine și de la robinet!:)) 4 kg în 2 săptămâni. Sunt complet mulțumit de asta, nici măcar nu cred că ceea ce scriu poate fi realizat cu oricare dintre ei. Pe de altă parte, un copil de 20-30-40 de ani sau unul care este deja foarte, foarte „frumos” și se poate mișca mult mai puțin, se mișcă diferit.

Scopul meu a fost să rup stagnarea de aproape o lună, am atins acest lucru.

Acum o iau mai slab timp de 1-2 zile, așa că am grijă ca tipul să nu fugă cu mine. Apoi înapoi la Controlul greutății. Încerc să mă coordonez cu Controlul Corpului pe care îl faceți, fie funcționează, fie nu funcționează. Ideea este că, destul de încet, mai topesc câteva kilograme de pe mine.:))

Într-un moment atât de rău în care sunt online unde nu sunt, dar voi verifica odată ce ai scris.:) Tocmai a venit azi.

Din moment ce nu am uscat aluatul de mult timp, frământ doar cât am terminat noi doi la prânz, cantitatea respectivă se potrivește pe tablă mică.

Am încercat și clătite filate, dar s-au rupt și s-au lipit. Nici nu mai încerc, deoarece nu mai folosesc lapte, fără el clătitele nu sunt bune. Dacă rareori îmi este foame, coac 1 porție din amestecul de făină de clătite reform Safi, care este de 6 bucăți, și o mănânc de două ori. Deși foarte scump, dar o dată pe lună se potrivește atât de mult pentru mine.

Acum doar usuc smochine cu scorțișoară, aprox. După 2 săptămâni începe uscarea caquiului. Poate fructul meu va dura până la sfârșitul iernii. Sunt sigur că trebuie să merg după legume proaspete o dată pe săptămână, dar încerc să vorbesc cât mai puțin posibil din cauza epidemiei.

Aluat nici măcar eu, respectiv pâine de plăcintă. Deja am copt chifle. Și, bineînțeles, clătite, nokedlit, de asemenea, în mod regulat.

Aluatul de frământat nu este o problemă, dar pentru a-l întinde și înfășura, iar apartamentul este mic, trebuie chiar să-l usuc undeva. deci ceea ce am nevoie este să cumpăr un magazin din făină normală.:)

Folosesc tk pentru coacerea pâinii. făină de spelt, dar nici măcar nu mi-a trecut prin cap să frământ aluatul din ea.:) Mananc si foarte putine paste. Mai degrabă, există doar mâncare pentru paste dacă fiul tău ia masa aici.

Avem într-adevăr valori mai bune ale tk. făină. Obișnuiam să mănânc durul pentru că îl recomandă persoanelor cu zahăr și m-am gândit că ar fi bine. Deși ei, pe care îi cunosc, folosesc făină albă pentru toate, deoarece chiar dacă sunt bolnavi, acel gust obișnuit contează mai bine.

O voi întoarce, apoi poate îi puteți compara mai bine pe cei doi:

Kcal. 364 kcal 337 kcal

Alb . 9,1 gr . 11,7 gr.

Gras. 0,0 gr. 2,7 gr.

Cap. 75,8 gr. 50,0 gr.

Dacă m-aș convinge să frământ aluatul acasă, nici nu aș cumpăra făină de dur, aș rămâne tk. cu făină. Valorile sale sunt mult mai bune și pot fi folosite și pentru a face aluat perfect, pâine, orice.

Făină: kcal. feh. gras. cap. GI%

Durum: 364 . 9.1. 0,0 . 75,8 54

TK. 337.11.7. 2.7 . 50.0 51

Dar, desigur, toată lumea știe care va lucra pentru el. Din fericire, nu sunt foarte aluat, așa că îmi cumpăr ocazional aluat normal din magazin. De exemplu, un pachet de kilograme îmi este de ajuns luni întregi.

Cumpărați tăiței de durum la magazin. Și eu îl cumpăr, dar există un „stil” care nu poate fi cumpărat și îl frământ. Mai lat decât vermiculele, mai îngust decât tăiței largi și întins cu o mașină, dar tăiat cu un cuțit. Fiul meu iubește aluatul de brânză de vaci, cu asta, eu îl fac pentru el și el este prăjit.:))

Vestea bună este că, dacă frămânți din făină de pastă dură, este foarte simplu, aluatul nici măcar nu se lipeste de mâini. Nici nu ai nevoie de un ou. Simțiți-vă liber să încercați.

Îmi plac foarte mult și cartofii prăjiți, la care mă refeream când am scris ochiul cu absorbție rapidă cu multă fibră.

Mi-aș dori să fie așa!

Nu vreau să urmez această dietă, ci doar m-a încurajat, m-a ajutat să iau problema mea mai în serios. Dieta GI este, de asemenea, cea mai simpatică pentru mine. De asemenea, fac asta cu mult timp în urmă încât mănânc rar carbohidrați cu absorbție rapidă, totuși mă asigur că consum o mulțime de fibre cu ea. Ceea ce mai trebuie să mă controlez este să las să mănânc noaptea târziu pentru a minimiza pâinea, pentru a reduce porțiile. Va funcționa, sunt foarte hotărât acum.

Mult noroc și ție!

Nu o săptămână, ci 2 săptămâni, doar săptămâna următoare trebuie să repetați meniul prescris pentru prima săptămână.

Dar calmează-te! În prima săptămână care coboară, o parte din aceasta este zgură.

Și să nu uităm că la bătrânețe, ceea ce era aproape neobservat cu 30 de ani mai devreme nu coboară.

Pe de altă parte, astfel de promisiuni sunt de cca. 1/3 ada, doar pentru publicitate ! În cele mai rare cazuri, este adevărat! Sau are nevoie de o minune.

La sfârșitul primei săptămâni, am arătat 2 kg minus dacă unul dintre ei era. zgură, nu mai este atât de rapid să slăbești.

Dacă aș pierde încă 3 kg de la mine săptămâna următoare, pierderea totală în greutate ar fi de 5 kg, dintre care pierderea în greutate reală ar fi de 4 kg. În două săptămâni. Atâția u.n. „pierderea rapidă în greutate” cred că organismul poate tolera, deoarece acesta este sfârșitul și mă voi întoarce la masa mea anterioară. Controlul greutății = dieta GI care nu mai are restricții, doar o atenție sobră și discreționară.

Dar exact acest 5-6 kg este ceea ce îmi doresc să pierd de atâta timp. Am încredere că voi fi dincolo de asta acum.:)

Cu siguranță delicatețea cerească este mazărea verde proaspătă. Când sunt coapte, continuu să gătesc supa de mazăre cu sfeclă nouă și slabă și pătrunjel.

De asemenea, aveam o grădină mai mare decât vechea mea casă, dar când m-am îmbolnăvit, nu mai puteam să o fac. Puterea mea nu s-a mai întors complet de atunci, acest mic de la serviciu este deja suficient. Sunt recunoscător că am atât de multe și sper să fiu independent pentru mult timp. De asemenea, am încredere că nu voi linge virusul.

Revenind la subiectul original:

M-am uitat la acea recomandare săptămânală de slăbit. Fezabil, dar vreau să slăbesc foarte încet, deoarece îmi pierd mușchiul fără să slăbesc, din păcate, nu încă cu slăbire rapidă. De aceea am lăsat pâinea în această dimineață.

Am mâncat aproximativ 2-3 decenii de brânză cheddar roșie ridiche proaspătă, ubi ras cu un castron mic și ornat cu o pereche de cocktail-uri. Nu ar fi putut fi multe calorii.

Deoarece am o porție mare de supă de dovleac, o distribuie la prânz și cină, îi fac un piept de pui picant.

Mănânc porții mai mici de acum înainte, dar nu îmi lipsesc smochinele, oricum nu se coc mult.

Încă ai tot adevărul.:)

Am plătit cireșe și dud mulți ani în urmă și de atunci amândoi au importat foarte mult. A, și anul acesta am cumpărat 2 kiwi cheli care încă nu cresc, am primit materialul de înmulțire al celorlalte kiwi de la un membru al forumului. dacă totul începe să se creeze, nici nu știu ce voi face cu el.:)) Am primit și alte produse din fructe de la partenerul meu de forum prin schimb. Pentru produse chimice, nu cheltuiesc, îmbogățesc grădina cu propriul meu compost, dar cumpăr semințele pentru plantare. Dacă mă uit la cantitatea de fructe, la prețul său de sală, prețul semințelor este neglijabil lângă el. Nu am scris în mod deliberat nicio valoare, deoarece cultura de fructe fără substanțe chimice pe care o iau proaspăt în grădina de acasă este neprețuită. Creșterea și îngrijirea este, de asemenea, o plăcere. Grădina este mică, astfel încât să nu obosiți. Vara ies dimineața în pizza, mă uit prin toate, mă ciupesc, mănânc, aduc ceea ce voi avea nevoie pentru mâncare.

Puteți spune cu siguranță că am noroc, nici măcar nu-mi pot imagina viața fără grădina mea. Mai ales când mă gândesc la legumele din magazin. Desigur, trebuie să cumpăr și eu ceva.:(

Să spunem doar că ești norocos să ai o grădină.

Ai atât de multe avantaje încât atunci când copacii sunt deja roditori și înghețul de iarnă-primăvară sau alți dăunători nu iau fructele, există ceva pentru care nu mai trebuie să cheltuiți bani.

Ați cumpărat răsadul, l-ați îngrijit și, în fiecare an, răsadurile de mici legume de grădină, prăjite, udate. practic nici nu este gratuit, pur și simplu nu lăsați banii în hol pentru asta.

Nu este ușor să obțineți legume sau fructe în acest fel, este atât de gustos încât le-ați produs! Fii sănătos.:))

Când am început să izbucnesc de boli, am început să plantez fructe în grădina mea, care nu numai că îmi plac foarte mult, dar din cauza mărfurilor mari, nu am șansa să le cumpăr. Nu trebuie să le chimicați sau să le tăiați. Este vorba de smochine, caqui, kiwi cheli, căpșuni cultivate în copaci, căpșuni, coacăze negre, mure, zmeură. Abia anul trecut am ajuns la punctul în care am avut fructe acasă de la sfârșitul lunii mai și până dincolo. Desigur, uneori voi cumpăra mere mere și banane.:)

Locuiesc în Balatonvilágos. Mergem la Siófok sau Veszprém pentru a cumpăra de aici. Prețurile sunt similare în cele două locuri. Mere între 6-800 ft, cartofi între 130-300. Rădăcina aici este, de asemenea, 1.600. Am cumpărat 280 ft în Beet Hall, 130 ft ieri în LIDL. Și în același loc o conopidă frumoasă pentru 700 ft. L-am cântărit acasă, avea 1,6 kg.

Într-o zi am vorbit cu fratele meu care locuia lângă Pécs. El spune că prețul merelor a crescut foarte mult, 360/kg, iar cartofii cu 180/kg. și clasificați. Ei bine, i-am mai spus că aici în „Colțul furtunii” mărul este de 680/kg și cartofii de 330/kg. sfecla era deja 300, (acum vreo 2 săptămâni era încă 200), rădăcina era deja 1600/kg anul trecut. Toate celelalte legume și fructe sunt mai scumpe decât acestea. Încep de la 800-900.

Nu contează deloc în ce parte a țării trăim sau cumpărăm. Deoarece prețul cheltuielilor generale este același pentru toată lumea, și medicamentul, restul trebuie să fie împărțit pentru a-l obține, rămâneți.:))