Cheating with Chocolate - Sunt dovada că un stil de viață sănătos nu exclude gustarea

Ați auzit „Chocolate or Cheat!” De atâtea ori în filmele americane. promptul nu este nou. De Halloween, copiii în costume se plimbă prin cartier sperând să-i surprindă cu o mulțime de dulciuri. Apoi, desigur, putem vedea și cât de grase sunt tinerii și adulții de peste mări. Ar putea fi o conexiune? Ar fi obligatoriu să fim obezi în timp ce gustăm sau putem găsi echilibru? Cheia: totul cu moderatie!

Am schimbat paste, pâine albă și feluri de mâncare tradiționale și mănânc multe legume și fructe de peste un deceniu. Sigur, nici dulciurile nu pot lipsi, dar cu ingrediente sănătoase și de 3-4 ori pe săptămână sport, îmi păstrez forma și greutatea.

Antrenorul de fitness și personal Kata Turcsán crede, de asemenea, că eșantionul adus de acasă și din copilărie este unul dintre cele mai importante. „Aducem cu noi dragoste pentru sport, precum și un model de alimentație sănătoasă.” În copilărie nu a primit ciocolată, dar a mâncat mai multe fructe. El nu și-a dezvoltat obiceiul de a mânca dulciuri, așa că nu trebuie să te lupți cu el ca adult pentru a-l opri.

Cei care nu doresc să se îngrașe pot mânca ciocolată până la o dată pe săptămână în așa-numita zi „criminală”.

Dacă preferăm legume, carne, produse lactate degresate în mesele noastre, putem gusta în cantități mici. Cu toate acestea, trebuie evitate alimentele grase, zaharoase, cum ar fi pâinea și pastele. În plus, se recomandă 3x1 ore de exerciții pe săptămână, vă puteți dezvolta deja bine cu el și vom găsi bucurie în el încă de la primele succese. ”

cheating

Grafică motivațională - astfel corpul tău se poate schimba de la alergare obișnuită

Oricât de mulți suntem, există atât de multe moduri în care corpul nostru răspunde la mișcarea regulată. Mulți oameni ar dori să creadă că alergarea - cel mai simplu sport - și apoi pierderea în greutate sunt fulgerătoare, dar la fel cum alergarea nu este atât de ușoară pe cât credem, pierderea în greutate nu este garantată. Nu trebuie să vă agățați imediat pantofii de alergare nou achiziționați într-un unghi. Prin construirea inteligentă a programului de exerciții, au reușit să obțină rezultate spectaculoase. Uită-te!

Cu cât conținutul de cacao al ciocolatei este mai mare, cu atât consumăm mai puțină zahăr cu ea și cu atât putem obține ingrediente active mai valoroase. Un experiment delicios: lăsați un cub de ciocolată cu 70% cacao să se topească pe limbi și ajungeți la 85%. Dacă încercați din nou 70%, va arăta dulce.

În jurul anului 1500 î.Hr., olmienii producuseră deja ciocolată, primele înregistrări scrise din jurul anului 250 d.Hr. provin de la mayași. Consumul de ciocolată în timpul postului a fost un păcat, dar Papa Pius al V-lea a iubit-o atât de mult, potrivit legendei, încât a permis încă. Un XVI. secolul, chiar și ciocolata de lux, apropo, are multe avantaje.

Și tu scoți un zar din el dacă stai obosit în fața computerului?

Merită, deoarece teobromina și cofeina din ea cresc performanța. Polifenolii inhibă depunerea de grăsime în vasele de sânge, jucând astfel un rol și în prevenirea calcificării și a infarctului miocardic. Folosit și popular în produsele de înfrumusețare, măștile de față și loțiunile de corp. Vestea bună este că unele cercetări sugerează că cei care beau cu măsură nu sunt mai grași decât cei care nu mănâncă deloc bomboane. Desigur, împreună cu alimentația sănătoasă și sportul menționat, privind viața de zi cu zi.

Mâncare sănătoasă la prețul unei bare de ciocolată - cât este atât de mult?

Dacă ar fi să alegi, oricine ar băga la ciocolată oricum ”, a spus un coleg de-al meu în timp ce făceam fotografiile pentru articol. Am ridicat ochii de la sfecla, rodii și avocado și m-am gândit o dată cu siguranță. De cateva ori? Nu merita. Pierzi atât de mult, dar atât de multă delicatețe, dacă mergi doar la ciocolată.

Puteți citi articolul complet făcând clic aici.

Umor, dragoste, animale, sport, legume, ciocolată, acasă. Smerenia la locul de muncă. Nu suport lene și nici nu pot tolera pe cineva care nu colectează deșeuri selectiv. În copilărie, am învățat să dau dacă putem. Dacă zâmbești, ei îți vor zâmbi înapoi. Cu mici atenții și altruism, ne putem face cealaltă și propria zi mai frumoasă. Scriu unsprezece ani pentru reviste de stil de viață. Subiectele mele preferate sunt stilul de viață sănătos și călătoriile, dar îmi place să obțin un loc de muncă care necesită cercetări serioase.