Alimente stabilizatoare ale glicemiei

sănătate
dietă
mâncat sănătos
mineral
mancare sanatoasa
sfaturi de slăbire
practicile consumatorilor
Dieta

Cromul este un micronutrient important în dietă, deoarece este implicat în utilizarea carbohidraților împreună cu insulina. Aportul său ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, reduce pofta de mâncare, pierderea mușchilor datorită pierderii în greutate și rezistenței la insulină.

Corpul uman nu poate produce crom, deci trebuie să fie livrat corpului prin alimente, dar nu trebuie să fie suficient, nici măcar foarte puțin, pentru ca organismul să funcționeze corect. Cu toate acestea, absența sa este asociată cu obezitatea.

Alimente bogate în crom

Cromul se găsește în multe alimente, dar majoritatea sunt mai mici de 2 micrograme. Cantitatea de crom depinde și de modul în care a fost produs alimentul. Cu toate acestea, există unele alimente care conțin atât de mult crom încât este ușor să luați cu ele doza zilnică recomandată de 25-30 micrograme. Din acestea am întocmit o listă.