IMC: Crede-l sau nu?

IMC, sau indicele de masă corporală, este un număr la care mulți oameni se referă în multe moduri diferite. Există, de asemenea, o mulțime de dezinformări despre acest număr, care este mai bun pentru sănătatea noastră (și pentru încrederea în sine) decât să nu luăm bani.

Creat: 13 decembrie 2016 11:32
Modificat: 16 decembrie 2016 17:36

IMC scăzut înseamnă că suntem sănătoși

A fi supraponderal poate duce la tensiune arterială crescută, zahăr din sânge ridicat și colesterol ridicat, deci o greutate mai mică, adică un IMC mai mic, ar putea, în principiu, să însemne și că suntem mai sănătoși. Dar asta nu este adevărat. Un studiu realizat pe mai mult de patruzeci de mii de adulți a arătat că există o mulțime de astfel de persoane, care conform valorilor IMC (25-30) este considerat supraponderal, de fapt complet sănătos, tensiunea arterială, zahărul și colesterolul sunt normale, dar printre cei cu valori normale ale IMC (20-25) au fost destul de puțini care au avut valori mai mari decât au nevoie.

IMC ridicat crește riscul de atac de cord

Un studiu realizat pe 4.046 de cupluri gemene a căutat răspunsul dacă persoanele cu IMC ridicat au mai multe șanse de a avea un atac de cord. Au fost observați timp de 12 ani: 203 infarcturi și 550 de decese au apărut la gemenii cu IMC mai mare, în timp ce 209 infarct și 633 infarct au apărut la gemenii cu IMC mai mic.

Există ceva care vă va reduce IMC-ul?

Nici acest lucru nu este adevărat, de când ne gândim la asta, mușchiul este mai greu decât grăsimea. Așadar, cei care fac sporturi care sunt altfel foarte sănătoase își vor crește masa musculară, chiar dacă vor fi într-o stare fizică excelentă, dar limbajul cântarului poate să se balanseze complet sub ele. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că sunt obezi, de fapt - dieta și exercițiile fizice pot chiar crește indicele de masă corporală.

Care sunt consecințele asupra sănătății ale supraponderabilității?

Ce se poate calcula mai exact pe termen lung dacă trăim cu kilograme în plus ani de zile, decenii? Apăsați pentru detalii!

O persoană sănătoasă care are un IMC între 19 și 25 de ani

Conform baremului, sub 18,5 indicele este prea mic, între 18,5 și 24,9 este normal, între 25 și 29,9 avem prea multe kilograme, iar peste 30 suntem deja considerați obezi anormal. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost cazul până în 1998: când pragurile de supraponderalitate au fost reduse de la 27,8 la 25. Deci, înainte de aceasta, orice altceva era considerat sănătos sau normal. Deci, este important să știm asta nimeni nu ar trebui să-și poată deduce starea de sănătate numai din indicele de masă corporală.