Impasul - O poveste cinstită a unei schimbări a stilului de viață

10 noiembrie 2015 | BG | Timp de citire aprox. 4 min

cinstită

Ei bine, aș începe bine, aș putea spune. Astăzi, doar mergând la cină de ziua lui Martin cu prietenul meu într-un loc destul de luxos. Va fi un tract uriaș. Mâncăruri speciale, băuturi delicioase ... astăzi nu număr calorii. Și fără carbohidrați.

Trebuie să mă las puțin să plec, pentru că tensiunea se acumulează în mine, deoarece kilogramele se desprind foarte încet, deși mănânc și beau într-un mod disciplinat de câteva săptămâni ... (Și apoi o să mâncați pentru asta, știți, nu?)

Bine, așa că am avut una sau două (și mai exact trei) infracțiuni, dar în viața de zi cu zi chiar fac tot ce pot. Nu am clipit niciodată la turneu și acum îmi gestionez programul din ce în ce mai bine.

Poate fac prea multe deodată? Vreau să încetinesc, să mă relaxez, să mă odihnesc și să nu mă grăbesc peste tot. Am întotdeauna termene la gât, fac mereu totul în ultimul moment, lucrez cu o rată de eroare mult mai mare decât înainte și de aceea mă chinuiesc. Ceea ce s-ar putea să nu fie bun pentru performanța mea.

Din fericire, Gina este lângă mine și are întrebări foarte bune. Acesta este un exemplu de dialog care a avut loc între noi doi:

„Atunci de ce ești uimit că ești obosit și că ai performanțe slabe?”.?

Cu siguranță știți povestea genială a lui Ervin Lázár, în care Monstrul lui Lajos este teribil de somnoros și fiecare locuitor din pădurea pătrată rotundă are o idee fantastică despre ce ar putea face împotriva somnolenței, dar săracii vor deveni din ce în ce mai adormiți . (Dacă nu îl cunoașteți, asigurați-vă că îl citiți!)

Ei bine, m-am simțit la fel până când Gina mi-a pus aceste întrebări. Așa că Gina este Mikkamakkam și uneori Dömdödöm, care spune întotdeauna ceva la momentul potrivit care mă face să intru în blocaj.

Sarcina devine tot mai puternică în mișcare.

Cred că voi avea încă câteva căderi de stomac și bot, dar nu mă pot opri acum. De fapt. Simt că abia încep. De exemplu, mergând la culcare frumos acum. Mâine va fi ziua, nu? Mai degrabă, luați cuvântul de aici Gina, care conduce programul, și Judit, un expert dietetician la NoSalty.

Consultant în stilul de viață Prónay-Zakar Gina despre impas:

Platoul de greutate și blocajul singur sunt fenomene naturale, dar merită întotdeauna să te uiți în spatele a ceea ce ar putea fi de fapt în spatele acestuia. Gabi participă la un program de schimbare a stilului de viață de nouăzeci de zile al cărui obiectiv principal nu este de a produce pierderi în greutate spectaculoase, rapide, de campanie pentru participanți. Mai degrabă, ei ajung să știe cum funcționează corpul lor. Ei învață și înțeleg importanța unei diete individualizate și a exercițiilor fizice regulate, precum și a relațiilor cheie. De aceea, programul include o oră și jumătate de curs, unde pe lângă elementele de bază ale controlului ritmului cardiac și ale teoriei antrenamentului, vorbesc și despre cei cinci piloni principali ai schimbării stilului de viață.

Pe lângă un mediu medical adecvat, o dietă inteligentă și un program de exerciții bine conceput, există și alți factori pe care tindem să-i neglijăm. Unul este pilonul spiritual. Adică, merită să ne uităm puțin în spatele cauzelor spirituale ale schimbării greutății noastre. Ceea ce a provocat această supraponderalitate este motivul pentru care mă protejez cu acest mic perete bun de grăsime de siguranță din jurul meu, ceea ce mă împiedică să pășesc în spatele pereților.

Cealaltă este odihna. De aceea am avut prima mea întrebare către Gabi despre cât de mult s-a odihnit, cât de bun a fost somnul, dacă și-a permis uneori să se regenereze o vreme. Și anume, dacă nu oferim corpului nostru cantitatea și calitatea potrivite de timp de regenerare, dormim prost și puțin, nu ne oprim nici în weekend și chiar dezvoltăm acest lucru cu o intensitate (comparativ cu activitatea noastră anterioară) program de exerciții fizice, mai devreme sau mai târziu, corpul nostru este garantat să răspundă. și nu așa cum ne dorim.

Așa că i-am sugerat lui Gabi să-i dea o săptămână liberă. Alegeți antrenamente pe care nu vă simțiți foarte obositori, încercați să petreceți mai mult timp pentru odihnă de calitate și creați un „timp de sine” atunci când copiii/munca/câinele sunt puțin departe de triunghi și lucrează doar pe ei înșiși. să știți că după o săptămână sau două de odihnă, Gabi va vedea din nou situația.