Importanța consumului de apă

Nici nu putem sublinia suficient importanța consumului de apă curată continuă și abundentă. Organizația noastră este de aprox. 2/3 din apa din care aprox. Se compune din 1/3 din apa extracelulară și 2/3 din apa intracelulară. Poziția de echilibru a gospodăriei fluide este vitală, adică cantitatea de apă livrată trebuie să corespundă cu cantitatea de apă absorbită. Este deja foarte mic aprox. Pierderea de 2% a apei provoacă, de asemenea, traume semnificative în organism. Când simțim sete corpul nostru a fost într-o stare deshidratată de mult timp Deci, să nu așteptăm această stare, ci să ne consumăm aprox. 2 dl de apă chiar și fără a avea sete. Desigur, pierderea noastră de apă depinde de o mulțime de lucruri: sex, vârstă, anotimp, umiditatea aerului, temperatură, activitate fizică, factori individuali de evaporare, starea scaunului, tipul de respirație, obiceiuri alimentare, material vestimentar și o serie de alți factori.

Majoritatea proceselor fiziologice necesită apă, dar în curând cantitatea de apă este epuizată de pe discuri, articulații, creier și apoi din mușchi. Acesta este unul dintre motivele pentru care bolile degenerative ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor încep mai repede, deoarece discul se deshidratează, se aplatizează și cantitatea de lichid sinovial din articulații scade, iar uzura cartilajului este mult mai rapidă.

Trebuie să ne avertizăm cu privire la apa potabilă cu o aplicație pentru telefonul mobil, o sticlă de apă minerală pe birou, orice alt truc dacă nu ne putem gândi la noi înșine.

Celor care vin la studio li se oferă un pahar de apă minerală proaspătă înainte și după tratament pentru a compensa pierderea de apă până la nivelul celulei cel puțin în timpul petrecut împreună.

Credem că unul dintre alimentele noastre cele mai importante este apa însăși! Mănâncă multă apă curată, legume, fructe, sucuri din ele, ceaiuri, limonade proaspete, dar toate fără zahăr adăugat, pentru a nu-ți încărca corpul cu calorii goale inutile.