Caisul meu preferat de vară este nu numai delicios, ci și foarte sănătos

Unul dintre cele mai populare fructe ale verii este nu numai foarte delicios, ci și foarte sănătos. Este bogat în fibre și vitamine, deci merită să consumați cât de mult puteți în timpul sezonului.

Este plin de antioxidanți

Antioxidanții sunt importanți pentru a ne proteja corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Caisele coapte conțin o cantitate mare din acestea.

Poate proteja împotriva cancerului colorectal

Potrivit unui studiu, caisele conțin substanțe care stimulează celulele canceroase să înceapă să se autodistrugă.

Este bun pentru digestie

Caisele sunt bogate în fibre - indiferent dacă sunt consumate proaspete sau uscate - și două bucăți de fructe proaspete conțin deja aproximativ zece la sută din aportul zilnic de fibre necesar. Iar o piersică uscată conține doisprezece procente din necesarul zilnic de fibre, motiv pentru care ajută la digestie și previne constipația.

Poate fi folosit și împotriva durerilor de ureche

S-a demonstrat că uleiul din sâmburi de caise ameliorează durerile urechii - experții spun că se datorează antioxidanților din acesta.

Protejează împotriva dezvoltării bolilor de inimă

Caisele sunt bogate în flavonoide, iar cercetările arată că cei care mănâncă mult care este bogat în flavonoide și în alți polifenoli vor avea mai puține șanse să aibă boli de inimă.

Este sărac în calorii

Există doar 75 de calorii într-o ceașcă de caise, cu toate acestea, este important să știți că conținutul de zahăr din caisele uscate este de peste 40%, deci ar trebui să fiți moderat în consum. De asemenea, conține o mulțime de vitamina A și beta-caroten, precum și potasiu și vitamina C.