Acest exercițiu vă mișcă întregul corp în 20 de minute: așa se antrenează modelele de top
În zilele noastre, cineva are din ce în ce mai puțin timp pentru sine, așa că după muncă sau cu copiii, este dificil să condensezi chiar și un antrenament transpirat în sala de sport. Vestea bună este că nu trebuie!
Vă prezentăm un videoclip în care Puteți vedea un plan de antrenament de 20 de minute, pentru tot corpul, pe care le poți instala confortabil și rapid acasă, oricând. Videoclipul modelului de top, Sanne Vloet comentează el, a cărui jumătate de lume este acolo pentru corpul său incredibil de frumos, fibros. Dacă timpul îți permite sau dacă ești suficient de îndrăzneț să tragi alarma cu 20 de minute mai devreme, merită să te antrenezi dimineața. Exercițiul intens crește producția de endorfină, făcându-te la fel de fericit și energic ca și băutul a zece căni de cafea.
Se poate vedea și din videoclip că turneul nu necesită echipament special, doar suficient spațiu și o saltea de yoga. THE exerciții nici nu sunt vicioși, astfel încât oricine poate ajunge la forma lui Sanne pentru următorul sezon de bikini. Dacă nu te-ai antrenat de mult timp și nu o poți suporta pentru prima dată, nu te descuraja, fă ceva mai mult în fiecare zi. Nu uitați să vă încălziți și distracția poate începe!
Imagine prezentată: Getty Images.
- Acțiune:
- O provocare de 20 de zile de gimnastică care arde grăsimile, care garantează coapsele strânse în 10 minute pe zi
- 50 de feluri de mâncare în 5 minute, aceasta nu este o glumă! Un meniu complet pentru cel puțin două săptămâni! Meniu pentru o săptămână cu giardioză
- 5 minute de exerciții în fiecare zi și tampoanele de grăsime din burtă se vor topi în cel mai scurt timp
- 10 minute de gimnastică pentru partea superioară a corpului tonifiat modelează spatele și întărește brațele
- 20 de minute de gimnastică la domiciliu, când timpul este afară, este mai eficient decât mersul pe jos - 20 de minute