Astfel poți ieși vara în câteva momente

Chiar și vara, încercați să fiți atenți la greutatea dvs., dar, dintr-un anumit motiv, limba balanței nu se mișcă sau, dacă se întâmplă, doar în sus. Sigur vrei să alegi mâncare? Ei bine, dacă știți, există câteva delicatese care sunt deosebit de populare vara, în care ați putea crede că se potrivesc, dar în secret există multe altele.!

Cercetări recente sugerează că consumul prea multor alimente grase poate deteriora nervii din stomac care comunică cu creierul nostru pe care îl avem. O dietă nesănătoasă poate schimba echilibrul bacteriilor din prăpastie, astfel încât o specie se poate înmulți din grăsime, altele cărora le plac mai mult alimentele sănătoase, pot dispărea. Acest lucru poate duce la inflamația nervilor, în urma căreia creierul nu mai simte semnalele care avertizează persoana.

Aveți grijă la cocktailuri!

Ai o noapte bună cu copiii? Săriți cina și alegeți 2-3 delicatese răcoritoare, reci ca gheața, dulci? Bine dacă știți că Margarita, Daiquiri vagystars sau chiar ceaiul cu gheață Long Island conțin mai mult de 200 de calorii, ceea ce este până la caloriile unei salate de seară. Dacă cel puțin 3 dintre cocktail-urile divine se rostogolesc în timpul unei seri, este un plus de calorii. Dacă doriți un cocktail, sorbiți gin tonic; există doar 120 de calorii într-un pahar

Sursa: Thinkstock

Înghețata poate veni, așa că se topește.

Crezi că Bridget Jones, totuși, nu-i așa? o înghețată sau 3-4 lingurițe de înghețată conținutul său caloric ajunge cu ușurință la 350 și are și mult zahăr. Faceți în schimb înghețată de casă: adăugați 2 pumni sau fructele dvs. preferate de fructe de pădure într-o cutie cu lapte de cocos, amestecați-le și puteți merge la congelator. Dacă vă place dulce, tratați-l cu 1-2 linguri de miere. Va fi divin și va conține până la 150 de calorii

Sursa: Thinkstock

Aripi de pui la grătar în loc de pui la grătar

Îți place să alegi aripi de pui în restaurantul de fast-food, spunând că aceasta este cea mai bună captură posibilă, mai puțin îngrășătoare? Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime cazul, deoarece această finețe are un conținut foarte ridicat de grăsimi și este prăjită în cea mai mare parte în cel mai ieftin ulei, care nu este de niciun folos pentru sănătatea ta. Poate dura ceva mai mult, dar cumpărați câteva felii de piept de pui pentru a le păstra la congelator. De asemenea, puteți lăsa câteva felii într-o tulpină netedă de ulei-piper, deoarece va sta câteva zile în ger. Tot ce trebuie să faceți este să îl descărcați în câteva minute pe grătarul exterior, chiar și pe aragaz: cumperi mult mai puține calorii și grăsimi și măcar știi ce mănânci!

Sursa: Thinkstock

Mesele la grătar sunt deja mult mai sănătoase în sine decât dacă luați ardei sau fiert cu pâine albă la o petrecere de grădină de vară. Dar tot nu este nimic - acum vă vom arăta cum să combinați felurile de mâncare la petrecerea la grătar, astfel încât să nu vă atingă excesul de deca - faceți clic aici pentru un truc inteligent!

Chipset acasă gata pentru servire!

Jetoanele sunt subțiri și mici, dar odată ce începeți, puteți consuma o cantitate inexactă din acesta. Conținutul său caloric nu numai că este foarte mare, dar este și plin de aditivi. În loc de lucruri din magazin, puteți face un pic de criză: planificați cartofii pe felii care culeg respirația pe un plan de castraveți și puteți folosi chiar și cartofi dulci. Adăugați puțină sare de mare, piper și ulei de măsline, întoarceți totul bine, apoi gătiți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 10-15 minute.

Sursa: Thinkstock

Limon, dar nu contează ce!

Limonada nu este doar apă de lămâie, deoarece este în mare parte plină de zahăr sau sirop de zahăr. Astăzi, pe lângă limonadele conservate, limonada de casă este preparată în majoritatea restaurantelor și, din păcate, nu se scurge zahăr din ea. Totuși, dacă stați acasă pentru topire, puteți face și celălalt lucru: puneți 2-3 lingurițe de zahăr în puțină apă și încălziți-l pentru a se topi. Zahărul din nucă de cocos este o alegere bună, deoarece are un indice glicemic scăzut și nu crește nivelul zahărului din sânge complet. Adăugați apa cu zahăr în apa netedă de lămâie, răcoriți și sunteți gata!

Sursa: Thinkstock

În loc de o mulțime de îndulcitori dulci și scumpi, puteți face și băuturi răcoritoare de primăvară din ingrediente naturale. Acum vă vom arăta cum să preparați o băutură cerească din pin, salcâm și soc. Faceți clic AICI pentru rețetă!