În ce este fierul?

Absorbția și înlocuirea fierului

De ce un preparat atât de bun este Iron Plus super eficient?

Fierul contribuie la hematopoieza sănătoasă și joacă un rol în absorbția și livrarea oxigenului către celule ca componentă a hemoglobinei.

Iron Plus preparat complex de înaltă calitate, cu fier într-o legătură organică, suplimentat cu vitamina C și complex bioflavonoid citric, care cvadruplează absorbția și utilizarea.

Echilibrul de fier al corpului este unic prin faptul că cantitatea stocată în organism afectează absorbția acestuia, astăzi 80% dintre femei nu primesc suficient fier din dieta lor, în ciuda deficitului de fier.

Multe multe factorul poate afecta absorbția fierului în organism, este adevărat că este important și conținutul de fier al alimentelor noastre. Utilizarea conținutului de fier al alimentelor consumate în organism pare a fi mai importantă decât cantitatea de fier consumată. Deci, trebuie să fim atenți la cât de mult este în corpul nostru poate fi utilizat în dieta noastră.

În ce este fierul? Alimente feroase

Făină, fulgi de ovăz, fasole, nuci, piersici, sparanghel, ficat de porc și de vită, inimă, rinichi, midii crude, carne roșie, gălbenuș de ou.

Cât de mult fier poate fi absorbit de organism din aceste alimente care conțin fier.

De exemplu, doar 5% din conținutul de fier al cerealelor care intră în sistemul digestiv poate fi absorbit și acest lucru este valabil în general pentru toate sursele de fier din plante, care, conform tradiției populare, au un conținut ridicat de fier. Conținutul de fier al proteinelor animale poate avea cea mai bună absorbție-utilizare, dar poate fi, de asemenea, de doar 30%.

Dacă examinăm dieta tradițională maghiară, aceasta conține 6 mg de fier la 1000 de calorii, care, ținând cont de valoarea de utilizare de mai sus, este în principiu suficientă doar pentru a satisface nevoia de fier a organismului. Deci, putem concluziona că organismul nostru are un aport redus de fier din mese. Deficitul de fier este experimentat de fetele cu vârste cuprinse între 13-14 ani. Cauzele deficitului de fier pot fi chiar legate de debutul menstruației. Fierul trebuie înlocuit.

Semne de deficit de fier. Următoarele reclamații pot apărea din cauza deficitului de fier

Amețeli, oboseală, performanțe mentale afectate, unghii crăpate, păr rupt.

Dacă anemia cu deficit de fier persistă mult timp, se poate dezvolta.

Următoarele pot preveni absorbția fierului

Reduce utilizarea fierului în organism de către ingredientele active ale cafelei și ceaiului, proteinelor din ouă și fitaților din grâul integral.

Ajută la absorbție introdus concomitent cu fierul Administrarea de vitamina C și bioflavonoide.

Fierul se deteriorează boli reumatice, boli fungice și herpes cronic, deci poate fi adecvat creșterea aportului zilnic de fier. Suplimentarea cu fier necesită atenție profesională, măsurare regulată și produse moderne din fier ca supliment alimentar.

În CaliVita veți găsi fierul chelat necesar pentru înlocuirea fierului modern, Iron Plus.

Fierul joacă un rol major în formarea sângelui, carența de fier este adesea cauzată de carența de fier, iar pierderea de sânge provoacă și carența de fier.

Anemia apare atunci când cantitatea de substanță care transportă oxigen în sânge, hemoglobina, scade sub valoarea normală. Fierul este o componentă vitală a hemoglobinei, fără de care sângele nu ar putea lega oxigenul și îl va livra celulelor. Dieta medie zilnică europeană conține 10-15 mg de fier, din care 5-10% este absorbit în mod normal. Adică ar trebui să consumi de 10 ori mai mult pe zi decât ai nevoie, adică aprox. 15-20 mg.

O sursă bine utilizată de fier este carnea și ficatul. Fierul conține spanac, varză, semințe de mac, alune, nuci, semințe de floarea soarelui, ciuperci porcini, fulgi de ovăz, cacao, măceșe, coacăze roșii și negre, fasole uscată, linte, făină de soia, gălbenuș de ou, sfeclă roșie, orez brun, ardei iute cași, dar sunt absorbite mult mai rău din plante decât din carne. Deci, din orice motiv, se dezvoltă deficitul de fier: pierderi crescute de sânge, donare de sânge, menstruație abundentă, tulburări de sângerare sau accidente, cerere crescută datorită, de exemplu, unei perioade de creștere sau sarcină - este necesară înlocuirea. Cu toate acestea, putem absorbi doar o anumită cantitate din alimente, deci dacă deficitul de fier nu se datorează unei alimentații slabe, nu poate fi corectat cu o dietă mai ridicată în fier. În acest caz, merită să luați un preparat de fier. Tratamentul timp de 3-4 sau chiar 6 luni este de obicei necesar pentru a elimina anemia și pentru a completa rezervele de fier.

Dacă se suspectează un deficit de fier, consultați un medic. Este important să examinați ce cauzează deficiența și ce tratament este necesar pentru a o elimina.