În fiecare dimineață stătea pe o minge de tenis. A fost uimitor ce a făcut cu corpul său

Au râs de asta mai întâi, acum toată lumea o face!

Mai devreme sau mai târziu, toată lumea va experimenta dureri de picior, genunchi, șold sau spate. Pot exista multe motive pentru aceasta, chiar putem moșteni. Din fericire, există o soluție pe care o putem folosi acasă fără droguri.

Merită să parcurgeți întregul repertoriu, deoarece cauza durerii genunchiului se găsește în șolduri, problema picioarelor noastre poate apărea chiar din genunchi.

Să vedem ce putem face:

Cu aceste exerciții rapide și ușoare, putem întări rapid punctele în cauză și omitem durerea din picioare, genunchi, picioare sau șolduri.

Pentru a vă întări glezna slabă, așezați-vă și rotiți încet cu piciorul de zece ori într-o direcție și apoi de zece ori în cealaltă direcție.

Putem merge pe vârfuri în orice moment pentru a ne întări și mai mult gleznele și a ne îmbunătăți aderența.

Pentru a întări picioarele, putem aplica o extensie de „rezistență” cu un cauciuc elastic. Așezați-vă pe picioare și fixați cealaltă jumătate pe mobilier stabil, apoi faceți o mișcare de întindere în mai multe direcții.

Strângerea degetelor de la picioare poate face cu adevărat minuni dacă o facem în mod regulat. Ajută la ameliorarea durerii și la menținerea flexibilității și a funcționării sănătoase a picioarelor noastre.

Stând pe o minge de tenis în fiecare zi și derulând cu greutatea corporală are un efect uimitor de pozitiv asupra corpului nostru. În primul rând, se simte foarte bine, deoarece masează tălpile și este, de asemenea, foarte sănătos, are un efect benefic și asupra organelor noastre. Stimulează circulația sângelui, întărește picioarele, gleznele, șoldurile și, de asemenea, ne avantajează spatele.