În mod surprinzător, reduce șansele de diabet

Dieta pe bază de plante poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit unui studiu recent.

Creat: 15 august 2019 10:22 AM
Modificat: 16 august 2019 14:03

În plus, o dietă pe bază de plante poate obține rezultate și mai bune dacă includem alimente precum legume, fructe, cereale integrale și leguminoase în mesele noastre, dar omitem cerealele rafinate, amidonul și zahărul adăugat - se arată în studiul respectiv, care a apărut în jurnal Medicină internă JAMA.

Nutriția plantelor poate fi astfel completă

Dacă cineva trece la un stil de viață vegan sau dacă începe să mănânce exclusiv alimente pe bază de plante, punându-și mesele pe un nou nivel, nu numai sănătatea lor, ci și mediul sunt bune. Cu toate acestea, este necesară o anumită atenție. În articolul nostru, am rezumat pe ce să punem mult accent - detalii aici!

Riscul a fost redus cu 23%

Dr. Qui Sun, profesor asociat la Departamentul de Nutriție T. H. la Harvard, Școala de Sănătate Publică Chan din Boston, și autorul principal al articolului menționat mai sus, a subliniat că studiul a constatat că nutriția plantelor a redus riscul de a dezvolta diabet cu o medie de 23%. „Vom continua să ne concentrăm pe demonstrarea faptului că, dacă cineva ține o dietă pe bază de plante și pune un accent deosebit pe consumul de legume proaspete, fructe, cereale integrale, semințe, leguminoase, precum și pe minimizarea produselor îndulcite cu zahăr și a carbohidraților rafinați, șanse suplimentare de a fi diagnosticat cu diabet de tip 2 cu 30% sunt reduse cu 30% "- a detaliat planurile pe termen lung.

Tom Sanders, profesor de nutriție și dietetică la King's College din Londra, a scris într-o declarație scrisă distribuită de UK Science Media Center: indiferent de vegetarian sau vegan, dacă aduceți în organism o cantitate mare de zahăr adăugat și carbohidrați rafinați și abia mișcați ceva, sunteți la fel de periclitați.. El a subliniat toate acestea, deoarece, după cum a spus, medicii știu de mult că o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, greutate normală și încetarea completă a fumatului pot proteja, de asemenea, împotriva apariției diabetului.

Există mai multe tipuri de diete pe bază de plante

El stia?

Studiul menționează că peste 30 de milioane de oameni din Statele Unite sunt diabetici și 95% au diabet de tip 2. Numărul persoanelor afectate este în continuă creștere la nivel mondial: în timp ce în 1980 era de aprox. Au fost 108 milioane, până în 2014, acest număr a crescut la 422 milioane, potrivit OMS.