Pierderea în greutate este mai eficientă cu o masă temporizată

Consumatorii timpurii pierd mai multă greutate decât cei care mestecă târziu frigiderul.

timp

Potrivit unui nou studiu găsit ca rezultat al unei diete de douăzeci de săptămâni, consumatorii devreme pierd în greutate mai bine decât cei care mănâncă frigiderul târziu (chiar și noaptea), a declarat o echipă de cercetare de la Brigham and Women's Hospital și Tufits University și University of Mucia în Spania. Articolul este citat de Magyar Nemzet Online.

Cercetarea a apărut în Jurnalul Internațional de Obezitate din Spania pe 29 ianuarie, concentrându-se pe consumul de prânz. Cercetătorii au împărțit cei 420 de participanți, care aveau modele de somn similare, aport caloric și așa-numitele niveluri de hormoni ai foamei de grelină și leptină, în două grupuri. Primul grup și-a mâncat prânzul înainte de ora 15:00, celălalt după ora 15:00. După o dietă de douăzeci de săptămâni, cercetătorii au comparat rezultatele și au constatat că cei care au luat prânzul mai devreme au pierdut mai mult și într-un ritm mai rapid decât omologii lor târziu.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că obiceiurile alimentare ale popoarelor din sud sunt diferite. În Spania, 40% din consumul mediu de calorii al persoanei este prânzul, în timp ce în America accentul se pune mai mult pe cină.