În timpul dietei de 13 zile (mic dejun: cafea + 1 cub de zahăr separat.) Dacă îmi este foarte foame în timpul zilei, pot mânca 1-2 bucăți de fructe? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am făcut-o exact, dar doar 4 kg au scăzut. și nu am păcătuit niciodată. (deja a revenit la 4 kg, degeaba pentru a intra în dietă, h nu va .)

Nu cred că ești foarte criminal.

Nu doriți să slăbiți rapid, chiar dacă scrieți între ghilimele, nici măcar! Ceea ce ați luat în ani sau luni, nu doriți să-l aruncați în 13 zile! Credeți și înțelegeți că nu este absolut sănătos! Este posibil să pierdeți în greutate, iar echilibrul este cu 9 kilograme mai puțin, dar corpul dvs. va începe să protesteze foarte mult.

De ce oricum această grabă mare? De ce este important să pierzi atât de mult în 13 zile? Merită?

Gândiți-vă la corpul vostru, la propriul corp, la ceea ce aveți nevoie mai târziu! Nu "rahat" cu astfel de diete stupide.

Așa cred. Dar apoi faci ce vrei. Acestea sunt doar sfaturi bune.

Am câștigat 37 de kilograme în peste un an. În ritmul tău, ar fi trebuit să pierd această greutate în 54 de zile. Îmi țin greutatea din septembrie și -37 de lire sterline nu sunt suficiente!

Rețineți acest lucru.

Nici nu vă recomand această dietă, în trecut, deoarece ați îngrășat mai multe grăsimi decât ardeți corpul, fie că este vorba de 1700 Kcal, rezultând în obezitate, acum vine o dietă drastică, 1000 Kcal v. mai puțin, duce la scăderea în greutate, apoi vine un alt tip de dietă 1200 Kcal, rezultatul va crește în greutate.

Am început să fac mișcare în decembrie și mi-am schimbat puțin obiceiurile alimentare, apoi aveam 62,5 kg, acum am 57,5 kg. Mă duc la sală de 3 ori pe săptămână timp de 1-1,5 ore, fac cardio și fac mișcare. Mănânc biscuiți de bună dimineață la micul dejun v. o felie de cerbona cu un pahar de iaurt activia, în fața lui beau o fiolă de ceai virgin. Comand mâncare pentru prânz, o mâncare din carne cu garnitură, pe care o mănânc de două ori. Dacă mi-e foarte foame, voi mânca chiar și un fruct. După muncă, este doar o cină ușoară până la 6. Pentru mine a funcționat și cred că poate dura. De fapt mănânc tot ce-mi place la prânz la doar jumătate din porția de mâncare. Mănânc cealaltă jumătate a prânzului în jurul orei două, așa că nu-mi este foame de lup până la cină.

Dacă doriți să pierdeți și mai mult, puteți înlocui și cina cu niște smoothie proteic, de exemplu: protein delite (ciocolată-nucă de cocos cred că este divină).