Dieta de 30 de zile

Dacă nu sunteți credincios în schimbările drastice de stil de viață, dr. Metoda lui Howard Shapiro a fost inventată pentru dvs. Metoda unui medic recunoscut care se ocupă cu știința nutriției și problemele de greutate a fost folosită cu succes de mai bine de 20 de ani de către persoanele care doresc să slăbească.

dieta

Unul dintre marile beneficii ale unei diete de 30 de zile este că nu este o dietă strictă pentru slăbit, deci poate fi ușor transformată într-un program de viață. Și datorită modificărilor treptate ale dietei, puteți trece cu ușurință la o dietă mai sănătoasă, permițându-vă să slăbiți șase kilograme într-o lună.

Pierderea continuă în greutate cu o dietă de 30 de zile

Una dintre caracteristicile dietei este gradarea. În prima săptămână nu trebuie decât să vă transformați micul dejun, în a doua să luați prânzul, în a treia săptămână veți avea reforma cinei, iar în a patra săptămână veți avea ora zece și gustare. Astfel ajungeți la o dietă mai sănătoasă și săracă în calorii într-o lună, care merită după 30 de zile și continuați.

Sfaturi pentru prima săptămână a unei diete de 30 de zile

Micul dejun ar trebui să conțină de preferință fructe, legume, produse de patiserie din grâu integral, produse lactate naturale din făină vie, semințe de legume. Mâncați suficientă mâncare pentru micul dejun pentru a vă sătura, dar nu vă îngreunați încă. În plus, faceți exerciții fizice timp de cel puțin zece minute pe zi: aceasta poate fi mersul pe jos, grădinăritul, ciclismul.