Nu vă puteți slăbi pe burtă? Poate fi, de asemenea, un semn de rezistență la insulină

asemenea

Atât femeile, cât și bărbații se luptă din ce în ce mai mult cu rezistența la insulină (IR), care poate duce chiar la diabet de tip 2 dacă nu este tratat. Să vedem ce simptome poate provoca!

Toată lumea urmărește asta acum!

8 semne de avertizare care indică o tumoare

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Rezistența la insulină este adesea denumită antecedentul diabetului, deoarece afecțiunea se poate transforma cu ușurință în diabet fără tratament adecvat. Acest lucru se datorează faptului că, cu IR, pancreasul produce mai multă insulină decât trebuie, dar după un timp organul obosește și apare diabetul de tip 2.

La femei, acest lucru este adesea în spatele infertilității și a plângerilor menstruale

În IR, hormonii sexuali masculini predomină asupra femeilor, iar raportul LH/FSH este supărat, rezultând în absența ovulației normale și a rupturii foliculare în absența unui folicul dominant. Prin urmare, chisturile pline de lichid se formează în ovar și se dezvoltă SOP. Deoarece disfuncția hormonală provoacă probleme în timpul ciclului, tulburările menstruale și infertilitatea pot indica, de asemenea, prezența rezistenței la insulină.

Simptome de rezistență la insulină la femei

Deoarece predomină testosteronul, femeile pot prezenta și simptome specifice bărbaților, care deseori subminează încrederea în sine a femeilor. Acestea includ apariția unor fire de păr mai groase, mai întunecate și mai puternice la căderea părului, mustață și barbă, acnee, piele grasă și obezitate abdominală. Dacă aveți aceste simptome, vă recomandăm să vă verificați nivelul de insulină!

Rezistența la insulină nu se limitează la femei

IR se poate dezvolta uneori și la bărbați, deși este mai dificil pentru ei să observe simptomele deoarece, de ex. aspectul firelor de par in zona barbei si mustatii este natural. În contrast, chelia, scăderea libidoului, burta de bere, oboseala și infertilitatea sunt indicații serioase la bărbați...

Ar trebui tratat și după menopauză

Deoarece majoritatea oamenilor se prezintă la un medic pentru plângeri menstruale și infertilitate, mulți cred că menopauza după aceea, problema nu mai trebuie abordată. Cu toate acestea, este la fel de periculos și, chiar și atunci, riscul de diabet crește și mai mult, deci trebuie tratat, iar efectul terapiei poate scăpa de excesul de greutate.

Tratamentul rezistenței la insulină

Respectarea unui stil de viață adecvat este primordială în tratamentul rezistenței la insulină, ceea ce înseamnă o dietă personalizată și exerciții fizice regulate. În ceea ce privește nutriția, este necesar să urmați o dietă determinată de un dietetician, în timpul căreia se acordă o atenție specială, printre altele, distribuției zilnice adecvate a carbohidraților cu absorbție rapidă și lentă și omiterea făinii albe și a zahărului.

În plus față de dietă, sporturile obișnuite de intensitate moderată joacă, de asemenea, un rol important în tratarea IR, care este cardio (150 de minute pe săptămână) și antrenament cu greutati (De 2-3 ori pe săptămână) include, de asemenea. Primul are un efect pozitiv asupra metabolismului, crește eficiența insulinei, crește utilizarea glucozei în celule, ajută la pierderea în greutate și crește sensibilitatea la insulină. În plus, aceste efecte persistă 24-48 de ore după exercițiu.

Mulți oameni cred că, pe lângă exercițiile cardio, nu este nevoie de antrenamente cu greutăți, deși acest lucru joacă și un rol foarte important. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este capabil să absoarbă glucoza direct, în absența insulinei - ceea ce înseamnă că cu cât avem mai mult mușchi, cu atât mai puțină insulină avem nevoie.