Începe aici!

Dieta Keto este o dietă săracă în carbohidrați, proteine moderate și bogate în grăsimi. Reduce drastic aportul de carbohidrați și îl înlocuiește cu grăsimi. Când scade carbohidrații, organismul este metabolizat, aceasta se numește stare de cetoză. Când se întâmplă acest lucru, corpul transformă grăsimile în cetone în ficat, care asigură și energie creierului.

De obicei, atunci când consumi ceva bogat în carbohidrați, corpul tău produce glucoză și insulină.

Glucoza este „combustibilul” pentru celule. Celulele pot absorbi glucoza circulantă în prezența insulinei.

Deci, într-o dietă tipică în care glucidele sunt moderate sau ridicate, organismul va folosi glucoza ca sursă finală de energie. Prin reducerea aportului de carbohidrați, corpul dumneavoastră îl plasează într-o stare numită „cetoză”. În această stare, organismul produce cetone, pe care le obține din descompunerea grăsimilor. Cetonele sunt folosite ca combustibil de către organism, chiar și în creier.

Există beneficii pentru dieta Keto?

Scade insulina
Mai puțin balonare
O mai bună concentrare mentală
Nu este foame
Tensiune de sange scazuta
Nivelul colesterolului scade
Energie continuă
Gândire mai bună
Starea de spirit se stabilizează
Piele mai bună și mai puțină acnee
Creșterea rezistenței fizice
O mai bună funcție a creierului - îmbunătățește memoria și concentrarea