Începe dumpingul de calorii? Cele 6 cele mai grase feluri de vară

Vara este anotimpul grătarelor de grădină, cocktail-urilor savurate pe șezlonguri, mâncărurilor rapide prinse în drumeție și băuturilor răcoritoare cu gheață. Poate părea lipsit de griji, dar există capcane pentru calorii la care ar fi bine să fii atent!

Răcorind dulciurile

O înghețată considerabilă poate conține până la 380 de calorii și 22 de grame de grăsime. Dacă preferați să votați pentru o gogoasă de ciocolată cu shake-uri lapte, veți lua imediat 720 de calorii și 28 de grame de grăsime, care este echivalentul unei mese principale!

Înțelegem dacă ești pasionat de delicatese reci - nici nu trebuie să renunți la ele. Doar ascultați pe care o alegeți: șerbete și deserturi cu fructe sunt de obicei sub 150 de calorii.

Salate cu maioneză

O salată minusculă de cartofi de doar o jumătate de cană conține, de asemenea, 180 de calorii și 12 grame de grăsime, dar cartofii prăjiți nu oferă nici mai multe date sfâșietoare.

În plus, cine se oprește cu o mușcătură de maioneză după câteva linguri?

Puteți face o gustare mai sănătoasă folosind maioneză ușoară sau amestecând-o cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână.

S-ar putea să doriți să încercați rețeta germană de salată de cartofi, care necesită oțet mai degrabă decât ulei.

Băuturi răcoritoare cu zahăr

Alimentarea cu lichid este esențială vara, dar dacă nu sunteți atent, puteți întâmpina frunzele care cad cu talia crescută.

Un pahar de limonadă cu zahăr, ceai cu gheață, cola, băutură energizantă sau suc poate ascunde până la 150 de calorii, iar shake-urile și piureurile făcute cu adaos de lapte pot face chiar mai mult. Apa este cea mai sănătoasă!

Carne grasă

Chiar dacă grătarul husi este considerat o dietă, friptura nu poate concura cu pieptul de pui. Acest lucru se datorează faptului că o doză mare din prima poate acoperi întreaga nevoie calorică zilnică.

Pentru carnea roșie, este mai bine să evitați părțile din jurul coastelor animalelor, deoarece acestea conțin cele mai multe grăsimi. Carnea de porc și chiftelele, pe de altă parte, pot primi undă verde.

Gustări sărate

O mână de gustări nu-ți va răni silueta, dar dacă urmezi o dietă, îți poate strica eforturile în acea zi. O pungă mică de chipsuri poate conține și 260 de calorii. De fapt, pesmetul și floricelele sunt un păcat mult mai mic decât acesta, dar o porție uriașă și cinematografică a acestuia din urmă poate însemna aproape 600 de calorii.

Nachos-urile sunt cele mai rele dintre nasik sărat, cu aproape 700 de calorii. Bucățile de legume din iaurt sunt mult mai hrănitoare și mai sănătoase!

Fast food

Dacă vă grăbiți de la o atracție la alta în timpul unei călătorii, un hot dog cu 280 de calorii și multă sare poate părea practic, iar burtica vă va putrezi din nou într-o oră.

În funcție de compoziția hamburgerului, înseamnă 250-600 de calorii, iar un singur cârnat orfan înseamnă 480. De asemenea, vă simțiți mai bine financiar dacă faceți câteva sandvișuri reci din legume înainte de a merge.