Începeți bine luni luni dimineață pentru toată familia!

Temporizator! Dacă vrei ca săptămâna să înceapă veselă și energică, ar trebui să te ridici cu toții luni dimineața pentru o

Temporizator!

Dacă doriți ca săptămâna să înceapă veselă și energică, toți ar trebui să vă ridicați puțin mai devreme luni dimineață. Acest lucru vă va oferi timp să pregătiți un mic dejun comun, desigur, cu ajutorul copiilor. Scoateți farfuriile și cănile colorate, paiele amuzante, apoi puneți toate delicatesele pe o tavă uriașă. Ascunde-te înapoi în pat și poate urma o gustare distractivă!

Cacao obligatoriu

Un mic dejun excelent pentru început poate fi o felie de pâine integrală din grâu cu legume proaspete (ardei, roșii, castraveți, ridichi etc.) sau un castron de cereale integrale cu un pahar de cacao. Favoritele copiilor nu trebuie ratate, întrucât unele pudre de băuturi din cacao îmbogățite cu vitamine și minerale conțin nu numai vitamina D, ci și fier și zinc, care ajută la menținerea funcționării mentale normale (memorie, atenție, învățare și abilități de rezolvare a problemelor). Deci, un pahar de cacao este suficient pentru micul dejun și ați făcut deja multe lucruri pentru ca copilul dumneavoastră să se descurce mai bine și să prospere la școală în acea zi.

Luați timp pentru micul dejun împreună!

Este o idee bună să te culci puțin mai devreme seara, astfel încât să te poți ridica la timp dimineața și să nu începi ziua cu o grabă. În plus, micul dejun împreună are o serie de beneficii demonstrabile! În familiile în care adulții și copiii iau micul dejun împreună în fiecare zi, cei mici au un mic dejun mai echilibrat și mai hrănitor, deoarece părintele poate fi atent la cât și cum mănâncă răsadul lor.

Ritualul obișnuit al micului dejun joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate, așa că puteți avea încredere pe bună dreptate că copilul dvs. nu va face modificări semnificative la sistemul său mai târziu și nu va deveni un adult care pleacă de acasă pe stomacul gol și este slab la locul de muncă. Deoarece obiceiurile alimentare adecvate sunt dezvoltate cel mai eficient în copilărie, prin urmare, merită ca părinții să-și ia timp pentru micul dejun împreună.