Începeți ziua cu suc în mod conștient

Un pahar de suc este nu numai foarte delicios, ci și sănătos. Îți începe ziua, te face să te simți bine și îți permite să aduci o mulțime de vitamine în corpul tău. Cu toate acestea, merită să fim atenți la ce fel de suc consumăm și în ce cantitate, deoarece există cazuri în care sucul nu este atât de sănătos. Dacă sunteți interesat de ce, citiți articolul nostru.

ziua

Conserve de sucuri

Baza unei diete sănătoase este aportul zilnic adecvat de fructe și legume. Mulți oameni preferă să consume fructele sub formă de sucuri diferite, gândindu-se că astfel pot aduce mult mai multe fructe în corpul lor. Cu toate acestea, este important ca majoritatea sucurilor cumpărate în magazin să aibă un conținut mai mic de fructe, astfel încât chiar dacă bem mai mult din el cu mai multe pahare, aportul nostru de fructe va fi mai mic. Aceste sucuri au o mulțime de alte ingrediente în afară de fructe pe care poate că nu ne-ar face plăcere să le consumăm. Majoritatea acestor băuturi sunt bogate în zahăr, ceea ce face mai mult rău decât bine, deoarece sucul poate fi util. Poți consuma și una dintre aceste băuturi cu un pahar, dar dacă vrei să mănânci conștient, merită să alegi dintre sucuri 100% și să vezi lista celorlalte ingrediente.

Suc proaspăt stors

Sucurile proaspăt stoarse sunt incredibil de sănătoase, pline de vitamine, minerale și cantități mari de micro-nutrienți. Cu toate acestea, este important să rețineți că sucurile stoarse sunt, de asemenea, utile numai dacă sunt consumate corect și conștient. Sucul preparat, dacă nu este consumat imediat, își poate pierde cu ușurință conținutul de vitamine în timp ce stă în frigider. De asemenea, merită acordată atenție în ceea ce privește cantitatea, deoarece consumul de cantități mari de citrice irită mucoasa gastrică și poate duce la durere. Fiecare fruct are un conținut de zahăr, așa că dacă urmezi o dietă strictă, ar trebui să iei în considerare conținutul de zahăr al fiecărui fruct înainte de a consuma suc excesiv.
Cu toate acestea, consumul cantității corecte de sucuri proaspăt stoarse introduce o mulțime de fibre în corpul nostru, ceea ce previne constipația și reduce riscul de a dezvolta cancer intestinal. Dacă sucul este partizan sau ar trebui să alegeți proaspăt stors, deoarece are o mulțime de proprietăți pozitive în comparație cu băuturile conservate.

Un pahar de suc delicios proaspăt stors pentru un starter este o alegere foarte bună, așa că, dacă doriți să vă începeți ziua bine, avem vești bune pentru dvs.! În plus față de micul dejun, puteți alege suc în restaurantul nostru, pe care îl vom stoarce proaspăt la fața locului.